Por acaso, voc\u00ea chega do trabalho ou depois de um dia inteiro de rotina dom\u00e9stica e apresenta dor nos bra\u00e7os? \u00c9 preciso ficar de olho nesse sintoma, mesmo que a dor seja de baixa intensidade. Isso porque esse inc\u00f4modo pode\u00a0esconder problemas de sa\u00fade mais s\u00e9rios e que precisam ser tratados a tempo.\u00a0<\/p>\n
Por exemplo, a\u00a0dor no bra\u00e7o pode indicar altera\u00e7\u00f5es nos m\u00fasculos, nos tend\u00f5es ou cardiovasculares. Essas carater\u00edsticas podem evidenciar que voc\u00ea executa atividades\u00a0repetitivas, possui uma tendinite ou m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.\u00a0<\/p>\n
Quer saber mais sobre esse assunto? Acompanhe este texto e conhe\u00e7a algumas das principais raz\u00f5es para a dor nos bra\u00e7os. Descubra tamb\u00e9m como trat\u00e1-las. Confira!\u00a0<\/p>\n
Quando fazemos uma atividade f\u00edsica intensa e exaustiva, ou qualquer outro esfor\u00e7o repetitivo, \u00e9 comum aparecer a dor nos bra\u00e7os. Isso acontece porque\u00a0durante o esfor\u00e7o deve ter havido desgaste do\u00a0m\u00fasculo<\/a> na parte da frente ou na parte de tr\u00e1s do bra\u00e7o.\u00a0Geralmente, a\u00a0regi\u00e3o apresenta incha\u00e7o, mas nem em todos os casos.<\/p>\n Para resolver esse problema, recomenda-se, durante as primeiras 48 horas, colocar uma compressa com gelo ou \u00e1gua fria no local da dor. Se passar desse per\u00edodo, \u00e9 mais \u00fatil apelar para uma compressa morna. Nesse \u00faltimo caso, pode-se aplicar a compressa por cerca de\u00a020 minutos por, pelo menos, duas vezes ao dia. A utiliza\u00e7\u00e3o de uma pomada anti-inflamat\u00f3ria tamb\u00e9m \u00e9 comendada para\u00a0ajudar nesse processo de recupera\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>\n A dor no bra\u00e7o pode tamb\u00e9m ser ocasionada por uma tendinite<\/a>. Essa \u00e9\u00a0uma inflama\u00e7\u00e3o da estrutura fibrosa que une o m\u00fasculo ao osso. Ela pode acontecer em diversas partes do corpo, como ombros, punhos, dedos,\u00a0tornozelos e, inclusive, os bra\u00e7os. A\u00a0tendinite pode ser causada por diferentes motivos.\u00a0<\/p>\n Por exemplo,\u00a0movimentos repetitivos que normalmente s\u00e3o associados a quest\u00f5es de trabalho, como o uso de computadores, podem ser um forte causador de tendinite. A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas em excesso e\u00a0doen\u00e7as autoimunes tamb\u00e9m\u00a0est\u00e3o entre as principais causas.<\/p>\n Felizmente, a gin\u00e1stica hol\u00edstica<\/a>\u00a0possui uma s\u00e9rie exerc\u00edcios para tendinite, os quais previnem e solucionam as dores decorrentes desse problema. Quer um exemplo? O alongamento dos bra\u00e7os.<\/p>\n Esse movimento deve ser feito na posi\u00e7\u00e3o em p\u00e9, apoiando os\u00a0bra\u00e7os de frente para a parede. Depois mantenha a palma da m\u00e3o voltada para baixo, formando um \u00e2ngulo de 90\u00b0 graus com a parede. Permane\u00e7a nessa posi\u00e7\u00e3o por 30 segundos. Fa\u00e7a isso por tr\u00eas vezes. Outros movimentos, como esse, podem ser encontrados\u00a0<\/strong>no aplicativo FisioClub<\/a>.<\/span><\/p>\n Uma m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, geralmente, pode apresentar dor nos bra\u00e7os. Isso ocorre pelo fato de que o sangue n\u00e3o est\u00e1 percorrendo as partes essenciais do membro. Nesse caso, a dor nos bra\u00e7os pode acompanhar outros sintomas, como dorm\u00eancia, c\u00e3ibras, \u00falceras e, at\u00e9 mesmo, perda de for\u00e7a nas m\u00e3os. Nesses casos, \u00e9 importante\u00a0procurar imediatamente um m\u00e9dico, caso, em algum momento, voc\u00ea sinta taquicardia ou press\u00e3o sobre o peito.<\/p>\n Essas foram algumas das raz\u00f5es para a dor nos bra\u00e7os.\u00a0Ao conseguir identificar o que est\u00e1 causando esse sintoma, \u00e9 importante perceber quando a dor no bra\u00e7o surgiu, sua\u00a0intensidade e se apresenta alguma melhora ap\u00f3s um breve repouso. Essas informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o importantes para formar a sua\u00a0consci\u00eancia corporal<\/a>\u00a0e procurar uma ajuda especializada.\u00a0<\/p>\n J\u00e1 recomendamos o alongamento dos bra\u00e7os como exerc\u00edcio para tratar tendinite. Mas esse n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico: conhe\u00e7a, agora mesmo, outros exerc\u00edcios para tendinite que voc\u00ea pode praticar em casa<\/a>!\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por acaso, voc\u00ea chega do trabalho ou depois de um dia inteiro de rotina dom\u00e9stica e apresenta dor nos bra\u00e7os? \u00c9 preciso ficar de olho nesse sintoma, mesmo que a dor seja de baixa intensidade. Isso porque esse inc\u00f4modo pode\u00a0esconder problemas de sa\u00fade mais s\u00e9rios e que precisam ser tratados a tempo.\u00a0 Por exemplo, a\u00a0dorLeia mais sobreVoc\u00ea sente dor nos bra\u00e7os? 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