{"id":366,"date":"2018-11-30T11:33:23","date_gmt":"2018-11-30T13:33:23","guid":{"rendered":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=366"},"modified":"2019-05-29T13:29:30","modified_gmt":"2019-05-29T16:29:30","slug":"5-razoes-para-usar-o-tenis-correto-para-exercicios","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/5-razoes-para-usar-o-tenis-correto-para-exercicios\/","title":{"rendered":"5 raz\u00f5es para usar o t\u00eanis correto para exerc\u00edcios"},"content":{"rendered":"

O bom desempenho de uma atividade\u00a0<\/span><\/span>f\u00edsica<\/span><\/span>\u00a0depende de uma s\u00e9rie de fatores \u2014 entre eles, manter uma postura<\/a> correta, treinar a respira\u00e7\u00e3o<\/a>, reconhecer os limites do corpo e tamb\u00e9m usar\u00a0os\u00a0<\/span><\/span>acess\u00f3rios<\/span><\/span>\u00a0adequados. O t\u00eanis para\u00a0<\/span><\/span>exerc\u00edcios<\/span><\/span>, por exemplo, \u00e9 um desses equipamentos que fazem toda a diferen\u00e7a para a\u00a0<\/span><\/span>sa\u00fade<\/span><\/span>\u00a0do atleta.<\/span><\/span>\u00a0<\/p>\n

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Pensando nisso, preparamos este post com 5 motivos que voc\u00ea deve levar em considera\u00e7\u00e3o ao escolher um bom t\u00eanis para\u00a0<\/span><\/span>exerc\u00edcios e n\u00e3o comprometer sua rotina de exerc\u00edcios<\/span><\/span>. Quer conferir? Ent\u00e3o leia at\u00e9 o final e anote as dicas!<\/span><\/span>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n

\n1. Amortecimento<\/span><\/span>\u00a0<\/h2>\n
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Imagine um carro sem molas. Com o tempo, certamente sua estrutura estaria comprometida pelo impacto causado no ch\u00e3o. Em uma corrida, nosso corpo age da mesma forma, pois dispensamos nosso peso sobre nossas pernas, que fazem o maior esfor\u00e7o durante toda a atividade.<\/span><\/span><\/p>\n

As pisadas<\/a>\u00a0no solo s\u00e3o amenizadas por meio dos sistemas de amortecimento dos t\u00eanis para\u00a0<\/span><\/span>exerc\u00edcios<\/span><\/span>. O recomendado \u00e9 escolher um equipamento que seja mais alto na parte de\u00a0<\/span><\/span>tr\u00e1s<\/span><\/span>\u00a0e mais baixo na frente, causando conforto e maciez ao pisar. Suas articula\u00e7\u00f5es agradecem!<\/span><\/span>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n

\n2. Tra\u00e7\u00e3o<\/span><\/span>\u00a0<\/h2>\n
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Quando falamos em tra\u00e7\u00e3o, nos referimos ao contato feito com a sola do t\u00eanis e o ch\u00e3o. \u00c9 importante que o material evite escorregamentos ou deslizamentos das pernas, o que pode<\/span><\/span> causar acidentes, les\u00f5es<\/a> e at\u00e9 mesmo fraturas.<\/span><\/span><\/p>\n

O solado de borracha proporciona maior ader\u00eancia e previne essa possibilidade de escorreg\u00f5es.<\/span><\/span><\/p>\n

\n3. Flexibilidade<\/span><\/span>\u00a0<\/h2>\n<\/div>\n

Outro ponto importante na hora de escolher um t\u00eanis para\u00a0<\/span><\/span>exerc\u00edcios<\/span><\/span>\u00a0\u00e9 a flexibilidade do equipamento \u2014 afinal, durante uma corrida ou qualquer atividade\u00a0<\/span><\/span>f\u00edsica<\/span><\/span>\u00a0com as pernas, voc\u00ea demanda certos movimentos em seus p\u00e9s.<\/span><\/span><\/p>\n

Se n\u00e3o houver\u00a0<\/span><\/span>essa elasticidade<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span>necess\u00e1ria, o movimento realizado <\/span><\/span>provavelmente <\/span>n\u00e3o\u00a0ser\u00e1<\/span><\/span>\u00a0o mais propicio, o que pode trazer desconfortos. Logo, antes de comprar um t\u00eanis, dobre-o e teste sua maciez.<\/span><\/span>\u00a0<\/p>\n

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\n4. Ventila\u00e7\u00e3o<\/span><\/span>\u00a0<\/h2>\n<\/div>\n

A ventila\u00e7\u00e3o do t\u00eanis para\u00a0<\/span><\/span>exerc\u00edcios<\/span><\/span>\u00a0\u00e9 outro fator fundamental, tanto para o conforto, como para a seguran\u00e7a de sua atividade. Afinal, o ar deve circular atrav\u00e9s do equipamento e proporcionar a\u00a0<\/span><\/span>sa\u00edda<\/span><\/span>\u00a0do suor.<\/span><\/span>\u00a0<\/p>\n

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T\u00eanis\u00a0<\/span><\/span>imperme\u00e1veis<\/span><\/span>, por exemplo, n\u00e3o s\u00e3o os mais indicados para atividades. Busque modelos com\u00a0<\/span><\/span>sa\u00eddas<\/span><\/span>\u00a0de ar e tecidos elaborados especialmente para isso.<\/span><\/span>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n

5. Leveza<\/span><\/span><\/h2>\n

O peso do cal\u00e7ado escolhido tamb\u00e9m \u00e9 muito importante para a efici\u00eancia de sua atividade\u00a0<\/span><\/span>f\u00edsica. O ideal \u00e9 que o t\u00eanis apresente,<\/span><\/span> al\u00e9m de todos os outros itens acima,<\/span><\/span> o\u00a0m\u00e1ximo\u00a0de leveza. Alguns modelos d\u00e3o at\u00e9 mesmo a sensa\u00e7\u00e3o de que voc\u00ea\u00a0<\/span><\/span>est\u00e1<\/span><\/span>\u00a0descal\u00e7a. A inten\u00e7\u00e3o \u00e9 n\u00e3o impactar no esfor\u00e7o e na pisada.\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/p>\n

No entanto, um t\u00eanis leve precisa, ao mesmo tempo, apresentar uma boa durabilidade. Por isso, opte por marcas de confian\u00e7a e com materiais de qualidade.<\/span><\/span>\u00a0<\/p>\n

Essas foram nossas dicas sobre como escolher um bom t\u00eanis para\u00a0<\/span><\/span>exerc\u00edcios<\/span><\/span>. Os acess\u00f3rios<\/span><\/span> s\u00e3o, sem d\u00favidas, partes fundamentais de uma atividade e devem ser utilizados da forma correta. Isso ajuda a alcan\u00e7ar melhores resultados e a garantir a\u00a0<\/span><\/span>sa\u00fade<\/span><\/span>\u00a0e o bem-estar do atleta.<\/span><\/span>\u00a0Agora \u00e9 hora de come\u00e7ar a se mexer! Busque incentivos com colegas, profissionais ou procure aplicativos, como o Fisioclub<\/a>, para dar aquela forcinha!<\/p>\n

E a\u00ed, curtiu este artigo? Restou alguma\u00a0<\/span>d\u00favida\u00a0ou gostaria de compartilhar alguma sugest\u00e3o? Ent\u00e3o deixe um coment\u00e1rio logo abaixo!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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