É cada vez mais comum que as pessoas reclamem de dores nas costas, de suas rotinas estressantes, de uma postura inadequada (que inclusive, pode impactar até em sua estética), além da falta de disposição para cumprir as atividades cotidianas.

Afinal, sabemos que o dia a dia nas cidades é corrido e que, muitas vezes, precisamos nos reinventar e criar novos hábitos para levar uma vida mais saudável e equilibrada. Por isso, resolvemos trazer neste post os principais efeitos da ginástica holística para o corpo e para a mente. 

E você? Já ouviu falar nesse método revolucionário, capaz de mudar sua forma enxergar e utilizar corretamente cada parte do seu corpo, permitindo a plenitude de suas capacidades? Então, continue a leitura e não deixe de conferir as dicas abaixo. Vamos lá? 

Afinal, o que é a ginástica holística? 

A ginástica holística é um método de trabalho corporal, que tem por base trabalhar os níveis pedagógico, preventivo e o terapêutico, a fim de proporcionar que o paciente usufrua, ao máximo, da capacidade integral de seu corpo, incluindo suas sensações, emoções e pensamentos. 

Por isso, os efeitos da ginástica holística englobam não somente resultados dos movimentos, mas também permite buscar um equilíbrio e harmonia com a mente da pessoa. 

Como funciona a ginástica holística? 

Quando a pessoa busca esse método por questões corretivas, por exemplo, ao apresentar dor na coluna, a ginástica holística propõe exercitar a região com movimentos e técnicas bem específicas, que tendem a corrigir ou eliminar esses incômodos e, ao mesmo tempo, foca em educar o corpo, a fim de desenvolver uma ação preventiva para que o indivíduo não precise mais passar por isso. 

Sendo assim, o ideal é que a ginástica holística seja praticada, mesmo sem a apresentação de algum sintoma, pois se trata de um trabalho de educação corporal, capaz de prevenir e afastar doenças e problemas sérios, gerando bem-estar e mais qualidade de vida ao praticante. 

E quais os principais efeitos da ginástica holística? 

Sabendo agora qual é o foco principal desse método revolucionário, podemos destacar que a ginástica holística traz benefícios tanto para o corpo, com ações diretas no físico, como também para a mente, já que busca uma conscientização e educação corporal, que envolve sensações e emoções.  

Para detalhar melhor, preparamos uma pequena lista de benefícios da ginástica holística. Confira:

• melhora a respiração; 

• educação postural; 

• permite trabalhar toda a capacidade de qualquer região do corpo; 

• elimina o estresse; 

• previne e trata a dor; 

• auxilia no processo de digestão; 

• conscientiza sobre a prática de uma vida saudável; 

• proporciona mais leveza e melhor desempenho do corpo. 

Em resumo, os efeitos da ginástica holística podem ser sentidos em todo o corpo humano e, consequentemente, proporcionam uma reeducação mental de como podemos usufruir de nossa estrutura corporal, no intuito de garantir uma vida mais saudável, prática e livre de dor, incômodos e estresse, ainda que estejamos no núcleo da agitação das cidades. 

Para finalizar, os efeitos da ginástica holística têm resultados ao se tornarem uma rotina e prática diária, permitindo que muitos movimentos e o método educacional sejam praticados até mesmo em casa. No entanto, a busca pelo conhecimento e pela educação corporal devem ter início em uma clínica especializada e com profissionais capacitados! 

Gostou do artigo? Quer conhecer um pouco mais da ginástica holística na prática e começar a trabalhar melhor o corpo e a mente? Então, converse com nossos especialistas e dê início, agora mesmo, à melhora da sua qualidade de vida!