Nossos membros inferiores trabalham muito. Carregam nosso peso, o impacto das pisadas e auxiliam na postura. Ficam apertados e desconfortáveis algumas vezes por conta de uma roupa, acessório ou sapato. Portanto, é preciso cuidar deles. Você sabia que o alongamento para as pernas pode ajudar a melhorar a sua qualidade de vida, prevenir e tratar diversos problemas?Leia mais sobreAlongamento de pernas e pés: confira a importância e saiba como fazer[…]

De acordo com as estatísticas, cresceu o número de relatos de problemas de coluna na população infantil. Isso é provocado, principalmente, pelo uso excessivo de equipamentos eletrônicos em posições corporais inadequadas. Por isso, é importante investir em tratamentos que auxiliem na correção postural em crianças. Nesse sentido, o melhor a ser feito é buscar meios deLeia mais sobrePrevenir problemas na coluna com correção postural deve começar na infância[…]

Quem sofre com dores crônicas e fibromialgia sabe o quanto essas patologias atrapalham a execução de tarefas básicas do cotidiano. Tudo fica ainda pior na hora do sono, pois os incômodos se unem ao cansaço do dia. Como não queremos que você passe por essa situação, mostraremos, neste post, algumas dicas para conseguir dormir melhor. CasoLeia mais sobreEntenda como dormir melhor mesmo com fibromialgia e dor crônica[…]

Exercícios de baixo impacto geram menos choque sobre as estruturas do corpo, como os ligamentos, articulações e ossos. Todavia, isso não significa que eles são menos eficientes. Na verdade, eles queimam muitas calorias, fortalecem toda a musculatura, aumentam a flexibilidade e melhoram a postura. Ou seja, trabalham o condicionamento físico com resultados excelentes. Se vocêLeia mais sobreConfira os principais exercícios de baixo impacto para fazer no dia a dia![…]

O bom desempenho de uma atividade física depende de uma série de fatores — entre eles, manter uma postura correta, treinar a respiração, reconhecer os limites do corpo e também usar os acessórios adequados. O tênis para exercícios, por exemplo, é um desses equipamentos que fazem toda a diferença para a saúde do atleta.  Pensando nisso, preparamos este post com 5 motivos queLeia mais sobre5 razões para usar o tênis correto para exercícios[…]

Você saberia diferenciar os tipos de dores nas costas e suas principais causas? Quase sempre procuramos ajuda para esse tipo de problema somente quando atingem estágios insuportáveis ou muito incômodos. No entanto, essas doenças que afetam tanto jovens quanto os mais velhos, podem ser evitadas com certos cuidados e boas práticas para cultivar uma postura correta.  Quer entender melhor o queLeia mais sobreConfira 4 principais tipos de dores nas costas e o que querem dizer[…]

Ter uma má postura vai além de cultivar aquelas velhas dores nas costas. É muito mais que uma questão de saúde, pois afeta também sua personalidade, seu bem-estar e a sua apresentação pessoal. Por isso, este post será dedicado exclusivamente a dois assuntos totalmente interligados: postura e autoestima.   Para entender melhor como uma coisa impacta diretamente na outra, fique com a gente eLeia mais sobreVocê sabia? Correção de postura pode ajudar na nossa autoestima[…]

Quem não gosta de viajar? Conhecer novos lugares, novas culturas, aproveitar para visitar parentes ou amigos? Poder viajar e se divertir é muito bom, mas tem uma parte que nem sempre é tão positiva assim: viagens longas costumam ser cansativas e causar dores em diversas partes do corpo, dentre elas as costas. São muitos os motivosLeia mais sobreConfira 3 dicas para evitar dores nas costas em viagens longas[…]

Sabe quando você sente aquela dor nas costas, um cansaço constante, uma falta de flexibilidade ou uma sensação de não ter disposição para mais nada? Pois bem, isso pode estar atrelado, muitas vezes, ao sedentarismo e ao fato de não praticar atividades físicas com frequência.  Praticá-las, além de ser algo divertido, ajuda a prevenir doenças, a melhorar sua postura eLeia mais sobre5 exercícios físicos que você pode fazer em casa[…]

Muita gente passa boa parte do dia sentada no trabalho. Isso pode ocasionar certos incômodos ao final do expediente ou até mesmo se tornar um problema mais sério. Porém, com soluções fáceis e práticas, é possível aliviar dor na coluna e melhorar sua postura.   Se você sofre com esse tipo de problema ou quer evitar para não encontrá-lo nunca, separamos 03 dicas infalíveis que podem ser a solução e, consequentemente, ajudarLeia mais sobre3 dicas práticas para quem trabalha muito tempo sentado[…]