É muito importante estar sempre em movimento, independentemente da idade, sexo ou peso. Começar uma academia também nem sempre é possível e os dias corridos, muitas vezes, atrapalham a nossa dedicação, não é mesmo? Mas, acredite. Tudo é uma questão de hábitos e, neste post, mostraremos algumas vantagens de fazer exercícios em casa, que nem vão ocupar muito seu tempo, mas por outro lado, farão toda a diferença na sua saúde e bem-estar.
Quer começar a mudar hoje mesmo? Então, confira as dicas abaixo e vamos aquecer esse corpo.
Confira 3 vantagens de fazer em exercícios em casa
1. Seu bolso agradece
Academia pode ser um facilitador para você começar a treinar e praticar. No entanto, ao mesmo tempo, é mais um custo com mensalidades que acaba pesando no final do mês. E será que, de fato, está trazendo os resultados esperados? Uma das vantagens de fazer exercícios em casa é que você economiza, praticamente em tudo. Além disso, dependendo de seu objetivo, você pode alcançar as suas metas e os mesmos benefícios, sem sair da sua sala. É só querer e saber fazer!
2. Chega de filas
Ninguém merece academia cheia, concorda? Você está no meio de uma sessão de exercícios e precisa dividir um aparelho com outra pessoa. Enquanto isso seu corpo e músculos esfriam e isso atrapalha os resultados, além de poder trazer alguns riscos de lesões. Por isso, a segunda dica de nossa listinha de vantagens de fazer exercícios em casa é referente a esse detalhe, que faz toda diferença no seu desempenho. Dessa forma, você treina sem precisar ser interrompida!
3. Sem horário definido
Por último, fazer exercícios em casa permite mais liberdade de horários e dias de treino. Ou seja, você não precisa se preocupar em chegar à academia em determinado horário, pois é o único momento que estará mais vazia. O importante é sempre reservar alguns minutos diários e se organizar, conforme suas necessidades. Mas, não pode deixar de cumprir, ok?
Saiba como começar a fazer exercícios em casa
Como falamos, tudo é uma questão de hábito. Busque por um novo estilo de vida e exercite sempre o corpo e a mente. Você pode começar o dia com um novo café da manhã para ficar mais incentivada. Depois, pratique alongamentos, aquecimentos e exercícios básicos para acostumar o corpo, como pular corda, flexões e agachamentos, para posteriormente, aumentar os níveis de dificuldade e peso.
Uma dica infalível é contar com um orientador e, nesse caso, pode ser o aplicativo FISIOClub. Da tela do celular, você vai ter acesso a dicas incríveis e conteúdo de qualidade, essenciais para auxiliar nesse processo de mudança de hábitos. Além disso, é possível fazer uma avaliação online e seguir aulas práticas toda semana. E o melhor, tem uma versão gratuita. Perfeito, não é mesmo?
Essas são algumas das vantagens de fazer exercícios em casa. Com dedicação e prática, seus resultados podem ser surpreendentes. Aproveite a dica do aplicativo e comece hoje mesmo. Você vai perceber as diferenças em semanas!
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