Você já ficou na dúvida se correr prejudica a coluna? Esse é um questionamento que quase todas as pessoas fazem. Mas pode ficar tranquilo, pois a prática da corrida, assim como as atividades físicas em geral, só trazem benefícios para o corpo, desde que feitos de maneira correta. Alguns dos benefícios que terá ao se exercitarLeia mais sobreAfinal, correr prejudica a coluna? Descubra aqui![…]
Rigidez, dor e inchaço são alguns dos sintomas da tendinite. Trata-se de uma inflamação da estrutura fibrosa que une o músculo ao osso, o tendão, e que geralmente ocorre em partes do corpo como ombros, punhos, dedos e tornozelos. Felizmente, com alguns exercícios para tendinite é possível eliminar e prevenir esse desconforto. E a boaLeia mais sobre4 exercícios para tendinite que você pode praticar em casa[…]
Que atire a primeira pedra quem nunca sofreu com as terríveis dores nas costas. Mas para evitar o desconforto e lesões, você sabia que é essencial fazer um alongamento para coluna? Seja para uma rápida caminhada, um exercício mais intenso ou simplesmente para aliviar as tensões, o alongamento é sempre fundamental! Se você está sofrendo ouLeia mais sobreAlongamento da coluna: aprenda a evitar lesões[…]
Um problema que afeta grande parte da população é a famosa dor na coluna. Além de causar muito incômodo, ela pode indicar sérios problemas — como a osteofitose, popularmente conhecida como bico de papagaio. Essa patologia é caracterizada pela formação de osteófitos na coluna, que chegam a modificar a postura normal da pessoa. Mas, você já sabe quais são as principais causas eLeia mais sobreOsteofitose (bico de papagaio): quais são os sintomas, como prevenir e qual o tratamento?[…]
Quantas vezes você já se viu reclamando de dores nas costas e má disposição? Esses incômodos afetam a sua produtividade e, consequentemente, as atividades do seu dia a dia? As queixas são mais comuns do que se imagina, mas você sabia que a Ginástica Holística pode ajudá-lo com o problema? Bom, se este assunto ainda é uma novidade para você, este post, com certeza,Leia mais sobreConheça a Ginástica Holística e seus benefícios para a saúde!!![…]
A produtividade de um funcionário está diretamente ligada ao seu bem-estar e à sua qualidade de vida. Afinal, um profissional que sente desconforto na coluna dorsal ou dores ao realizar suas tarefas, não produzirá de forma adequada e, ainda, colocará em risco sua saúde. Nesse sentido, manter uma boa postura no trabalho é fundamental. A ergonomia nas empresas tem o objetivoLeia mais sobreErgonomia: boas práticas para manter uma boa postura no trabalho[…]
Muito comuns na idade adulta, as doenças da coluna atrapalham bastante as atividades do dia a dia, o que acaba prejudicando a qualidade de vida. Muitas vezes, elas podem estar relacionadas à má postura e ao sedentarismo. No entanto, somente um diagnóstico médico pode determinar a verdadeira causa. Entre as doenças da coluna, listamos abaixo algumas das mais comuns e que atingemLeia mais sobreDoenças da coluna: quais as diferenças entre escoliose, cifose e lordose?[…]
Sabemos que as dores nas costas são males comuns, mas conviver com elas diariamente prejudica o desempenho em qualquer atividade rotineira, não é? De repente, você precisa se manter em uma postura desconfortável por algum tempo e… dor! Começa um incômodo na coluna que parece aumentar exponencialmente. Para quem passa os dias em trabalhos que exigem um esforço maior da coluna,Leia mais sobreHérnia de Disco: como tratar sem cirurgia?[…]
O enrijecimento muscular é um desconforto que acontece quando o músculo não consegue realizar seus movimentos normais de forma rápida e, muitas vezes, a rigidez vem acompanhada de intensa dor. Na maioria dos casos, o problema surge quando a pessoa fica muito tempo sem ser locomover (é o que ocorre, por exemplo, com certos profissionais queLeia mais sobreEnrijecimento muscular: quais as causas e como tratar?[…]
O bom desempenho de uma atividade física depende de uma série de fatores — entre eles, manter uma postura correta, treinar a respiração, reconhecer os limites do corpo e também usar os acessórios adequados. O tênis para exercícios, por exemplo, é um desses equipamentos que fazem toda a diferença para a saúde do atleta. Pensando nisso, preparamos este post com 5 motivos queLeia mais sobre5 razões para usar o tênis correto para exercícios[…]
