Alongamento da coluna: aprenda a evitar lesões

Alongamento da coluna: aprenda a evitar lesões

Que atire a primeira pedra quem nunca sofreu com as terríveis dores nas costas. Mas, para evitar o desconforto e lesões, você sabia que é essencial fazer um alongamento da coluna? Seja para uma rápida caminhada, um exercício mais intenso ou simplesmente para aliviar as tensões, o alongamento é fundamental!  Se está sofrendo ou querLeia mais sobreAlongamento da coluna: aprenda a evitar lesões[…]

Doenças da coluna: quais as diferenças entre escoliose, cifose e lordose?

Doenças da coluna: quais as diferenças entre escoliose, cifose e lordose?

Comuns, principalmente, na idade adulta, as doenças da coluna atrapalham bastante as atividades do dia a dia, o que acaba prejudicando a qualidade de vida. Muitas vezes, elas podem estar relacionadas à má postura e ao sedentarismo. No entanto, somente um diagnóstico médico pode determinar a verdadeira causa. Entre os problemas de coluna mais comuns, destacamosLeia mais sobreDoenças da coluna: quais as diferenças entre escoliose, cifose e lordose?[…]

Trabalha em pé o dia todo? 4 dicas para evitar dores no corpo

Trabalha em pé o dia todo? 4 dicas para evitar dores no corpo

Trabalhar em pé por longos períodos é um verdadeiro desafio para o corpo, afinal, o sangue fica concentrado nas pernas, o que acaba sobrecarregando as articulações. Dentistas, palestrantes ou quaisquer outros profissionais que precisam estar de pé por muitas horas, com certeza, já sentiram dores no corpo. As mais comuns são o cansaço, a fadiga muscular eLeia mais sobreTrabalha em pé o dia todo? 4 dicas para evitar dores no corpo[…]

11 boas práticas para acabar com a dor na lombar

11 boas práticas para acabar com a dor na lombar

A dor na lombar, mais conhecida como dor nas costas ou coluna, geralmente é causada por uma lesão em algum músculo ou ligamento. As causas mais comuns costumam ser má postura, falta de atividades físicas, distensão muscular, levantamento incorreto de peso, além de artrite, herança genética e fraturas. Normalmente, ela desaparece sozinha em um período de duas aLeia mais sobre11 boas práticas para acabar com a dor na lombar[…]

Hérnia de Disco: como tratar sem cirurgia?

Hérnia de Disco: como tratar sem cirurgia?

Sabemos que dores na coluna são males comuns no mundo todo e que conviver com elas diariamente prejudica o desempenho em qualquer atividade na sua rotina. De repente, você precisa manter-se em uma postura desconfortável e… dor! Aquela dor incômoda na coluna que parece aumentar exponencialmente. Para quem passa os dias em trabalhos que exigem um esforço maiorLeia mais sobreHérnia de Disco: como tratar sem cirurgia?[…]

No Stress! 3 exercícios que ajudam a combater a ansiedade

No Stress! 3 exercícios que ajudam a combater a ansiedade

A rotina estressante do dia a dia acaba desenvolvendo problemas emocionais, como a ansiedade e a depressão. Essas doenças são bastante comuns na vida de muitas pessoas e, além de provocarem queda na produtividade, afetam também o organismo como um todo. Lidar com essas questões é essencial para ter uma qualidade de vida melhor eLeia mais sobreNo Stress! 3 exercícios que ajudam a combater a ansiedade[…]

E agora, o estresse pode ser causa de dor nas costas?

E agora, o estresse pode ser causa de dor nas costas?

Você sabia que o estresse causa dor nas costas, na cabeça e no estômago, além de afetar significativamente o nosso dia? Pessoas que passam a vida sob pressão, tanto profissional quanto pessoal, são fortes candidatos aos seus prejuízos diários, como também a desenvolverem problemas futuros, muitas vezes, irreversíveis. Então, pensando em reduzir esses danos, neste post explicaremosLeia mais sobreE agora, o estresse pode ser causa de dor nas costas?[…]

Ginástica holística: 5 benefícios indiscutíveis

Ginástica holística: 5 benefícios indiscutíveis

Quem sofre com dores nas costas sabe que não é fácil encontrar uma maneira de eliminar ou aliviar os sintomas. Várias são as técnicas que prometem melhorias e poucas são realmente eficazes. Mas uma delas vem se destacando mundo afora. Realizada sem o auxílio de aparelhos, os benefícios da ginástica holística vão da melhora daLeia mais sobreGinástica holística: 5 benefícios indiscutíveis[…]

Dor nas costas na gravidez? 5 cuidados especiais para futuras mães

Dor nas costas na gravidez? 5 cuidados especiais para futuras mães

A gestação é um momento, sem dúvidas, extremamente especial. No entanto, em meio a tantos sentimentos bons que caracterizam esse momento, há um fator que costuma reduzir a qualidade de vida das futuras mamães: a famosa dor nas costas na gravidez. Embora seja considerado comum sentir dor nessa região em algum período da gestação, existemLeia mais sobreDor nas costas na gravidez? 5 cuidados especiais para futuras mães[…]

Entenda por que você deveria cuidar mais do seu assoalho pélvico!

Entenda por que você deveria cuidar mais do seu assoalho pélvico!

Você sabe o que é o assoalho pélvico? Sabe qual a importância dele no corpo? A maior parte das pessoas não sabe que ele existe até que surjam alguns problemas. As disfunções relacionadas ao assoalho pélvico têm aumentado e isso se deve a vários fatores, como envelhecimento da população, sedentarismo e a gravidez. Se vocêLeia mais sobreEntenda por que você deveria cuidar mais do seu assoalho pélvico![…]