{"id":588,"date":"2019-10-28T16:05:00","date_gmt":"2019-10-28T18:05:00","guid":{"rendered":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/entenda-a-importancia-dos-exercicios-para-incontinencia-urinaria\/"},"modified":"2019-10-28T16:05:00","modified_gmt":"2019-10-28T18:05:00","slug":"entenda-a-importancia-dos-exercicios-para-incontinencia-urinaria","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/entenda-a-importancia-dos-exercicios-para-incontinencia-urinaria\/","title":{"rendered":"Entenda a import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios para incontin\u00eancia urin\u00e1ria"},"content":{"rendered":"<div>\n<p><span>Voc\u00ea sabia que existem exerc\u00edcios para incontin\u00eancia urin\u00e1ria que podem reduzir ou, at\u00e9 mesmo, acabar de vez com esse problema que atinge mais de <\/span><a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/noticias\/dino\/10-milhoes-de-pessoas-sofrem-de-incontinencia-urinaria-no-brasil,2fc5749424af4227999fee39f0f91b8dbblaf6dz.html\"><span>10 milh\u00f5es de pessoas s\u00f3 no Brasil<\/span><\/a><span>?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Por vergonha ou falta de informa\u00e7\u00f5es, muitas pessoas acabam n\u00e3o buscando tratamentos espec\u00edficos para enfrentar esse problema, realmente, desagrad\u00e1vel e desconfort\u00e1vel, mas que, por outro lado, conta com solu\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas, simples e extremamente eficientes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Pensando nisso, n\u00f3s resolvemos preparar este post exclusivamente para mostrar que h\u00e1 m\u00e9todos modernos de educa\u00e7\u00e3o corporal e mental que utiliza exerc\u00edcios espec\u00edficos para combater a <\/span><a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/entenda-o-que-e-a-incontinencia-urinaria-e-como-trata-la-com-ginastica-holistica\/\"><span>incontin\u00eancia urin\u00e1ria<\/span><\/a><span>.<\/span><\/p>\n<p><span>Vamos conhecer um pouco mais sobre o assunto? Ent\u00e3o, continue a seguir!<\/span><\/p>\n<h2><span>Afinal, o que pode causar a incontin\u00eancia urin\u00e1ria?\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span>H\u00e1 muitas causas relacionadas a esse desagrad\u00e1vel problema, que se caracteriza pela falta de controle e perda involunt\u00e1ria da urina, o que naturalmente proporciona situa\u00e7\u00f5es constrangedoras e afeta diretamente a qualidade de vida da pessoa.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Para entender melhor as poss\u00edveis origens do problema, separamos uma lista com as principais causas. Confira!\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><span>problemas com partos;\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span>menopausa;\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span>algumas doen\u00e7as neurol\u00f3gicas;\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span>obesidade;\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span>excesso de peso em alguns exerc\u00edcios;\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span>infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias;\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span>problemas relacionados \u00e0 m\u00e1 <\/span><a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/entenda-mais-sobre-educacao-postural-e-sua-importancia\/\"><span>postura<\/span><\/a><span> ao longo da vida;\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span>envelhecimento;\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span>enfraquecimento dos m\u00fasculos p\u00e9lvicos.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span>Como praticar exerc\u00edcios para incontin\u00eancia urin\u00e1ria?\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span>A seguir, separamos um exemplo de exerc\u00edcio que pode ser realizado em casa e sem o aux\u00edlio de qualquer tipo de equipamento especial. O ideal \u00e9 realiz\u00e1-los todos os dias e acompanhar as evolu\u00e7\u00f5es!<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><span>primeiro, tente contrair os m\u00fasculos p\u00e9lvicos, como se estivesse segurando a vontade de fazer xixi. Segure o m\u00e1ximo de tempo que conseguir, de prefer\u00eancia, por mais de 10 segundos;\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span>solte bem devagarinho e relaxe, mais ou menos, pelo mesmo tempo que conseguiu segurar;\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span>tente realizar uma s\u00e9rie de 15 repeti\u00e7\u00f5es, tr\u00eas vezes ao dia.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span>Quais m\u00e9todos profissionais podem ajudar com a incontin\u00eancia urin\u00e1ria?\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span>Mesmo que os exerc\u00edcios para incontin\u00eancia urin\u00e1ria, como o exemplo anterior, possam contribuir significativamente com melhorias e ajudar a desenvolver um controle, sabemos o qu\u00e3o dif\u00edcil \u00e9 seguir uma rotina e mensurar os resultados sem a ajuda de profissionais.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>A <\/span><a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/instituto\"><span>fisioterapia<\/span><\/a><span> e at\u00e9 o uso de m\u00e9todos modernos, como o Biofeedback Eletromiogr\u00e1fico e Eletroestimula\u00e7\u00e3o, podem trazer diversos benef\u00edcios e avan\u00e7os contra a incontin\u00eancia urin\u00e1ria.<\/span><\/p>\n<p><span>Al\u00e9m disso, m\u00e9todos como a <\/span><a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/quais-sao-os-efeitos-da-ginastica-holistica-para-a-mente\/\"><span>gin\u00e1stica hol\u00edstica<\/span><\/a><span>, t\u00eam como princ\u00edpio a educa\u00e7\u00e3o corporal e tamb\u00e9m da mente, o que \u00e9 fundamental n\u00e3o s\u00f3 para aumentar o controle do corpo e fortalecer os m\u00fasculos, mas principalmente para trabalhar tamb\u00e9m a quest\u00e3o emocional. Por isso, essa pr\u00e1tica \u00e9 altamente aconselhada, pois desenvolve uma a\u00e7\u00e3o muito mais completa e ligada \u00e0 qualidade de vida geral da paciente!\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Em resumo, essas s\u00e3o dicas que mostram como \u00e9 poss\u00edvel realizar exerc\u00edcios para incontin\u00eancia urin\u00e1ria e como as t\u00e9cnicas de redu\u00e7\u00e3o do corpo e da mente podem ser utilizadas como tratamento eficaz do problema e, consequentemente, proporcionar mais bem-estar \u00e0s pessoas que passam por esse tipo de situa\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Gostou de nossas dicas? Se voc\u00ea sofre com incontin\u00eancia urin\u00e1ria e busca um m\u00e9todo eficiente, moderno e revolucion\u00e1rio capaz de evitar o problema e ainda melhorar a sua qualidade de vida, entre em <\/span><a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/contato\"><span>contato<\/span><\/a><span> conosco e conhe\u00e7a os benef\u00edcios da gin\u00e1stica hol\u00edstica!\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabia que existem exerc\u00edcios para incontin\u00eancia urin\u00e1ria que podem reduzir ou, at\u00e9 mesmo, acabar de vez com esse problema que atinge mais de 10 milh\u00f5es de pessoas s\u00f3 no Brasil?\u00a0 Por vergonha ou falta de informa\u00e7\u00f5es, muitas pessoas acabam n\u00e3o buscando tratamentos espec\u00edficos para enfrentar esse problema, realmente, desagrad\u00e1vel e desconfort\u00e1vel, mas que, por<a class=\"moretag\" href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/entenda-a-importancia-dos-exercicios-para-incontinencia-urinaria\/\"><span class=\"screen-reader-text\">Leia mais sobreEntenda a import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios para incontin\u00eancia urin\u00e1ria<\/span>[&#8230;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":589,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/588"}],"collection":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=588"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/588\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/589"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}