O estresse e qualidade de vida estão totalmente interligados. Uma coisa repercute na outra e afeta diretamente a saúde e o bem-estar do indivíduo. De acordo com uma pesquisa da Isma-BR (Stress Management Association), nove em cada dez brasileiros ativos no mercado de trabalho sofrem com sintomas de ansiedades, desde o grau mais leve ao incapacitante. A mesma pesquisa aponta dados alarmantesLeia mais sobreEstresse e qualidade de vida: como interfere no seu cotidiano?[…]

Muita gente quer, mas não sabe como sair do sedentarismo. Acontece que ficar parado não ajuda muito e pode, inclusive, causar diversos problemas para o corpo como hipertrofias musculares, hipertensão, complicações cardíacas e obesidade. Para evitar essas doenças, você não precisa, necessariamente, se transformar em um atleta ou se inscrever em uma academia, por exemplo. Acredite! Com pequenas mudançasLeia mais sobreNão fique parado! Como sair do sedentarismo de maneira correta?[…]

Quem não gosta de aproveitar os momentos livres para dormir? Uma boa noite de sono traz mais energia para o dia seguinte, ajuda a controlar a hipertensão e o diabetes, diminui riscos de doenças cardiovasculares e proporciona outros benefícios. Todavia, para conquistá-los, é fundamental dormir corretamente. Nada de deitar com as pernas para cima ou com oLeia mais sobreExiste posição certa para dormir? Descubra![…]

É muito comum surgirem novos termos técnicos e novas práticas de atividades quando se trata de assuntos relacionados ao corpo, à saúde e ao bem-estar. Em outras circunstâncias, acontecem apenas algumas modificações daquilo que já existia há tempos. Esse é o caso do core, musculatura descoberta na década de 1990, mas que ainda é bastante estudado. Ficou curiosoLeia mais sobreEntenda o que é o CORE e como cuidar dele[…]