Basta o inverno chegar que a vontade de ficar na cama até mais tarde e deixar os exercícios físicos de lado aparece. No entanto, os alongamentos em dias frios são tão importantes quanto em qualquer outra época do ano. Afinal, nessa estação, os músculos do corpo ficam um pouco mais rígidos, contribuindo para o risco de lesões. AlémLeia mais sobreEntenda a importância de realizar alongamentos em dias frios[…]

As constantes dores na coluna afetam a maioria da população, podendo até mesmo impedir a realização de algumas tarefas e comprometer a concentração no trabalho. Afinal, é quase impossível essa parte tão importante do corpo aguentar todo o esforço que o dia a dia exige. Algumas das principais causas dessas dores são: permanecer muito tempo na mesma posição, oLeia mais sobre5 dicas para o fortalecimento da sua coluna[…]

A dor na lombar, mais conhecida como dor nas costas ou coluna, geralmente é causada por uma lesão em algum músculo ou ligamento. As causas mais comuns costumam ser má postura, falta de atividades físicas, distensão muscular, levantamento incorreto de peso, além de artrite, herança genética e fraturas. Normalmente, ela desaparece sozinha em um período de duas aLeia mais sobre11 boas práticas para acabar com a dor na lombar[…]

A gestação é, sem dúvidas, um momento extremamente especial. No entanto, em meio a tantos sentimentos bons que caracterizam o período, há um fator que costuma reduzir a qualidade de vida das futuras mamães: a famosa dor nas costas na gravidez. Embora sentir esse tipo de incômodo na região enquanto se está grávida seja consideradoLeia mais sobreDor nas costas na gravidez? 8 cuidados especiais para futuras mães[…]

Você sabe o que é o assoalho pélvico? Sabe qual a importância dele no corpo? A maior parte das pessoas não sabe que ele existe até que surjam alguns problemas. As disfunções relacionadas ao assoalho pélvico têm aumentado e isso se deve a vários fatores, como envelhecimento da população, sedentarismo e a gravidez. Se vocêLeia mais sobreEntenda por que você deveria cuidar mais do seu assoalho pélvico![…]

Todos nós conhecemos alguém que, em algum momento da vida, sofreu com as dores do torcicolo. Isso quando não fomos nós mesmos que encaramos esse mal, seja devido à má postura, a um movimento brusco na região do pescoço ou ao posicionamento inadequado na hora de dormir. Por isso, sempre surge a dúvida: como evitarLeia mais sobre4 dicas imperdíveis para evitar o torcicolo[…]

A síndrome da pelve cruzada é o nome dado a uma condição de desequilíbrio que afeta os músculos do quadril e altera o posicionamento da pelve, afetando a postura significativamente e causando dor, redução da performance, dificuldades motoras e, no longo prazo, lesões mais graves. Apesar de ser mais comum em pessoas sedentárias que passamLeia mais sobreEquilíbrio pélvico: você sabe o que é a síndrome da pelve cruzada?[…]

As câimbras aparecem de repente: você pode não ter feito nada de diferente e, subitamente, a dor, que pode ser insuportável, chega. Mas, afinal, por que elas acontecem? A verdade é que as câimbras podem ter mais de uma causa. E para você entender mais a respeito delas e saber como lidar com a situação, responderemos 5 questões sobre coisasLeia mais sobre5 coisas que você precisa saber sobre câimbras[…]

As dores no corpo interferem na qualidade de vida das pessoas, prejudicando seu bem-estar e o seu rendimento. Grande parte das vezes, esses incômodos são causados por problemas de postura, sendo que a permanência demorada em posições inadequadas pode causar sérios prejuízos à saúde. A boa notícia é que existem exercícios simples que podem resolver os problemasLeia mais sobreReeducação postural: qual é a vantagem do acompanhamento remoto?[…]

A dor na lombar, mais conhecida como dor nas costas ou coluna, geralmente é causada por uma lesão em algum músculo ou ligamento. As causas mais comuns costumam ser má postura, falta de atividades físicas, distensão muscular, levantamento incorreto de pesos, além de artrite, herança genética e fraturas. Normalmente, ela desaparece sozinha em período entre 2 e 4 semanas,Leia mais sobre5 boas práticas para acabar com a dor na lombar[…]