A ginástica holística é uma prática que oferece uma série de benefícios para gestantes, tanto antes quanto depois do parto. Antes do parto, a ginástica holística ajuda a fortalecer o assoalho pélvico, aliviar tensões musculares e melhorar a postura, preparando o corpo para o parto. Após o parto, ela auxilia na recuperação do assoalho pélvico, na restauração da força abdominal e no reequilíbrio corporal. É importante buscar orientação profissional e respeitar os limites do corpo. A ginástica holística proporciona cuidados personalizados, promovendo bem-estar e contribuindo para uma gestação e maternidade saudáveis.