Muita gente quer, mas não sabe como sair do sedentarismo. Acontece que ficar parado não ajuda muito e pode, inclusive, causar diversos problemas para o corpo como hipertrofias musculares, hipertensão, complicações cardíacas e obesidade. Para evitar essas doenças, você não precisa, necessariamente, se transformar em um atleta ou se inscrever em uma academia, por exemplo. Acredite! Com pequenas mudançasLeia mais sobreNão fique parado! Como sair do sedentarismo de maneira correta?[…]

Quem não gosta de aproveitar os momentos livres para dormir? Uma boa noite de sono traz mais energia para o dia seguinte, ajuda a controlar a hipertensão e o diabetes, diminui riscos de doenças cardiovasculares e proporciona outros benefícios. Todavia, para conquistá-los, é fundamental dormir corretamente. Nada de deitar com as pernas para cima ou com oLeia mais sobreExiste posição certa para dormir? Descubra![…]

É muito comum surgirem novos termos técnicos e novas práticas de atividades quando se trata de assuntos relacionados ao corpo, à saúde e ao bem-estar. Em outras circunstâncias, acontecem apenas algumas modificações daquilo que já existia há tempos. Esse é o caso do core, musculatura descoberta na década de 1990, mas que ainda é bastante estudado. Ficou curiosoLeia mais sobreEntenda o que é o CORE e como cuidar dele[…]

Houve um tempo em que dores nas costas, no pescoço e nos ombros estavam associadas à idade. Hoje, com boa parte das pessoas trabalhando sentadas em frente a computadores durante longos períodos, é cada vez mais comum encontrar jovens com problemas de postura e dores associadas a eles. Por isso, é imprescindível cuidar da postura tambémLeia mais sobreO que não pode faltar no escritório de quem precisa cuidar da postura?[…]

É de conhecimento geral que a prática de exercícios físicos proporciona inúmeros benefícios à saúde. Além de prevenir doenças graves, praticar regularmente qualquer tipo de atividade física também melhora a disposição, o humor e ainda auxilia na perda de peso. Contudo, devido a inúmeras razões, como movimentos executados erroneamente ou excesso na frequência de intensidade,Leia mais sobrePrevenir é melhor do que remediar: como se proteger de lesões esportivas?[…]

Quem não gosta de aproveitar os momentos livres para dormir? Uma boa noite de sono traz mais energia para o dia seguinte, ajuda a controlar a hipertensão e o diabetes, diminui riscos de doenças cardiovasculares e proporciona outros benefícios. Todavia, para conquistá-los, é fundamental dormir corretamente. Nada de deitar com as pernas para cima ouLeia mais sobreExiste posição certa para dormir? Descubra![…]