Confira os principais exercícios de baixo impacto para fazer no dia a dia!

Confira os principais exercícios de baixo impacto para fazer no dia a dia!

Exercícios de baixo impacto geram menos choque sobre as estruturas do corpo, como os ligamentos, articulações e ossos. Todavia, isso não significa que eles são menos eficientes. Na verdade, eles queimam muitas calorias, fortalecem toda a musculatura, aumentam a flexibilidade e melhoram a postura. Ou seja, trabalham o condicionamento físico com resultados excelentes. Se vocêLeia mais sobreConfira os principais exercícios de baixo impacto para fazer no dia a dia![…]

(ESTENDER +500) Dor nas costas na gravidez? 8 cuidados especiais para futuras mamães

(ESTENDER +500) Dor nas costas na gravidez? 8 cuidados especiais para futuras mamães

A gestação é, sem dúvidas, um momento extremamente especial. No entanto, em meio a tantos sentimentos bons que caracterizam o período, há um fator que costuma reduzir a qualidade de vida das futuras mamães: a famosa dor nas costas na gravidez. Embora sentir esse tipo de incômodo na região enquanto se está grávida seja consideradoLeia mais sobre(ESTENDER +500) Dor nas costas na gravidez? 8 cuidados especiais para futuras mamães[…]

[Extensão +500] Lesão muscular: entenda a diferença entre estiramento e contusão

[Extensão +500] Lesão muscular: entenda a diferença entre estiramento e contusão

Ter uma lesão muscular não é algo incomum, não é mesmo? E, como você sabe, isso pode acontecer em nosso dia a dia, quando pegamos um objeto pesado do chão de maneira errada ou mesmo ao praticarmos atividades físicas como a musculação. Mas o que talvez você desconheça é que não existe apenas um tipo de lesão muscular. Entre as principaisLeia mais sobre[Extensão +500] Lesão muscular: entenda a diferença entre estiramento e contusão[…]

Ginástica holística em casa: 7 exercícios que você precisa aprender

Ginástica holística em casa: 7 exercícios que você precisa aprender

Se você já ouviu falar sobre a ginástica holística, provavelmente sabe que esse tipo de prática é capaz de proporcionar muitos benefícios à saúde. Ela tem como objetivo principal melhorar a postura e a consciência corporal, fazendo uso de movimentos diferenciados que buscam trabalhar o corpo como um todo e não somente regiões específicas. E o melhor: dá paraLeia mais sobreGinástica holística em casa: 7 exercícios que você precisa aprender[…]

Afinal, correr prejudica a coluna? Descubra aqui!

Afinal, correr prejudica a coluna? Descubra aqui!

Você já ficou na dúvida se correr prejudica a coluna? Esse é um questionamento que quase todas as pessoas fazem. Mas pode ficar tranquilo, pois a prática da corrida, assim como as atividades físicas em geral, só trazem benefícios para o corpo, desde que feitos de maneira correta. Alguns dos benefícios que terá ao se exercitarLeia mais sobreAfinal, correr prejudica a coluna? Descubra aqui![…]

4 exercícios para tendinite que você pode praticar em casa

4 exercícios para tendinite que você pode praticar em casa

Rigidez, dor e inchaço são alguns dos sintomas da tendinite. Trata-se de uma inflamação da estrutura fibrosa que une o músculo ao osso, o tendão, e que geralmente ocorre em partes do corpo como ombros, punhos, dedos e tornozelos. Felizmente, com alguns exercícios para tendinite é possível eliminar e prevenir esse desconforto.   E a boaLeia mais sobre4 exercícios para tendinite que você pode praticar em casa[…]

Alongamento da coluna: aprenda a evitar lesões

Alongamento da coluna: aprenda a evitar lesões

Que atire a primeira pedra quem nunca sofreu com as terríveis dores nas costas. Mas para evitar o desconforto e lesões, você sabia que é essencial fazer um alongamento para coluna? Seja para uma rápida caminhada, um exercício mais intenso ou simplesmente para aliviar as tensões, o alongamento é sempre fundamental! Se você está sofrendo ouLeia mais sobreAlongamento da coluna: aprenda a evitar lesões[…]

Osteofitose (bico de papagaio): quais são os sintomas, como prevenir e qual o tratamento?

Osteofitose (bico de papagaio): quais são os sintomas, como prevenir e qual o tratamento?

Um problema que afeta grande parte da população é a famosa dor na coluna. Além de causar muito incômodo, ela pode indicar sérios problemas — como a osteofitose, popularmente conhecida como bico de papagaio. Essa patologia é caracterizada pela formação de osteófitos na coluna, que chegam a modificar a postura normal da pessoa. Mas, você já sabe quais são as principais causas eLeia mais sobreOsteofitose (bico de papagaio): quais são os sintomas, como prevenir e qual o tratamento?[…]

Conheça a Ginástica Holística e seus benefícios para a saúde!!!

Conheça a Ginástica Holística e seus benefícios para a saúde!!!

Quantas vezes você já se viu reclamando de dores nas costas e má disposição? Esses incômodos afetam a sua produtividade e, consequentemente, as atividades do seu dia a dia? As queixas são mais comuns do que se imagina, mas você sabia que a Ginástica Holística pode ajudá-lo com o problema? Bom, se este assunto ainda é uma novidade para você, este post, com certeza,Leia mais sobreConheça a Ginástica Holística e seus benefícios para a saúde!!![…]

Ergonomia: boas práticas para manter uma boa postura no trabalho

Ergonomia: boas práticas para manter uma boa postura no trabalho

A produtividade de um funcionário está diretamente ligada ao seu bem-estar e à sua qualidade de vida. Afinal, um profissional que sente desconforto na coluna dorsal ou dores ao realizar suas tarefas, não produzirá de forma adequada e, ainda, colocará em risco sua saúde. Nesse sentido, manter uma boa postura no trabalho é fundamental. A ergonomia nas empresas tem o objetivoLeia mais sobreErgonomia: boas práticas para manter uma boa postura no trabalho[…]