{"id":613,"date":"2020-01-27T15:52:49","date_gmt":"2020-01-27T17:52:49","guid":{"rendered":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=613"},"modified":"2020-01-27T15:52:49","modified_gmt":"2020-01-27T17:52:49","slug":"conheca-4-beneficios-da-ginastica-holistica-para-a-terceira-idade","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/conheca-4-beneficios-da-ginastica-holistica-para-a-terceira-idade\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a 4 benef\u00edcios da gin\u00e1stica hol\u00edstica para a terceira idade"},"content":{"rendered":"
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n

O cuidado com a sa\u00fade \u00e9 importante em qualquer fase da vida e, considerando isso, \u00e9 importante que existam t\u00e9cnicas dispon\u00edveis para todos os p\u00fablicos. A gin\u00e1stica hol\u00edstica \u00e9 um \u00f3timo exemplo de t\u00e9cnica abrangente e que beneficia diversas faixas et\u00e1rias, especialmente a terceira idade. \u00c9 comum que os idosos sofram com a perda de movimento nas articula\u00e7\u00f5es e os movimentos hol\u00edsticos contribuem para melhorar a mobilidade geral, al\u00e9m da respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Quer saber mais sobre a indica\u00e7\u00e3o da Gin\u00e1stica Hol\u00edstica para os idosos? Ent\u00e3o, continue a leitura e confira as vantagens da t\u00e9cnica!<\/p>\n

1. Melhora a mobilidade<\/h2>\n

Um dos principais problemas enfrentados pelo p\u00fablico da terceira idade \u00e9 a fraqueza que acomete os ossos e gera comprometimento do movimento. \u00c9 a partir disso que surgem as famosas complica\u00e7\u00f5es conhecidas como artroses, h\u00e9rnias e artrites. A gin\u00e1stica hol\u00edstica \u00e9 uma t\u00e9cnica que trabalha com uma din\u00e2mica de movimentos<\/a> suaves nesses casos, fortalecendo o corpo e, consequentemente, melhorando a mobilidade, o que tem um impacto direto na qualidade de vida e autonomia dos idosos.<\/p>\n

2. Melhora a qualidade de vida<\/h2>\n

Ter qualidade de vida \u00e9 sin\u00f4nimo de estar tanto com a quest\u00e3o f\u00edsica em dia quanto as quest\u00f5es emocionais e mentais. A gin\u00e1stica hol\u00edstica conta com atividades que favorecem a conex\u00e3o entre essas quest\u00f5es, estimulando uma pr\u00e1tica dentro das limita\u00e7\u00f5es de cada um e livre de exig\u00eancias. Existe, ainda, a vantagem de n\u00e3o precisar sair de casa para desfrutar desse relaxamento promovido pela t\u00e9cnica, pois \u00e9 poss\u00edvel realizar o tratamento com o acompanhamento de um especialista atrav\u00e9s do aplicativo Fisioclub<\/a>.<\/p>\n

3. Alivia da dor muscular<\/h2>\n

Um dos objetivos dos movimentos propostos \u00e9 viabilizar o autoconhecimento do aparelho motor e das estruturas musculares, o que permite, atrav\u00e9s da reeduca\u00e7\u00e3o do corpo, uma melhora na execu\u00e7\u00e3o dos movimentos e no alinhamento\/postura. A Gin\u00e1stica Hol\u00edstica parte da ideia de alinhar as estruturas atrav\u00e9s do fortalecimento da musculatura que serve de sustento para a coluna<\/a>. Isso tudo contribui para a redu\u00e7\u00e3o e o al\u00edvio da dor e inflama\u00e7\u00f5es, condi\u00e7\u00f5es comuns na terceira idade.<\/p>\n

4. Reduz o estresse e a ansiedade<\/h2>\n

Como busca favorecer a integra\u00e7\u00e3o entre <\/a>corpo e mente, os mais de 800 movimentos globais da Gin\u00e1stica Hol\u00edstica proporcionam conhecimentos que s\u00e3o levados para a rotina dos praticantes. A melhora da respira\u00e7\u00e3o, o equil\u00edbrio do corpo e a consci\u00eancia corporal s\u00e3o vantagens experimentadas para al\u00e9m do momento de execu\u00e7\u00e3o dos movimentos.<\/p>\n

Todas essas vantagens, combinadas com o al\u00edvio das dores e com a melhora na qualidade do sono, s\u00e3o respons\u00e1veis por reduzir os n\u00edveis de estresse e ansiedade. Isso acontece porque os conhecimentos adquiridos especialmente sobre controle de respira\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio s\u00e3o aplic\u00e1veis a uma s\u00e9rie de outras situa\u00e7\u00f5es geradoras de estresse.<\/p>\n

A Gin\u00e1stica Hol\u00edstica tem uma importante fun\u00e7\u00e3o na terceira idade, j\u00e1 que essa \u00e9 uma fase em que o corpo tende e sofrer com algumas limita\u00e7\u00f5es. Se imaginarmos o corpo como uma m\u00e1quina, podemos entender a t\u00e9cnica como o cuidado e a manuten\u00e7\u00e3o dessa m\u00e1quina, os quais s\u00e3o fundamentais para o bom funcionamento. Sendo assim, a modalidade promove mudan\u00e7as significativas na rela\u00e7\u00e3o do idoso com o corpo, melhorando a qualidade de vida e auxiliando no envelhecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n

Gostou de conhecer os benef\u00edcios da gin\u00e1stica hol\u00edstica para a terceira idade? Aproveite a visita e assine nossa newsletter. Assim voc\u00ea vai receber as futuras atualiza\u00e7\u00f5es na sua caixa de entrada!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O cuidado com a sa\u00fade \u00e9 importante em qualquer fase da vida e, considerando isso, \u00e9 importante que existam t\u00e9cnicas dispon\u00edveis para todos os p\u00fablicos. A gin\u00e1stica hol\u00edstica \u00e9 um \u00f3timo exemplo de t\u00e9cnica abrangente e que beneficia diversas faixas et\u00e1rias, especialmente a terceira idade. \u00c9 comum que os idosos sofram com a perda deLeia mais sobreConhe\u00e7a 4 benef\u00edcios da gin\u00e1stica hol\u00edstica para a terceira idade<\/span>[…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":288,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/613"}],"collection":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=613"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/613\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":614,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/613\/revisions\/614"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/288"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}