Trabalha em pé o dia todo? 4 dicas para evitar dores no corpo

Trabalha em pé o dia todo? 4 dicas para evitar dores no corpo

Trabalhar em pé por longos períodos é um verdadeiro desafio para o corpo, afinal, o sangue fica concentrado nas pernas, o que acaba sobrecarregando as articulações. Dentistas, palestrantes ou quaisquer outros profissionais que precisam estar de pé por muitas horas, com certeza, já sentiram dores no corpo. As mais comuns são o cansaço, a fadiga muscular eLeia mais sobreTrabalha em pé o dia todo? 4 dicas para evitar dores no corpo[…]

11 boas práticas para acabar com a dor na lombar

11 boas práticas para acabar com a dor na lombar

A dor na lombar, mais conhecida como dor nas costas ou coluna, geralmente é causada por uma lesão em algum músculo ou ligamento. As causas mais comuns costumam ser má postura, falta de atividades físicas, distensão muscular, levantamento incorreto de peso, além de artrite, herança genética e fraturas. Normalmente, ela desaparece sozinha em um período de duas aLeia mais sobre11 boas práticas para acabar com a dor na lombar[…]

Hérnia de Disco: como tratar sem cirurgia?

Hérnia de Disco: como tratar sem cirurgia?

Sabemos que dores na coluna são males comuns no mundo todo e que conviver com elas diariamente prejudica o desempenho em qualquer atividade na sua rotina. De repente, você precisa manter-se em uma postura desconfortável e… dor! Aquela dor incômoda na coluna que parece aumentar exponencialmente. Para quem passa os dias em trabalhos que exigem um esforço maiorLeia mais sobreHérnia de Disco: como tratar sem cirurgia?[…]

No Stress! 3 exercícios que ajudam a combater a ansiedade

No Stress! 3 exercícios que ajudam a combater a ansiedade

A rotina estressante do dia a dia acaba desenvolvendo problemas emocionais, como a ansiedade e a depressão. Essas doenças são bastante comuns na vida de muitas pessoas e, além de provocarem queda na produtividade, afetam também o organismo como um todo. Lidar com essas questões é essencial para ter uma qualidade de vida melhor eLeia mais sobreNo Stress! 3 exercícios que ajudam a combater a ansiedade[…]

E agora, o estresse pode ser causa de dor nas costas?

E agora, o estresse pode ser causa de dor nas costas?

Você sabia que o estresse causa dor nas costas, na cabeça e no estômago, além de afetar significativamente o nosso dia? Pessoas que passam a vida sob pressão, tanto profissional quanto pessoal, são fortes candidatos aos seus prejuízos diários, como também a desenvolverem problemas futuros, muitas vezes, irreversíveis. Então, pensando em reduzir esses danos, neste post explicaremosLeia mais sobreE agora, o estresse pode ser causa de dor nas costas?[…]

Ginástica holística: 5 benefícios indiscutíveis

Ginástica holística: 5 benefícios indiscutíveis

Quem sofre com dores nas costas sabe que não é fácil encontrar uma maneira de eliminar ou aliviar os sintomas. Várias são as técnicas que prometem melhorias e poucas são realmente eficazes. Mas uma delas vem se destacando mundo afora. Realizada sem o auxílio de aparelhos, os benefícios da ginástica holística vão da melhora daLeia mais sobreGinástica holística: 5 benefícios indiscutíveis[…]

Dor nas costas na gravidez? 5 cuidados especiais para futuras mães

Dor nas costas na gravidez? 5 cuidados especiais para futuras mães

A gestação é um momento, sem dúvidas, extremamente especial. No entanto, em meio a tantos sentimentos bons que caracterizam esse momento, há um fator que costuma reduzir a qualidade de vida das futuras mamães: a famosa dor nas costas na gravidez. Embora seja considerado comum sentir dor nessa região em algum período da gestação, existemLeia mais sobreDor nas costas na gravidez? 5 cuidados especiais para futuras mães[…]

Entenda por que você deveria cuidar mais do seu assoalho pélvico!

Entenda por que você deveria cuidar mais do seu assoalho pélvico!

Você sabe o que é o assoalho pélvico? Sabe qual a importância dele no corpo? A maior parte das pessoas não sabe que ele existe até que surjam alguns problemas. As disfunções relacionadas ao assoalho pélvico têm aumentado e isso se deve a vários fatores, como envelhecimento da população, sedentarismo e a gravidez. Se vocêLeia mais sobreEntenda por que você deveria cuidar mais do seu assoalho pélvico![…]

Conheça a diferença entre ginástica holística e RPG

Conheça a diferença entre ginástica holística e RPG

Os cuidados com o corpo e com a mente devem começar cedo para que tenhamos longevidade e qualidade de vida. Alguns dos grandes distúrbios sofridos pelos brasileiros, em razão da falta de uma atenção adequada, são os problemas posturais, principalmente aqueles relacionados ao estresse do trabalho. No dia a dia, essa má postura ocasiona dores e compromete o desempenhoLeia mais sobreConheça a diferença entre ginástica holística e RPG[…]

O que não pode faltar no escritório de quem precisa cuidar da postura?

O que não pode faltar no escritório de quem precisa cuidar da postura?

Houve um tempo em que dores nas costas, no pescoço e nos ombros estavam associadas à idade. Hoje, com boa parte das pessoas trabalhando sentadas em frente a computadores durante longos períodos, é cada vez mais comum encontrar jovens com problemas de postura e dores associadas a eles. Por isso, é imprescindível cuidar da postura tambémLeia mais sobreO que não pode faltar no escritório de quem precisa cuidar da postura?[…]