3 dicas práticas para quem trabalha muito tempo sentado

3 dicas práticas para quem trabalha muito tempo sentado

Muita gente passa boa parte do dia sentada no trabalho. Isso pode ocasionar certos incômodos ao final do expediente ou até mesmo se tornar um problema mais sério. Porém, com soluções fáceis e práticas, é possível aliviar dor na coluna e melhorar sua postura.   Se você sofre com esse tipo de problema ou quer evitar para não encontrá-lo nunca, separamos 03 dicas infalíveis que podem ser a solução e, consequentemente, ajudarLeia mais sobre3 dicas práticas para quem trabalha muito tempo sentado[…]

Dor nas mãos: quais são as causas e como prevenir esse incômodo?

Dor nas mãos: quais são as causas e como prevenir esse incômodo?

Uma dor nas mãos, por mais leve que seja, pode ser suficiente para limitar alguns movimentos e impedir a execução de determinadas tarefas. Só quando isso acontece é que damos a importância devida à nossa mão e vemos o quanto ela é necessária no dia a dia. Nessa hora, percebemos que, sem ela, não fazemos praticamente nada. Pensando nisso, separamos alguns cuidados ideais paraLeia mais sobreDor nas mãos: quais são as causas e como prevenir esse incômodo?[…]

Lombalgia: conheça as causas, os sintomas e o tratamento

Lombalgia: conheça as causas, os sintomas e o tratamento

Talvez você já tenha ouvido falar sobre lombalgia, embora não saiba exatamente do que se trata. Fato é que o problema atinge cerca de 80% da população mundial segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde). Isso comprova o quanto devemos ficar atentos ao tema, sobretudo para prevenir esse tipo de transtorno que pode causar fortesLeia mais sobreLombalgia: conheça as causas, os sintomas e o tratamento[…]

Veja quais os sinais de problemas na coluna e como ficar atento a eles

Veja quais os sinais de problemas na coluna e como ficar atento a eles

Sempre que achamos algum incômodo em nossas costas, precisamos acompanhar com cuidado, pois essas dores podem ser sinais de problemas na coluna mais sérios. Não é recomendado esperar muito tempo para diagnosticar as causas, ainda mais se tratando desta região tão sensível do corpo. Qualquer descuido pode deixar sequelas graves e exigir tratamentos mais prolongados.   Neste post, separamosLeia mais sobreVeja quais os sinais de problemas na coluna e como ficar atento a eles[…]

3 tratamentos não cirúrgicos para a coluna que você precisa conhecer

3 tratamentos não cirúrgicos para a coluna que você precisa conhecer

A Pesquisa Nacional de Saúde de 2013, realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) em conjunto com o Ministério da Saúde, apontou que aproximadamente 27 milhões de pessoas ― de 18 anos ou mais de idade ― indicaram sofrer de problemas crônicos de coluna. Ainda, de acordo com o Portal Brasil, dor nasLeia mais sobre3 tratamentos não cirúrgicos para a coluna que você precisa conhecer[…]

Como a dor de coluna está relacionada com a saúde dos pés?

Como a dor de coluna está relacionada com a saúde dos pés?

Muitas pessoas sofrem diariamente com a dor de coluna. O problema é que, devido ao desconforto causado, a pessoa acaba perdendo o bem-estar na rotina e comprometendo sua qualidade de vida. O corpo humano, quando não está saudável, usa alguns órgãos para sinalizar. A dor nas costas é um ótimo exemplo, pois nem sempre estáLeia mais sobreComo a dor de coluna está relacionada com a saúde dos pés?[…]

(ESTENDER + 500 PALAVRAS): Existe posição certa para dormir? Descubra!

(ESTENDER + 500 PALAVRAS): Existe posição certa para dormir? Descubra!

Quem não gosta de aproveitar os momentos livres para dormir? Uma boa noite de sono traz mais energia para o dia seguinte, ajuda a controlar a hipertensão e o diabetes, diminui riscos de doenças cardiovasculares e proporciona outros benefícios. Todavia, para conquistá-los, é fundamental dormir corretamente. Nada de deitar com as pernas para cima ou com oLeia mais sobre(ESTENDER + 500 PALAVRAS): Existe posição certa para dormir? Descubra![…]

Saiba como se prevenir da lesão por esforço repetitivo

Saiba como se prevenir da lesão por esforço repetitivo

A Lesão por Esforço Repetitivo (LER), também conhecida como Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho (DORT), é um mal que atinge centenas de pessoas. Como o próprio nome sugere, tem relação direta com os ambientes de trabalho. Má postura e movimentos contínuos e repetitivos são suas principais causas. Esse distúrbio atinge músculos, ligamentos, articulações, tendões, vasosLeia mais sobreSaiba como se prevenir da lesão por esforço repetitivo[…]

Entenda a importância de realizar alongamentos em dias frios

Entenda a importância de realizar alongamentos em dias frios

Basta o inverno chegar que a vontade de ficar na cama até mais tarde e deixar os exercícios físicos de lado aparece. No entanto, os alongamentos em dias frios são tão importantes quanto em qualquer outra época do ano. Afinal, nessa estação, os músculos do corpo ficam um pouco mais rígidos, contribuindo para o risco de lesões. AlémLeia mais sobreEntenda a importância de realizar alongamentos em dias frios[…]

Entenda o que é o CORE e como cuidar dele

Entenda o que é o CORE e como cuidar dele

É muito comum surgirem novos termos técnicos e novas práticas de atividades quando se trata de assuntos relacionados ao corpo, à saúde e ao bem-estar. Em outras circunstâncias, acontecem apenas algumas modificações daquilo que já existia há tempos. Esse é o caso do core, musculatura descoberta na década de 1990, mas que ainda é bastante estudado. Ficou curiosoLeia mais sobreEntenda o que é o CORE e como cuidar dele[…]