Ginástica Holística: Promovendo bem-estar e saúde para gestantes em todas as fases da maternidade.

Durante a gestação, a prática de exercícios do método Ginástica Holística garantem uma série de benefícios para o corpo da gestante, tanto antes quanto depois do parto. Neste artigo, vamos explorar alguns cuidados e benefícios específicos que a ginástica holística pode proporcionar em ambas as fases. Acompanhe nossas listas abaixo:

Benefícios da Ginástica Holística Antes do Parto:

Equilíbrio do assoalho pélvico:

• Fortalecimento e relaxamento dos músculos do assoalho pélvico.
• Preparação do corpo para o parto.
• Prevenção de problemas como a incontinência urinária.

Alongamento e alívio de tensões:

• Redução da tensão muscular e desconforto causados pelas mudanças no corpo durante a gravidez.
• Exercícios de alongamento e relaxamento para promover o bem-estar.

Alongamento e alívio de tensões:

• Correção das alterações posturais comuns durante a gravidez.
• Manutenção de um bom alinhamento corporal.
• Minimização de dores nas costas e desconfortos posturais.
• Promoção de espaço na lateral do tronco para maior conforto do bebê e melhor padrão respiratório para as mamães.

Benefícios da Ginástica Holística Pós-parto:

Recuperação do assoalho pélvico:

• Auxílio na recuperação e fortalecimento do assoalho pélvico após o parto.
• Contribuição para a reabilitação do corpo.
• Prevenção da incontinência urinária pós-parto.

Restauração da força abdominal:

• Tonificação dos músculos abdominais após a distensão durante a gravidez.

Contribuição para uma recuperação abdominal adequada:

É importante ressaltar que cada gestante é única e requer cuidados personalizados. Antes de iniciar qualquer protocolo de ginástica holística durante a gravidez ou no pós-parto, é fundamental passar por um acolhimento inicial sem custo no Instituto Patricia Lacombe, realizado por um de nossos fisioterapeutas. Eles poderão orientar e adaptar os exercícios às necessidades e condições individuais de cada gestante.

• Reequilíbrio e realinhamento corporal:Ajuda na restauração do equilíbrio e alinhamento corporal após o parto.
• Promoção de uma postura saudável.
• Prevenção de dores musculares.

Estamos localizado no bairro Cambuí em Campinas/SP, temos em nossos serviços acompanhamento presencial ou online, o que permite uma grande flexibilidade para a gestante.

Conclusão: A Ginástica Holística oferece uma abordagem completa e eficaz para cuidar do corpo das gestantes, proporcionando benefícios tanto antes quanto depois do parto.

Os exercícios específicos visam fortalecer e relaxar o assoalho pélvico, aliviar tensões musculares, melhorar a postura e promover o reequilíbrio corporal. Entenda melho o método: https://patricialacombe.com.br/blog/ginastica-holistica-um-trabalho-global/

Ao combinar a prática de exercícios da Ginástica Holística com o acompanhamento médico adequado, as gestantes podem desfrutar de uma gestação mais saudável e uma recuperação pós-parto mais eficiente.

Consulte sempre seu médico e fisioterapeuta para garantir uma experiência segura e personalizada.