Uma das partes mais importantes do corpo humano \u00e9 a coluna vertebral: ela sustenta a estrutura corp\u00f3rea, ajuda na locomo\u00e7\u00e3o e cumpre outras\u00a0fun\u00e7\u00f5es de grande valor. Entretanto, \u00e9 crescente o n\u00famero de pessoas que sofrem dores cr\u00f4nicas na regi\u00e3o devido ao\u00a0desvio de postura.<\/p>\n
Isso ocorre por conta de v\u00e1rios fatores, como passar longos per\u00edodos sentado de forma errada, situa\u00e7\u00e3o comum em ambientes de trabalho<\/a>, por exemplo. Em determinados casos, a pessoa tem o mal desde a inf\u00e2ncia, podendo\u00a0agrav\u00e1-lo na fase adulta se n\u00e3o procurar tratamento rapidamente.<\/p>\n Vale ressaltar que a\u00a0hipercifose, a hiperlordose e a escoliose s\u00e3o os principais problemas de desvios de\u00a0postura<\/a>. Nesse sentido, existem alguns exerc\u00edcios capazes de ajudar no al\u00edvio dos inc\u00f4modos. Quer saber quais s\u00e3o? Continue a leitura do post e descubra, pois listamos\u00a0cinco deles!<\/p>\n A gin\u00e1stica hol\u00edstica<\/a> consiste em um m\u00e9todo bastante eficiente no tratamento da hipercifose, curvatura da coluna que projeta os ombros para a frente.<\/p>\n Essa atividade combina diversos movimentos de baixo impacto, realizados conforme a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica de cada indiv\u00edduo. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica \u00e9 excelente para trabalhar o equil\u00edbrio, a musculatura e a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Uma dica v\u00e1lida\u00a0para cuidar do corpo e da postura onde estiver \u00e9 baixar o FisioClub APP<\/a> no seu celular. Trata-se de um aplicativo fundamental para ajudar na busca por uma melhor qualidade de vida por meio da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios r\u00e1pidos, baseados no M\u00e9todo de Gin\u00e1stica Hol\u00edstica.<\/p>\n Os alongamentos da regi\u00e3o do peito s\u00e3o atividades recomendadas para tratar da hipercifose, pois ajudam na manuten\u00e7\u00e3o da postura correta dos ombros. Alguns exemplos:<\/p>\n O fortalecimento do core<\/a> figura como pr\u00e1tica importante para corrigir a hiperlordose, acentuada curvatura na coluna espinhal. Formado pelos m\u00fasculos abdominais, da lombar, do quadril e da pelve, ele \u00e9 o respons\u00e1vel por manter o corpo em equil\u00edbrio.<\/p>\n Com o treinamento da parte central do corpo, evita-se o encurtamento de membros superiores e inferiores, prevenindo o surgimento do desvio de postura. Alguns exerc\u00edcios que auxiliam no fortalecimento s\u00e3o a\u00a0ponte, a prancha e a hiperextens\u00e3o, por exemplo.<\/p>\n Como visto acima, exercitar a lombar \u00e9 vital\u00a0para impedir o aparecimento da hiperlordose. Nesse sentido,\u00a0listamos alongamentos<\/a>\u00a0com esse objetivo:<\/p>\n Para o tratamento da escoliose, desvio que causa uma ou mais curvas na coluna vertebral, \u00e9 primordial fazer exerc\u00edcios que\u00a0cuidem das partes c\u00f4ncava e convexa ao mesmo tempo. Afinal de contas, o processo exige simetria para evitar novos preju\u00edzos futuros.<\/p>\n Algumas atividades comuns para esse fim s\u00e3o a nata\u00e7\u00e3o, a hidrogin\u00e1stica e a muscula\u00e7\u00e3o leve, quando acompanhada por um bom profissional. Vale lembrar que n\u00e3o se recomenda atividades de grande impacto para curar a escoliose acentuada.<\/p>\n Para alcan\u00e7ar um resultado eficaz, \u00e9 indispens\u00e1vel contratar uma boa cl\u00ednica de fisioterapia, considerando\u00a0os problemas apresentados.\u00a0Jamais confie sua qualidade de vida<\/a> a um profissional inexperiente no assunto!<\/p>\n Quer entender mais sobre os m\u00e9todos para corrigir desvio\u00a0de postura e ficar livre desses inc\u00f4modos? Ent\u00e3o,\u00a0entre em contato\u00a0conosco<\/a>!\u00a0Ser\u00e1 um prazer ajud\u00e1-lo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uma das partes mais importantes do corpo humano \u00e9 a coluna vertebral: ela sustenta a estrutura corp\u00f3rea, ajuda na locomo\u00e7\u00e3o e cumpre outras\u00a0fun\u00e7\u00f5es de grande valor. Entretanto, \u00e9 crescente o n\u00famero de pessoas que sofrem dores cr\u00f4nicas na regi\u00e3o devido ao\u00a0desvio de postura. 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Gin\u00e1stica hol\u00edstica<\/h2>\n
2. Alongamento do peitoral<\/h2>\n
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3. Fortalecimento do core<\/h2>\n
4. Alongamento da regi\u00e3o lombar<\/h2>\n
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5. Fortalecimento do lado c\u00f4ncavo e alongamento da parte convexa<\/h2>\n