Entenda a importância de realizar alongamentos em dias frios

Entenda a importância de realizar alongamentos em dias frios

Basta o inverno chegar que a vontade de ficar na cama até mais tarde e deixar os exercícios físicos de lado aparece. No entanto, os alongamentos em dias frios são tão importantes quanto em qualquer outra época do ano. Afinal, nessa estação, os músculos do corpo ficam um pouco mais rígidos, contribuindo para o risco de lesões. AlémLeia mais sobreEntenda a importância de realizar alongamentos em dias frios[…]

Entenda o que é o CORE e como cuidar dele

Entenda o que é o CORE e como cuidar dele

É muito comum surgirem novos termos técnicos e novas práticas de atividades quando se trata de assuntos relacionados ao corpo, à saúde e ao bem-estar. Em outras circunstâncias, acontecem apenas algumas modificações daquilo que já existia há tempos. Esse é o caso do core, musculatura descoberta na década de 1990, mas que ainda é bastante estudado. Ficou curiosoLeia mais sobreEntenda o que é o CORE e como cuidar dele[…]

Entenda como tratar a lombalgia com o Método Ehrenfried

Entenda como tratar a lombalgia com o Método Ehrenfried

Lombalgia é um conjunto de sintomas que afeta a região lombar. Essas dores são causadas por distúrbios musculoesqueléticos que podem ser de origem postural, congênita, inflamatória, degenerativa ou até emocional. Muitas pessoas têm essa condição e tomam medicações regulares na tentativa de alívio da dor. Sofrer com lombalgia não precisa mais ser um problema. O MétodoLeia mais sobreEntenda como tratar a lombalgia com o Método Ehrenfried[…]

Você sabe qual é a postura correta para usar o celular?

Você sabe qual é a postura correta para usar o celular?

Dos muitos hábitos que fazem parte da nossa rotina, o uso constante do celular é um dos principais. Afinal, o aparelho facilita a comunicação, proporciona períodos de lazer e ainda permite a resolução de diversas atividades. Diante de tantas funcionalidades, pode parecer complicado encontrar um ponto negativo. No entanto, ele existe e está relacionado àLeia mais sobreVocê sabe qual é a postura correta para usar o celular?[…]

5 dicas para o fortalecimento da sua coluna

5 dicas para o fortalecimento da sua coluna

As constantes dores na coluna afetam a maioria da população, podendo até mesmo impedir a realização de algumas tarefas e comprometer a concentração no trabalho. Afinal, é quase impossível essa parte tão importante do corpo aguentar todo o esforço que o dia a dia exige. Algumas das principais causas dessas dores são: permanecer muito tempo na mesma posição, oLeia mais sobre5 dicas para o fortalecimento da sua coluna[…]

Quem pode praticar a Ginástica Holística?

Quem pode praticar a Ginástica Holística?

Zelar pela saúde é algo que deve ser feito desde quando nascemos, somente assim podemos atingir a melhor idade com mais vigor e vitalidade. Inclusive, uma nova forma de se cuidar é com a Ginástica Holística, uma prática que desenvolve a consciência corporal para que o indivíduo possa usar o corpo da melhor forma nasLeia mais sobreQuem pode praticar a Ginástica Holística?[…]

Quer usar salto alto? Primeiro confira essas 8 dicas

Quer usar salto alto? Primeiro confira essas 8 dicas

Os sapatos de salto alto são um dos itens mais cobiçados no guarda-roupa das mulheres. Eles são reconhecidos como símbolos de feminilidade e estão associados à beleza, elegância, poder e sensualidade. Porém, usar salto alto pode causar diversos problemas de saúde. Por esse motivo, vamos abordar neste post os principais impactos que ele causa na qualidade de vida,Leia mais sobreQuer usar salto alto? Primeiro confira essas 8 dicas[…]

Alongamento da coluna: aprenda a evitar lesões

Alongamento da coluna: aprenda a evitar lesões

Que atire a primeira pedra quem nunca sofreu com as terríveis dores nas costas. Mas, para evitar o desconforto e lesões, você sabia que é essencial fazer um alongamento da coluna? Seja para uma rápida caminhada, um exercício mais intenso ou simplesmente para aliviar as tensões, o alongamento é fundamental!  Se está sofrendo ou querLeia mais sobreAlongamento da coluna: aprenda a evitar lesões[…]

Doenças da coluna: quais as diferenças entre escoliose, cifose e lordose?

Doenças da coluna: quais as diferenças entre escoliose, cifose e lordose?

Comuns, principalmente, na idade adulta, as doenças da coluna atrapalham bastante as atividades do dia a dia, o que acaba prejudicando a qualidade de vida. Muitas vezes, elas podem estar relacionadas à má postura e ao sedentarismo. No entanto, somente um diagnóstico médico pode determinar a verdadeira causa. Entre os problemas de coluna mais comuns, destacamosLeia mais sobreDoenças da coluna: quais as diferenças entre escoliose, cifose e lordose?[…]