Quem não gosta de aproveitar os momentos livres para dormir? Uma boa noite de sono traz mais energia para o dia seguinte, ajuda a controlar a hipertensão e o diabetes, diminui riscos de doenças cardiovasculares e proporciona outros benefícios. Todavia, para conquistá-los, é fundamental dormir corretamente. Nada de deitar com as pernas para cima ou com oLeia mais sobreExiste posição certa para dormir? Descubra![…]

É muito comum surgirem novos termos técnicos e novas práticas de atividades quando se trata de assuntos relacionados ao corpo, à saúde e ao bem-estar. Em outras circunstâncias, acontecem apenas algumas modificações daquilo que já existia há tempos. Esse é o caso do core, musculatura descoberta na década de 1990, mas que ainda é bastante estudado. Ficou curiosoLeia mais sobreEntenda o que é o CORE e como cuidar dele[…]

Houve um tempo em que dores nas costas, no pescoço e nos ombros estavam associadas à idade. Hoje, com boa parte das pessoas trabalhando sentadas em frente a computadores durante longos períodos, é cada vez mais comum encontrar jovens com problemas de postura e dores associadas a eles. Por isso, é imprescindível cuidar da postura tambémLeia mais sobreO que não pode faltar no escritório de quem precisa cuidar da postura?[…]

É de conhecimento geral que a prática de exercícios físicos proporciona inúmeros benefícios à saúde. Além de prevenir doenças graves, praticar regularmente qualquer tipo de atividade física também melhora a disposição, o humor e ainda auxilia na perda de peso. Contudo, devido a inúmeras razões, como movimentos executados erroneamente ou excesso na frequência de intensidade,Leia mais sobrePrevenir é melhor do que remediar: como se proteger de lesões esportivas?[…]

Quem não gosta de aproveitar os momentos livres para dormir? Uma boa noite de sono traz mais energia para o dia seguinte, ajuda a controlar a hipertensão e o diabetes, diminui riscos de doenças cardiovasculares e proporciona outros benefícios. Todavia, para conquistá-los, é fundamental dormir corretamente. Nada de deitar com as pernas para cima ouLeia mais sobreExiste posição certa para dormir? Descubra![…]