Saiba quais são os alimentos que estimulam o bom humor!

Saiba quais são os alimentos que estimulam o bom humor!

Sabe aqueles dias em que você se sente meio para baixo, cansada e sem disposição? Qual a primeira coisa de comer que vem a sua mente? Provavelmente você deve ter pensado em chocolate. Pois, além dele, existem diversos outros alimentos que estimulam o humor e promovem o bem-estar, podendo ajudá-lo a reverter esse quadro. ALeia mais sobreSaiba quais são os alimentos que estimulam o bom humor![…]

Reeducação postural: qual é a vantagem do acompanhamento remoto?

Reeducação postural: qual é a vantagem do acompanhamento remoto?

As dores no corpo interferem na qualidade de vida das pessoas, prejudicando seu bem-estar e o seu rendimento. Grande parte das vezes, esses incômodos são causados por problemas de postura, sendo que a permanência demorada em posições inadequadas pode causar sérios prejuízos à saúde. A boa notícia é que existem exercícios simples que podem resolver os problemasLeia mais sobreReeducação postural: qual é a vantagem do acompanhamento remoto?[…]

Teve um dia cansativo no trabalho? 7 dicas para relaxar em casa!

Teve um dia cansativo no trabalho? 7 dicas para relaxar em casa!

Poucas coisas na vida são melhores que chegar em casa e relaxar depois de um dia cansativo no trabalho, não é mesmo? É nesse momento que você desacelera, desestressa e revigora seu corpo para as outras atribuições. Ainda assim, muitas pessoas ficam sem saber como descansar no conforto de seu lar. Se você se encaixa nessaLeia mais sobreTeve um dia cansativo no trabalho? 7 dicas para relaxar em casa![…]

Ginástica holística em casa: 4 exercícios que você precisa aprender

Ginástica holística em casa: 4 exercícios que você precisa aprender

Se você já ouviu falar sobre a ginástica holística, provavelmente sabe que esse tipo de prática é capaz de proporcionar muitos benefícios à saúde. Ela tem como objetivo principal melhorar a postura e a consciência corporal, fazendo uso de movimentos diferenciados que buscam trabalhar o corpo como um todo e não somente regiões específicas. E oLeia mais sobreGinástica holística em casa: 4 exercícios que você precisa aprender[…]

LER e DORT: conheça os sintomas, causas e tratamento

LER e DORT: conheça os sintomas, causas e tratamento

LER e DORT são praticamente a mesma coisa. Ambas representam lesões do sistema osteomuscular causadas por fatores muito comuns no mundo corporativo — locais de trabalho inadequados, movimentos repetitivos, pressões etc. É muito fácil confundir os termos, já que a semelhança entre os sintomas é bem significativa. Sendo assim, preparamos este post para que você saiba mais sobreLeia mais sobreLER e DORT: conheça os sintomas, causas e tratamento[…]

5 boas práticas para acabar com a dor na lombar

5 boas práticas para acabar com a dor na lombar

A dor na lombar, mais conhecida como dor nas costas ou coluna, geralmente é causada por uma lesão em algum músculo ou ligamento. As causas mais comuns costumam ser má postura, falta de atividades físicas, distensão muscular, levantamento incorreto de pesos, além de artrite, herança genética e fraturas. Normalmente, ela desaparece sozinha em período entre 2 e 4 semanas,Leia mais sobre5 boas práticas para acabar com a dor na lombar[…]

Alongamento de pernas: confira a importância e saiba como fazer

Alongamento de pernas: confira a importância e saiba como fazer

Nossos membros inferiores trabalham muito. Carregam nosso peso, o impacto das pisadas e auxiliam na postura. Ficam apertados e desconfortáveis algumas vezes por conta de uma roupa, acessório ou sapato. Portanto, é preciso cuidar deles. Você sabia que o alongamento para pernas pode ajudar a melhorar a sua qualidade de vida, prevenir e tratar diversos problemas?Leia mais sobreAlongamento de pernas: confira a importância e saiba como fazer[…]

Quem tem dor na coluna pode fazer atividade física?

Quem tem dor na coluna pode fazer atividade física?

As dores na coluna afetam o nosso rendimento no dia a dia, trazendo fadiga, indisposição e cansaço. Porém, a grande maioria das pessoas pensa que ter dor na coluna é uma impossibilidade para praticar atividades físicas, porque vai “machucar” ou piorar o problema com as costas. O que elas não sabem é que a práticaLeia mais sobreQuem tem dor na coluna pode fazer atividade física?[…]

Entenda como a respiração correta alivia o estresse e ansiedade

Entenda como a respiração correta alivia o estresse e ansiedade

O estilo de vida nos grandes centros urbanos é um dos fatores que desencadeiam crises emocionais. Não é à toa que cerca de 70% dos trabalhadores do Brasil sentem-se estressados. Esse não é o único dado preocupante: de acordo com a OMS, o brasileiro é o povo que mais sofre de ansiedade no mundo. Aliado aoLeia mais sobreEntenda como a respiração correta alivia o estresse e ansiedade[…]

Sente dores na coluna? Saiba quando procurar um especialista

Sente dores na coluna? Saiba quando procurar um especialista

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, em algum momento de nossas vidas sentiremos dores na coluna. Isso pode acontecer em intensidades diferentes e graus variados — muito depende da causa do problema. Alguns sentem dor de forma aguda e incisiva, outros não tão intensamente, mas torna-se uma patologia crônica. Como evitar dores naLeia mais sobreSente dores na coluna? Saiba quando procurar um especialista[…]