{"id":631,"date":"2020-03-31T09:26:47","date_gmt":"2020-03-31T12:26:47","guid":{"rendered":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=631"},"modified":"2020-03-31T09:27:21","modified_gmt":"2020-03-31T12:27:21","slug":"conheca-4-beneficios-da-ginastica-holistica-para-gestantes","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/conheca-4-beneficios-da-ginastica-holistica-para-gestantes\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a 4 benef\u00edcios da gin\u00e1stica hol\u00edstica para gestantes"},"content":{"rendered":"
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Marcada por mudan\u00e7as no corpo e na mente das mulheres, a gesta\u00e7\u00e3o \u00e9 um per\u00edodo que merece cuidados e aten\u00e7\u00e3o. Nesse contexto, a gin\u00e1stica hol\u00edstica \u00e9 uma pr\u00e1tica de grande valia para as gestantes. Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar sobre ela?<\/p>\n

Esse m\u00e9todo surgiu como um tratamento alternativo \u00e0 fisioterapia tradicional, ao pilates e ao RPG. Seu objetivo \u00e9 prevenir e tratar diversos males, como dores cr\u00f4nicas, altera\u00e7\u00f5es na postura e outros problemas \u2014 trabalhando o corpo como um todo.<\/p>\n

Quer descobrir quais s\u00e3o os benef\u00edcios dessa pr\u00e1tica especificamente para as gr\u00e1vidas? Neste post, elencamos os 4 principais deles. Confira!<\/p>\n

1. Alivia as dores musculares<\/h2>\n

Um dos principais benef\u00edcios de praticar a gin\u00e1stica hol\u00edstica durante a gesta\u00e7\u00e3o \u00e9 que ela ajuda a combater as dores musculares<\/a>, sintoma frequente entre as mulheres que est\u00e3o carregando seus filhos no ventre.<\/p>\n

As dores s\u00e3o provenientes, na maioria das vezes, do peso extra concentrado na barriga, o que altera o centro de gravidade e pode causar dores fortes nas costas.<\/p>\n

Com a gin\u00e1stica hol\u00edstica, em que a respira\u00e7\u00e3o, o equil\u00edbrio e a postura s\u00e3o melhorados, \u00e9 poss\u00edvel controlar esse sintoma t\u00e3o inc\u00f4modo.<\/p>\n

2. Reduz o estresse e a ansiedade<\/h2>\n

Al\u00e9m de trazer benef\u00edcios para o corpo, a gin\u00e1stica hol\u00edstica tamb\u00e9m promove o relaxamento mental \u2014 o que \u00e9 muito importante para as gestantes, visto que elas podem ficar ansiosas e mais estressadas durante a gravidez.<\/p>\n

Isso acontece porque, aos poucos, a mulher aprende a utilizar a consci\u00eancia adquirida durante a gin\u00e1stica para lidar com situa\u00e7\u00f5es do dia a dia que servem como gatilho para o nervosismo e a chatea\u00e7\u00e3o. Assim, \u00e9 poss\u00edvel manter o bem-estar mental em dia.<\/p>\n

3. Aumenta a flexibilidade e a resist\u00eancia muscular<\/h2>\n

Os movimentos realizados durante a gin\u00e1stica hol\u00edstica mexem com todos os m\u00fasculos do corpo \u2014 inclusive os mais profundos, geralmente pouco trabalhados em outros exerc\u00edcios f\u00edsicos \u2014, o que contribui para o aumento da flexibilidade e da resist\u00eancia muscular.<\/p>\n

E o melhor: os movimentos s\u00e3o muito simples, n\u00e3o exigem esfor\u00e7os exorbitantes e podem ser praticados sem perigo algum \u00e0 gestante. Ap\u00f3s a pr\u00e1tica, voc\u00ea vai ficar com a sensa\u00e7\u00e3o de que o seu corpo est\u00e1 mais longo e relaxado.<\/p>\n

4. Ajuda nos preparos para o parto<\/h2>\n

Por fim, n\u00e3o podemos deixar de citar que a gin\u00e1stica hol\u00edstica \u00e9 uma grande aliada nos preparos para o parto normal<\/a>.<\/p>\n

Os movimentos realizados contribuem para o ganho de agilidade, a preserva\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es, a diminui\u00e7\u00e3o das dores no quadril e o alinhamento postural<\/a>. O destaque, no entanto, vai para as melhorias conquistadas em preparo f\u00edsico e consci\u00eancia corporal das gestantes que praticam o m\u00e9todo, fatores indispens\u00e1veis para ter um bom parto.<\/p>\n

Como vimos, a gin\u00e1stica hol\u00edstica \u00e9 uma grande aliada do bem-estar e da qualidade de vida durante a gesta\u00e7\u00e3o. Para pratic\u00e1-la, voc\u00ea pode contar com o Instituto Patr\u00edcia Lacombe \u2014 cl\u00ednica de tratamento fisioter\u00e1pico especializada no m\u00e9todo.<\/p>\n

Gestantes, cuidem bem da sa\u00fade durante esse per\u00edodo t\u00e3o importante e \u00fanico de suas vidas \u2014 a gin\u00e1stica hol\u00edstica vai fazer bem a voc\u00ea e, indiretamente, ao seu beb\u00ea.<\/p>\n

Que tal come\u00e7ar agora mesmo? Entre em contato conosco<\/a> e saiba mais sobre essa pr\u00e1tica!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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