{"id":755,"date":"2024-11-21T14:20:51","date_gmt":"2024-11-21T16:20:51","guid":{"rendered":"https:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=755"},"modified":"2024-11-21T14:20:51","modified_gmt":"2024-11-21T16:20:51","slug":"ginastica-holistica-na-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/ginastica-holistica-na-saude-mental\/","title":{"rendered":"GIN\u00c1STICA HOL\u00cdSTICA NA SA\u00daDE MENTAL"},"content":{"rendered":"\n
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Por: Ana Caroline Merencio Reis \u2013 Fisioterapeuta \u2013 CREFITO 360722-F<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Atualmente, a ansiedade e a depress\u00e3o est\u00e3o entre as principais causas de doen\u00e7as mundialmente, afetando a qualidade de vida e gerando custos elevados para a sociedade e o sistema de sa\u00fade. Com quase 970 milh\u00f5es de pessoas impactadas em todo o mundo, essas condi\u00e7\u00f5es s\u00e3o respons\u00e1veis por limita\u00e7\u00f5es pessoais e custos econ\u00f4micos que ultrapassam trilh\u00f5es de d\u00f3lares anualmente. A pandemia de COVID-19 agravou essa situa\u00e7\u00e3o, com um aumento significativo na preval\u00eancia de estresse psicol\u00f3gico, refor\u00e7ando a necessidade de estrat\u00e9gias eficazes e acess\u00edveis para o manejo da sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

Um estudo de 2023 publicado na British Journal of Sports Medicine<\/em> revela que a atividade f\u00edsica \u00e9 altamente eficaz para melhorar sintomas de depress\u00e3o, ansiedade e estresse em diversas popula\u00e7\u00f5es, incluindo adultos saud\u00e1veis, pessoas com transtornos mentais e doen\u00e7as cr\u00f4nicas. A pesquisa envolveu 97 revis\u00f5es sistem\u00e1ticas, abrangendo mais de 128 mil participantes, e sugere que a atividade f\u00edsica atua por meio de mecanismos neuromoleculares, como aumento de serotonina e redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o. Em compara\u00e7\u00e3o a medicamentos, a atividade f\u00edsica \u00e9 vantajosa devido aos menores custos e aus\u00eancia de efeitos colaterais, al\u00e9m de trazer in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade em geral.<\/p>\n\n\n\n

A Gin\u00e1stica Hol\u00edstica, com seu foco em movimentos suaves e consci\u00eancia corporal, pode ser uma poderosa abordagem complementar para ansiedade e depress\u00e3o, oferecendo uma pr\u00e1tica que n\u00e3o apenas reduz sintomas, mas tamb\u00e9m melhora o equil\u00edbrio, a coordena\u00e7\u00e3o e a percep\u00e7\u00e3o corporal. Combinando benef\u00edcios f\u00edsicos e mentais, ela se alinha aos achados do artigo, mostrando-se eficaz para popula\u00e7\u00f5es variadas e permitindo que os praticantes gerenciem a ansiedade de forma sustent\u00e1vel, com menos efeitos adversos e um impacto positivo na sa\u00fade mental e f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

O Instituto Patricia Lacombe, est\u00e1 localizado na Rua Dr. Antonio Galizia, 25 \u2013 Cambu\u00ed \u2013 Campinas\/SP.<\/p>\n\n\n\n

Atendemos atualmente Particular e Conv\u00eanios acesse nossa p\u00e1gina inicial<\/a> e confira mais mais como podemos te ajudar!<\/p>\n\n\n\n

Entre em contato e agende o seu acolhimento \u2013 (19) 99906-5953<\/a><\/p>\n\n\n\n

Refer\u00eancia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Singh B, Olds T, Curtis R, et al<\/em><\/p>\n\n\n\n

Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews<\/p>\n\n\n\n

British Journal of Sports Medicine <\/em>2023;57:<\/strong>1203-1209.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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