Em um mundo cada vez mais mental e racional, onde a propriedade intelectual de um indivíduo predomina sobre o seu corpo, são poucas as pessoas que têm conhecimento do que é consciência corporal. Na realidade, grande parte delas olha para o físico somente nos momentos de dor ou doença ou quando não estão satisfeitas comLeia mais sobreConsciência corporal: o que é e como ela influencia nosso dia a dia[…]
Nos dias atuais é cada vez mais comum o surgimento de doenças que tenham ligação com o estresse, a depressão e a agitação do cotidiano. É o caso da fibromialgia, uma doença que atinge cada vez mais pessoas e por isso tem ganhado muita atenção dos estudiosos. Mas como tratar a fibromialgia? Felizmente há muitasLeia mais sobreEntenda como é o tratamento da fibromialgia com ginástica holística[…]
Tensão, cobrança, má postura e muito tempo na mesma posição. A maioria das pessoas sabe as consequências da rotina exaustiva do trabalho: dores nas costas, pescoço e pernas. No entanto, todos esses sintomas podem ser amenizados — e até mesmo eliminados — quando alguns movimentos para fazer no trabalho são inseridos no dia a dia. ParaLeia mais sobreConheça 5 movimentos para fazer no trabalho[…]
Ter uma coluna curvada não é nada legal, tanto por questões estéticas, quanto por questões de saúde e bem-estar. Além disso, não cuidar adequadamente de suas costas pode lhe render diversas dores e incômodos e, inclusive, doenças mais sérias, que podem impedir os movimentos mais básicos de seu corpo. Por isso, neste post, separamos alguns exercícios para melhorar a postura, que são superfáceis de fazer, até mesmo em casa.Leia mais sobreFique por dentro dos principais exercícios para melhorar a postura[…]
Ter a consciência de como o seu corpo funciona e quais os limites para executar cada movimento é essencial para que se obtenha um resultado satisfatório na prática de atividades físicas. Nem sempre é fácil ter domínio sobre o próprio corpo, mas realizar alguns exercícios, com certa frequência, pode te ajudar nessa tarefa. Assim, seLeia mais sobreVeja como desenvolver a consciência corporal e melhorar seu dia a dia[…]
Qualquer que seja o setor de atuação de uma profissão, as condições para exercer as tarefas devem ser apropriadas, bem como garantirem a segurança e a saúde de seus colaboradores. O conceito de ergonomia no ambiente de trabalho defende justamente isso. Nesse caso, é possível dizer que a ergonomia é um estudo científico sobre a relação entre o homem e seu ambienteLeia mais sobreErgonomia no ambiente de trabalho: o que pode influenciar?[…]
Você já ouviu falar em ginástica holística? Trata-se de um método de reeducação postural que tem como função realizar movimentos corporais específicos de baixo impacto. Seu intuito é prevenir e tratar problemas posturais, dores e incômodos e, ao mesmo tempo, desenvolver capacidades sensoriais e motoras. Além dos exercícios musculares, essa prática envolve também técnicas de equilíbrio e respiração, trazendo excelentes benefícios para o corpo e a mente. Tendo isso em vista, é cadaLeia mais sobreSaúde nas empresas: como a ginástica holística ajuda a melhorar a qualidade de vida dos funcionários[…]
Você sabia que o tipo de pisada influencia na saúde como um todo? Quem costuma sentir dores em diversas partes do corpo, principalmente nas pernas, nas costas, nos quadris e nos joelhos, possivelmente, pode ter uma pisada inadequada. Um ponto importante para evitar esse tipo de problema está na escolha do calçado. Isso porque oLeia mais sobreVeja como os tipos de pisada influenciam na saúde como um todo[…]
Quem não gosta de viajar? Conhecer novos lugares, novas culturas, aproveitar para visitar parentes ou amigos? Poder viajar e se divertir é muito bom, mas tem uma parte que nem sempre é tão positiva assim: viagens longas costumam ser cansativas e causar dores em diversas partes do corpo, dentre elas as costas. São muitos os motivosLeia mais sobreConfira 3 dicas para evitar dores nas costas em viagens longas[…]
Sabe quando você sente aquela dor nas costas, um cansaço constante, uma falta de flexibilidade ou uma sensação de não ter disposição para mais nada? Pois bem, isso pode estar atrelado, muitas vezes, ao sedentarismo e ao fato de não praticar atividades físicas com frequência. Praticá-las, além de ser algo divertido, ajuda a prevenir doenças, a melhorar sua postura eLeia mais sobre5 exercícios físicos que você pode fazer em casa[…]
