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Voc\u00ea sabia que o tipo de pisada influencia na sa\u00fade como um todo? Quem costuma sentir dores em diversas partes do corpo<\/a>, principalmente nas pernas, costas, quadris e joelhos, pode ter uma pisada inadequada.<\/p>\n Um ponto importante para evitar esse tipo de problema est\u00e1 na escolha do cal\u00e7ado. Isso porque o modelo errado pode provocar les\u00f5es<\/a> graves, deformidades e dores cr\u00f4nicas.<\/p>\n Quer saber como os tipos de pisada podem afetar a sua sa\u00fade? Ent\u00e3o acompanhe este post!<\/p>\n A forma como cada pessoa pisa \u00e9 determinada por caracter\u00edsticas anat\u00f4micas e influ\u00eancias de fatores externos. H\u00e1, basicamente, tr\u00eas tipos de pisada: neutra, pronada e supinada.<\/p>\n A pisada neutra \u00e9, em teoria, considerada a normal e correta. Nela, o p\u00e9 apoia-se no solo de maneira uniforme, distribuindo o peso do corpo de forma equilibrada.<\/p>\n Nesse tipo de pisada, a pessoa impulsiona a sua passada com toda a parte frontal do p\u00e9. O in\u00edcio do movimento come\u00e7a com a parte externa do calcanhar e o p\u00e9 vira levemente para dentro, tocando o solo com o lado externo do calcanhar. Ent\u00e3o, h\u00e1 uma tor\u00e7\u00e3o moderada para dentro e a passada termina no meio da planta do p\u00e9.<\/p>\n \u00c9 a passada mais comum. Estima-se que 45% da popula\u00e7\u00e3o mundial tenha ela. Por isso, a maioria dos t\u00eanis que s\u00e3o vendidos levam em considera\u00e7\u00e3o essa pisada.<\/p>\n A pisada pronada, tamb\u00e9m chamada de \u201cp\u00e9 chato\u201d, \u00e9 bastante comum. Os pronadores pisam para dentro, ou seja, h\u00e1 uma rota\u00e7\u00e3o interna do p\u00e9 e do tornozelo. Consequentemente, o peso do corpo tamb\u00e9m \u00e9 jogado para a parte interna dos p\u00e9s. Quem tem a pisada pronada normalmente desgasta a parte interna do cal\u00e7ado.<\/p>\n Nesse caso, a passada come\u00e7a com o lado esquerdo do calcanhar e finaliza na regi\u00e3o pr\u00f3xima ao ded\u00e3o. \u00c9 um tipo de pisada que costuma ser mais comum em mulheres para preparar o corpo para a gravidez.<\/p>\n Os t\u00eanis mais indicados para quem tem pisada pronada t\u00eam amortecimento e controle de estabilidade.<\/p>\n A pisada supinada \u00e9 caracterizada pela pisada para fora, ou seja, o peso do corpo \u00e9 projetado para a lateral externa dos p\u00e9s. Geralmente, isso acontece com pessoas que t\u00eam o arco do p\u00e9 muito acentuado, chamado tamb\u00e9m de p\u00e9 cavo.<\/p>\n A pessoa utiliza a \u00e1rea do dedo mindinho para impulsionar e termina a pisada nessa mesma regi\u00e3o. \u00c9 a pisada mais rara que existe, de forma que 5% da popula\u00e7\u00e3o tem esse tipo.<\/p>\n O p\u00e9 das pessoas que t\u00eam essa pisada \u00e9 mais r\u00edgido, assim, seus cal\u00e7ados precisam ter maior refor\u00e7o na regi\u00e3o de amortecimento e controle de estabilidade.<\/p>\n H\u00e1 algumas formas simples de identificar o seu tipo de pisada de modo a escolher o cal\u00e7ado certo para as suas necessidades.<\/p>\n A maneira mais simples \u00e9 observar o desgaste na sola do seu sapato. Se ele for uniforme, sua pisada \u00e9 neutra. Caso a parte interna esteja mais desgastada, a pisada \u00e9 pronada. Mas, se for a parte externa, provavelmente seu tipo de pisada \u00e9 a supinada.<\/p>\n Caso n\u00e3o tenha um sapato usado para avaliar, voc\u00ea pode fazer um teste caseiro. Ele \u00e9 simples e auxilia bastante nesse quesito. Ele utiliza apenas um jornal e \u00e1gua.<\/p>\n Molhe a sola do p\u00e9 e caminhe sobre a folha de jornal. Depois observe o desenho formado no papel. Na pisada neutra, as \u00e1reas molhadas ser\u00e3o uniformes. Caso a sua pisada seja supinada, as \u00e1reas que ficar\u00e3o mais molhadas ser\u00e3o as do calcanhar e da ponta do p\u00e9. J\u00e1 se for a pronada, indicar\u00e1 um p\u00e9 plano. Desse modo, todo o p\u00e9 ficar\u00e1 marcado no papel.<\/p>\n Por\u00e9m, a melhor forma \u00e9 procurar um especialista (m\u00e9dico ortopedista, fisioterapeuta, terapeuta, entre outros), que avaliar\u00e1 se a mudan\u00e7a na pisada n\u00e3o est\u00e1 relacionada a algum tipo de doen\u00e7a ou m\u00e1-forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea. Se essa for a situa\u00e7\u00e3o, ser\u00e3o realizados os procedimentos necess\u00e1rios para resolver a quest\u00e3o.<\/p>\n Caso n\u00e3o seja uma quest\u00e3o de problemas de sa\u00fade, bastar\u00e1 adequar os cal\u00e7ados. Isso \u00e9 fundamental, principalmente, caso voc\u00ea seja um atleta ou tenha pretens\u00e3o de come\u00e7ar a fazer atividades f\u00edsicas mais regularmente.<\/p>\n Se n\u00e3o utilizar o cal\u00e7ado adequado, poder\u00e1 ter desde les\u00f5es superficiais a entorses ou problemas mais s\u00e9rios como calos, bolhas e les\u00f5es \u00f3sseas (fraturas por estresse, tendinites, canelites, entre outros). Elas podem causar problemas s\u00e9rios e, muitas vezes, cr\u00f4nicos<\/a>, prejudicando sua qualidade de vida.<\/p>\n Quando pisamos de forma inadequada, afetamos diversas partes do corpo: joelhos, quadris, articula\u00e7\u00f5es e coluna vertebral<\/a>. Muitas vezes, o corpo realiza compensa\u00e7\u00f5es que elevam a sobrecarga das articula\u00e7\u00f5es, causando muitos inc\u00f4modos.<\/p>\n Logo, aquela dor forte<\/a> que voc\u00ea sente nas costas, por exemplo, pode ter a ver com o seu tipo de pisada. No entanto, as consequ\u00eancias desse ato podem variar desde les\u00f5es superficiais, como bolhas e calos, at\u00e9 les\u00f5es cr\u00f4nicas, como as deformidades \u00f3sseas. Tudo isso acontece por conta do desequil\u00edbrio corporal do indiv\u00edduo que pisa de forma inadequada.<\/p>\n Como explicamos, uma pisada incorreta afeta diversas partes do corpo. Por esse motivo, \u00e9 muito importante ter aten\u00e7\u00e3o. Abaixo, elencamos os principais problemas causados por uma pisada errada:<\/p>\n O primeiro passo para evitar problemas relacionados ao tipo de pisada \u00e9 identificar a sua pisada. Como informamos, isso pode ser feito ao se observar a sola do sapato. Caso apresente desgaste na parte externa, a pisada \u00e9 supinada. Se o desgaste estiver na parte interna da sola, a pisada \u00e9 pronada. Caso o desgaste seja igual nas duas extremidades, a pisada \u00e9 neutra.<\/p>\n O Instituto Patr\u00edcia Lacombe atua com uma equipe altamente treinada, especialmente na parte t\u00e9cnica, para reconhecer o seu tipo de pisada, orientar quais atitudes devem ser tomadas, bem como movimentos que melhorar\u00e3o o alinhamento como um todo e a pisada, al\u00e9m de prevenir todas as doen\u00e7as citadas acima.<\/p>\n Como mostramos, os tipos de pisada impactam a sa\u00fade do corpo como um todo. N\u00e3o deixe para buscar ajuda somente quando tiver dores: fa\u00e7a sempre a preven\u00e7\u00e3o. Esse trabalho pode ser feito com um m\u00e9dico ortopedista.<\/p>\n Observar o tipo de pisada \u00e9 uma forma de cuidar da sua sa\u00fade, evitando uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade que podem ocorrer devido ao uso de sapatos errados. Por isso, \u00e9 fundamental que voc\u00ea n\u00e3o deixe isso de lado e invista na sua sa\u00fade. Ent\u00e3o, agende a sua consulta<\/a> e saiba mais sobre os nossos procedimentos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea sabia que o tipo de pisada influencia na sa\u00fade como um todo? Quem costuma sentir dores em diversas partes do corpo, principalmente nas pernas, costas, quadris e joelhos, pode ter uma pisada inadequada. Um ponto importante para evitar esse tipo de problema est\u00e1 na escolha do cal\u00e7ado. 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Pisada neutra<\/h3>\n
Pisada pronada<\/h3>\n
Pisada supinada<\/h3>\n
Saiba como identificar o seu tipo de pisada<\/h2>\n
Entenda a rela\u00e7\u00e3o entre o tipo de pisada e a sa\u00fade<\/h2>\n
Veja os problemas causados por uma pisada errada<\/h2>\n
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Saiba como evitar esses problemas<\/h2>\n