{"id":394,"date":"2019-03-15T09:19:24","date_gmt":"2019-03-15T12:19:24","guid":{"rendered":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=394"},"modified":"2019-05-29T13:27:20","modified_gmt":"2019-05-29T16:27:20","slug":"entenda-como-se-preparar-para-o-parto-normal","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/entenda-como-se-preparar-para-o-parto-normal\/","title":{"rendered":"Entenda como se preparar para o parto normal"},"content":{"rendered":"
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Menor risco de infec\u00e7\u00e3o, favorecimento da produ\u00e7\u00e3o de leite materno e maior facilidade de criar la\u00e7os sentimentais com o beb\u00ea. Essas s\u00e3o algumas vantagens do parto normal, prefer\u00eancia de muitas mulheres. No entanto, \u00e9 comum surgir uma d\u00favida: como se preparar para o parto normal? <\/span><\/p>\n

Movimentos, exerc\u00edcios e h\u00e1bitos adotados durante a gravidez podem ajudar \u2014 e muito \u2014\u00a0nesse momento. Podemos citar como exemplo a gin\u00e1stica hol\u00edstica, o preparo psicol\u00f3gico e a escolha de um ambiente adequado para o parto.<\/span><\/p>\n

Quer saber mais? Acompanhe este texto e saiba como ter um planejamento para o parto normal sem estresse e sem dores. Confira! \u00a0<\/span><\/p>\n

Prepare-se emocionalmente<\/span><\/h2>\n

Para que o parto normal tenha sucesso \u00e9 preciso que a gestante tenha uma boa prepara\u00e7\u00e3o emocional. Isso pode come\u00e7ar com a escolha da pessoa que vai acompanh\u00e1-la durante esse grande momento. <\/span><\/p>\n

Profissionais de sa\u00fade e parteiras perceberam que, quando o parto \u00e9 acompanhado por uma pessoa querida que a gestante escolheu previamente, as chances de utilizar anestesia e outros recursos s\u00e3o reduzidas. Por isso, convide uma pessoa que transmita seguran\u00e7a, que entenda e respeite os seus desejos, expectativas e prefer\u00eancias.<\/span><\/p>\n

Defina o ambiente ideal<\/span><\/h2>\n

N\u00e3o adianta muito a gestante estar preparada emocionalmente e o ambiente do parto ser desconfort\u00e1vel, n\u00e3o \u00e9 mesmo?\u00a0Essa situa\u00e7\u00e3o pode influenciar bastante no trabalho de parto.<\/span><\/p>\n

Sendo assim, defina previamente um local que tenha privacidade e onde estejam apenas as pessoas necess\u00e1rias.\u00a0Al\u00e9m disso, o quarto deve ter caracter\u00edsticas pessoais, tais como uma temperatura agrad\u00e1vel, uma atmosfera acolhedora e uma ilumina\u00e7\u00e3o adequada.<\/span><\/p>\n

Fa\u00e7a movimentos espec\u00edficos <\/span><\/h2>\n

Al\u00e9m do preparo psicol\u00f3gico e do ambiente para o parto, \u00e9 preciso preparar o corpo. Isso pode ser realizado por meio de exerc\u00edcios e movimentos. Um deles \u00e9 a pose de alfaiate ou sapateiro, que ajuda a abrir a pelve e a relaxar as articula\u00e7\u00f5es dos quadris. <\/span><\/p>\n

Para realizar esse movimento, voc\u00ea deve se sentar no ch\u00e3o por cima de uma toalha dobrada. Mantenha as costas retas e encostadas na parede. Os joelhos devem estar flexionados de modo que as plantas dos p\u00e9s estejam se encostando uma na outra.<\/span><\/p>\n

Pressione levemente os joelhos para baixo no sentido de encontro ao ch\u00e3o. N\u00e3o tente for\u00e7ar. Fique nessa posi\u00e7\u00e3o por dez minutos, ou menos, se sentir algum inc\u00f4modo.<\/span><\/p>\n

Pratique gin\u00e1stica hol\u00edstica<\/span><\/h2>\n

Uma outra forma de se preparar para o parto normal \u00e9 por meio da <\/span>gin\u00e1stica hol\u00edstica<\/span><\/a>. Esse m\u00e9todo ajuda consideravelmente a\u00a0gestante n\u00e3o apenas a ter consci\u00eancia corporal, mas tamb\u00e9m preparo f\u00edsico.<\/span><\/p>\n

A gin\u00e1stica hol\u00edstica atua com movimentos que ajudam no ganho de agilidade, na diminui\u00e7\u00e3o de dores no quadril e na preserva\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es. Realizando os exerc\u00edcios em momentos pontuais da gravidez, \u00e9 poss\u00edvel diminuir o surgimento de dores, entorses e lombalgias, sinais muito recorrentes durante qualquer gesta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, a gin\u00e1stica hol\u00edstica auxilia no alinhamento postural. Todas sabemos que durante a gravidez \u00e9 natural uma modifica\u00e7\u00e3o na postura. O <\/span>alongamento na coluna<\/span><\/a> e <\/span>outras pr\u00e1ticas de gin\u00e1stica hol\u00edstica<\/span><\/a> podem realmente reduzir dores e manter uma postura elegante. <\/span><\/p>\n

Essas foram algumas informa\u00e7\u00f5es de como se preparar para o parto normal. \u00c9 importante destacar que os movimentos devem ser iniciados de forma lenta e gradual, respeitando seu pr\u00f3prio n\u00edvel e ritmo. Para essas pr\u00e1ticas \u00e9 indispens\u00e1vel o acompanhamento de um profissional capacitado para recomendar o que \u00e9 mais adequado para voc\u00ea. <\/span><\/p>\n

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