3 vantagens de fazer exercícios em casa (comece agora mesmo!)

3 vantagens de fazer exercícios em casa (comece agora mesmo!)

É muito importante estar sempre em movimento, independentemente da idade, sexo ou peso. Começar uma academia também nem sempre é possível e os dias corridos, muitas vezes, atrapalham a nossa dedicação, não é mesmo? Mas, acredite. Tudo é uma questão de hábitos e, neste post, mostraremos algumas vantagens de fazer exercícios em casa, que nem vão ocupar muito seu tempo, masLeia mais sobre3 vantagens de fazer exercícios em casa (comece agora mesmo!)[…]

Você sabia? Correção de postura pode ajudar na nossa autoestima

Você sabia? Correção de postura pode ajudar na nossa autoestima

Ter uma má postura vai além de cultivar aquelas velhas dores nas costas. É muito mais que uma questão de saúde, pois afeta também sua personalidade, seu bem-estar e a sua apresentação pessoal. Por isso, este post será dedicado exclusivamente a dois assuntos totalmente interligados: postura e autoestima.   Para entender melhor como uma coisa impacta diretamente na outra, fique com a gente eLeia mais sobreVocê sabia? Correção de postura pode ajudar na nossa autoestima[…]

Consciência corporal: o que é e como ela influencia nosso dia a dia

Consciência corporal: o que é e como ela influencia nosso dia a dia

Em um mundo cada vez mais mental e racional, onde os pensamentos dominam e pouco se fala sobre o corpo, são poucas as pessoas que têm conhecimento do que é consciência corporal. Na realidade, grande parte delas apenas olha para o corpo nos momentos de dor ou doença ou quando não estão satisfeitas com a estética. SeLeia mais sobreConsciência corporal: o que é e como ela influencia nosso dia a dia[…]

Entenda como é o tratamento da fibromialgia com ginástica holística

Entenda como é o tratamento da fibromialgia com ginástica holística

Nos dias atuais é cada vez mais comum o surgimento de doenças que tenham ligação com o estresse, a depressão e a agitação do cotidiano. Com base nisso, este post será para mostrar como tratar a fibromialgia. Essa é uma doença que atinge cada vez mais pessoas, por isso tem ganhado muita atenção dos estudiosos.Leia mais sobreEntenda como é o tratamento da fibromialgia com ginástica holística[…]

Conheça 5 movimentos para fazer no trabalho

Conheça 5 movimentos para fazer no trabalho

Tensão, cobrança, má postura e muito tempo na mesma posição. A maioria das pessoas sabe as consequências da rotina exaustiva do trabalho: dores nas costas, pescoço e pernas. No entanto, todos esses sintomas podem ser amenizados — e até mesmo eliminados — quando alguns movimentos para fazer no trabalho são inseridos no dia a dia.   ParaLeia mais sobreConheça 5 movimentos para fazer no trabalho[…]

Fique por dentro dos principais exercícios para melhorar a postura

Fique por dentro dos principais exercícios para melhorar a postura

Ter uma coluna curvada não é nada legal, tanto por questões estéticas, quanto por questões de saúde e bem-estar. Além disso, não cuidar adequadamente de suas costas pode lhe render diversas dores e incômodos e, inclusive, doenças mais sérias, que podem impedir os movimentos mais básicos de seu corpo. Por isso, neste post, separamos alguns exercícios para melhorar a postura, que são superfáceis de fazer, até mesmo em casa.Leia mais sobreFique por dentro dos principais exercícios para melhorar a postura[…]

Veja como desenvolver a consciência corporal e melhorar seu dia a dia

Veja como desenvolver a consciência corporal e melhorar seu dia a dia

Ter a consciência de como o seu corpo funciona e quais os limites para executar cada movimento é essencial para que se obtenha um resultado satisfatório na prática de atividades físicas. Nem sempre é fácil ter domínio sobre o próprio corpo, mas realizar alguns exercícios, com certa frequência, pode te ajudar nessa tarefa. Assim, seLeia mais sobreVeja como desenvolver a consciência corporal e melhorar seu dia a dia[…]

Ergonomia no ambiente de trabalho: o que pode influenciar?

Ergonomia no ambiente de trabalho: o que pode influenciar?

Qualquer que seja o setor de atuação de uma profissão, as condições para exercer as tarefas devem ser apropriadas, bem como garantirem a segurança e a saúde de seus colaboradores. O conceito de ergonomia no ambiente de trabalho defende justamente isso. Nesse caso, é possível dizer que a ergonomia é um estudo científico sobre a relação entre o homem e seu ambienteLeia mais sobreErgonomia no ambiente de trabalho: o que pode influenciar?[…]

Saúde nas empresas: como a ginástica holística ajuda a melhorar a qualidade de vida dos funcionários

Saúde nas empresas: como a ginástica holística ajuda a melhorar a qualidade de vida dos funcionários

Você já ouviu falar em ginástica holística? Trata-se de um método de reeducação postural, que tem como função realizar movimentos corporais específicos de baixo impacto, no intuito de prevenir e tratar problemas posturais, dores e incômodos e, ao mesmo tempo, desenvolver capacidades sensoriais e motoras. Além dos exercícios musculares, essa prática envolve também técnicas de equilíbrio e respiração, trazendo excelentes benefícios para o corpo e a mente. Tendo isso em vista, é cadaLeia mais sobreSaúde nas empresas: como a ginástica holística ajuda a melhorar a qualidade de vida dos funcionários[…]

Veja como os tipos de pisada influenciam na saúde como um todo

Veja como os tipos de pisada influenciam na saúde como um todo

Você sabia que o tipo de pisada influencia na saúde como um todo? Quem costuma sentir dores em diversas partes do corpo, principalmente nas pernas, nas costas, nos quadris e nos joelhos, possivelmente, pode ter uma pisada inadequada. Um ponto importante para evitar esse tipo de problema está na escolha do calçado. Isso porque oLeia mais sobreVeja como os tipos de pisada influenciam na saúde como um todo[…]