{"id":602,"date":"2020-01-24T17:20:55","date_gmt":"2020-01-24T19:20:55","guid":{"rendered":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=602"},"modified":"2020-01-24T17:20:55","modified_gmt":"2020-01-24T19:20:55","slug":"qual-a-importancia-do-alinhamento-postural-e-como-melhora-lo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/qual-a-importancia-do-alinhamento-postural-e-como-melhora-lo\/","title":{"rendered":"Qual a import\u00e2ncia do alinhamento postural e como melhor\u00e1-lo?"},"content":{"rendered":"
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“Corrige essa postura, menina!” Esse conselho t\u00edpico das nossas av\u00f3s n\u00e3o poderia ser mais s\u00e1bio. Contudo, saiba que ele n\u00e3o tem a ver apenas com uma coluna ereta e uma apar\u00eancia impec\u00e1vel ou mais confiante. O alinhamento de postura, na verdade, traz mais benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade (e ao corpo todo) do que apenas a quest\u00e3o est\u00e9tica.<\/p>\n

Uma postura inadequada, ao longo dos anos, pode trazer dores cr\u00f4nicas, bem como problemas dif\u00edceis de tratar na coluna cervical, lombar e ci\u00e1tica. Al\u00e9m disso, pode causar outros males relacionados \u00e0s articula\u00e7\u00f5es, musculaturas e ossos.<\/p>\n

A boa not\u00edcia \u00e9 que a gin\u00e1stica hol\u00edstica pode ser uma grande aliada da sua postura<\/a>. Quer saber como melhorar esse alinhamento a partir de agora? Confira nas pr\u00f3ximas linhas!<\/p>\n

Como a gin\u00e1stica hol\u00edstica pode ajudar no alinhamento postural?<\/h2>\n

Como dissemos, a gin\u00e1stica hol\u00edstica<\/a> \u00e9 um m\u00e9todo de trabalho corporal que vai ajudar a sa\u00fade da sua coluna e de todo o corpo por meio de pr\u00e1ticas pedag\u00f3gicas, preventivas e terap\u00eauticas.<\/p>\n

Auxiliando na consci\u00eancia corporal, ela ensina a usar o corpo da melhor forma em cada atividade a ser executada. Al\u00e9m disso, age simultaneamente sobre a respira\u00e7\u00e3o, o t\u00f4nus muscular e o equil\u00edbrio \u2014 fatores fundamentais para uma postura alinhada.<\/p>\n

O fortalecimento dos m\u00fasculos das costas e da regi\u00e3o abdominal, inclusive, \u00e9 crucial para conquistar bons resultados. Afinal, quando eles est\u00e3o enfraquecidos, h\u00e1 uma tend\u00eancia maior de que os ombros fiquem ca\u00eddos e voltados para frente, por exemplo.<\/p>\n

Quais s\u00e3o as outras pr\u00e1ticas que podem ajudar a manter a postura alinhada?<\/h2>\n

Algumas atitudes e mudan\u00e7as de h\u00e1bitos tamb\u00e9m podem ajudar voc\u00ea a manter a sua postura mais alinhada. Veja s\u00f3!<\/p>\n

Pratique exerc\u00edcios regularmente<\/h3>\n

S\u00e3o in\u00fameros os benef\u00edcios da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas<\/a>, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Entre eles, podemos citar o fortalecimento dos m\u00fasculos, fator indispens\u00e1vel para uma boa postura.<\/p>\n

Dependendo do tipo de exerc\u00edcio que voc\u00ea escolher, trabalhar\u00e1 ainda a respira\u00e7\u00e3o e o equil\u00edbrio, aspectos que tamb\u00e9m contribuem para manter o alinhamento da coluna.<\/p>\n

Tenha consci\u00eancia corporal<\/h3>\n

Na maior parte do tempo, mantemos muitos h\u00e1bitos posturais errados \u2014 e, na maioria das vezes, sabemos disso. Ter consci\u00eancia do nosso corpo e estar em constante vigil\u00e2ncia para evitar posturas inadequadas \u00e9 essencial.<\/p>\n

Por isso, mantenha-se atento \u00e0s suas posi\u00e7\u00f5es ao longo do dia: ao sentar-se, deixe os p\u00e9s no ch\u00e3o e as costas apoiadas; ao buscar algo no ch\u00e3o, abaixe-se, flexionando os joelhos; ao deitar para dormir, utilize travesseiros de apoio entre as pernas.<\/p>\n

Essas s\u00e3o atitudes simples de educa\u00e7\u00e3o postural<\/a>, mas que, com o passar dos anos, podem trazer grandes benef\u00edcios \u00e0 sua postura e \u00e0 sa\u00fade da sua coluna.<\/p>\n

Conte com um protocolo de tratamento especializado<\/h3>\n

A tecnologia tem nos ajudado em muitos setores, e a sa\u00fade tamb\u00e9m tem sido bastante contemplada por ela. Existem, atualmente, aplicativos <\/a>que podem oferecer tratamentos personalizados para o alinhamento postural e outros problemas.<\/p>\n

Lembre-se apenas de certificar-se de que a ferramenta \u00e9 confi\u00e1vel, desenvolvida e acompanhada por profissionais especializados no assunto.<\/p>\n

Como voc\u00ea p\u00f4de ver, o alinhamento de postura \u00e9 uma quest\u00e3o que deve ser levada a s\u00e9rio, especialmente se voc\u00ea busca qualidade de vida. Afinal, uma boa postura tem influ\u00eancia direta na melhora da sa\u00fade, no al\u00edvio de dores, na condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e, at\u00e9 mesmo, na autoestima.<\/p>\n

Se este artigo foi \u00fatil e voc\u00ea conhece outras pessoas que precisam de informa\u00e7\u00f5es sobre o alinhamento postural, compartilhe este conte\u00fado agora mesmo em suas redes sociais. At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Corrige essa postura, menina!” Esse conselho t\u00edpico das nossas av\u00f3s n\u00e3o poderia ser mais s\u00e1bio. Contudo, saiba que ele n\u00e3o tem a ver apenas com uma coluna ereta e uma apar\u00eancia impec\u00e1vel ou mais confiante. O alinhamento de postura, na verdade, traz mais benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade (e ao corpo todo) do que apenas a quest\u00e3oLeia mais sobreQual a import\u00e2ncia do alinhamento postural e como melhor\u00e1-lo?<\/span>[…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":307,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602"}],"collection":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=602"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":603,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602\/revisions\/603"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/307"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}