Enrijecimento muscular: quais as causas e como tratar?

Enrijecimento muscular: quais as causas e como tratar?

O enrijecimento muscular é um desconforto que acontece quando o músculo não consegue realizar seus movimentos normais de forma rápida e, muitas vezes, a rigidez vem acompanhada de intensa dor. Na maioria dos casos, o problema surge quando a pessoa fica muito tempo sem ser locomover (é o que ocorre, por exemplo, com certos profissionais queLeia mais sobreEnrijecimento muscular: quais as causas e como tratar?[…]

5 razões para usar o tênis correto para exercícios

5 razões para usar o tênis correto para exercícios

O bom desempenho de uma atividade física depende de uma série de fatores — entre eles, manter uma postura correta, treinar a respiração, reconhecer os limites do corpo e também usar os acessórios adequados. O tênis para exercícios, por exemplo, é um desses equipamentos que fazem toda a diferença para a saúde do atleta.  Pensando nisso, preparamos este post com 5 motivos queLeia mais sobre5 razões para usar o tênis correto para exercícios[…]

Conheça 5 práticas para tratar o desvio de postura

Conheça 5 práticas para tratar o desvio de postura

Uma das partes mais importantes do corpo humano é a coluna vertebral: ela sustenta a estrutura corpórea, ajuda na locomoção e cumpre outras funções de grande valor. Entretanto, é crescente o número de pessoas que sofrem dores crônicas na região devido ao desvio de postura. Isso ocorre por conta de vários fatores, como passar longos períodos sentadoLeia mais sobreConheça 5 práticas para tratar o desvio de postura[…]

Confira 4 principais tipos de dores nas costas e o que querem dizer

Confira 4 principais tipos de dores nas costas e o que querem dizer

Você saberia diferenciar os tipos de dores nas costas e suas principais causas? Quase sempre procuramos ajuda para esse tipo de problema somente quando atingem estágios insuportáveis ou muito incômodos. No entanto, essas doenças que afetam tanto jovens quanto os mais velhos, podem ser evitadas com certos cuidados e boas práticas para cultivar uma postura correta.  Quer entender melhor o queLeia mais sobreConfira 4 principais tipos de dores nas costas e o que querem dizer[…]

Entenda agora o que é tendinite e as áreas do corpo mais afetadas

Entenda agora o que é tendinite e as áreas do corpo mais afetadas

Você sabe o que é tendinite e quais são as causas associadas a esse tipo de complicação? A primeira observação a se fazer, nesse caso, é que o problema pode atingir qualquer pessoa. Porém, é mais comum em adultos, especialmente naqueles com mais de 40 anos.  Neste artigo, apresentaremos os principais pontos em relação ao assunto.Leia mais sobreEntenda agora o que é tendinite e as áreas do corpo mais afetadas[…]

3 vantagens de fazer exercícios em casa (comece agora mesmo!)

3 vantagens de fazer exercícios em casa (comece agora mesmo!)

É muito importante estar sempre em movimento, independentemente da idade, sexo ou peso. Começar uma academia também nem sempre é possível e os dias corridos, muitas vezes, atrapalham a nossa dedicação, não é mesmo? Mas, acredite. Tudo é uma questão de hábitos e, neste post, mostraremos algumas vantagens de fazer exercícios em casa, que nem vão ocupar muito seu tempo, masLeia mais sobre3 vantagens de fazer exercícios em casa (comece agora mesmo!)[…]

Você sabia? Correção de postura pode ajudar na nossa autoestima

Você sabia? Correção de postura pode ajudar na nossa autoestima

Ter uma má postura vai além de cultivar aquelas velhas dores nas costas. É muito mais que uma questão de saúde, pois afeta também sua personalidade, seu bem-estar e a sua apresentação pessoal. Por isso, este post será dedicado exclusivamente a dois assuntos totalmente interligados: postura e autoestima.   Para entender melhor como uma coisa impacta diretamente na outra, fique com a gente eLeia mais sobreVocê sabia? Correção de postura pode ajudar na nossa autoestima[…]

Consciência corporal: o que é e como ela influencia nosso dia a dia

Consciência corporal: o que é e como ela influencia nosso dia a dia

Em um mundo cada vez mais mental e racional, onde os pensamentos dominam e pouco se fala sobre o corpo, são poucas as pessoas que têm conhecimento do que é consciência corporal. Na realidade, grande parte delas apenas olha para o corpo nos momentos de dor ou doença ou quando não estão satisfeitas com a estética. SeLeia mais sobreConsciência corporal: o que é e como ela influencia nosso dia a dia[…]

Entenda como é o tratamento da fibromialgia com ginástica holística

Entenda como é o tratamento da fibromialgia com ginástica holística

Nos dias atuais é cada vez mais comum o surgimento de doenças que tenham ligação com o estresse, a depressão e a agitação do cotidiano. Com base nisso, este post será para mostrar como tratar a fibromialgia. Essa é uma doença que atinge cada vez mais pessoas, por isso tem ganhado muita atenção dos estudiosos.Leia mais sobreEntenda como é o tratamento da fibromialgia com ginástica holística[…]

Conheça 5 movimentos para fazer no trabalho

Conheça 5 movimentos para fazer no trabalho

Tensão, cobrança, má postura e muito tempo na mesma posição. A maioria das pessoas sabe as consequências da rotina exaustiva do trabalho: dores nas costas, pescoço e pernas. No entanto, todos esses sintomas podem ser amenizados — e até mesmo eliminados — quando alguns movimentos para fazer no trabalho são inseridos no dia a dia.   ParaLeia mais sobreConheça 5 movimentos para fazer no trabalho[…]