{"id":358,"date":"2018-10-02T15:19:57","date_gmt":"2018-10-02T18:19:57","guid":{"rendered":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=358"},"modified":"2019-05-29T13:32:12","modified_gmt":"2019-05-29T16:32:12","slug":"3-vantagens-de-fazer-exercicios-em-casa-comece-agora-mesmo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/3-vantagens-de-fazer-exercicios-em-casa-comece-agora-mesmo\/","title":{"rendered":"3 vantagens de fazer exerc\u00edcios em casa (comece agora mesmo!)"},"content":{"rendered":"
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\u00c9 muito importante estar sempre em movimento, independentemente da idade, sexo ou peso. Come\u00e7ar uma academia tamb\u00e9m nem sempre \u00e9\u00a0<\/span><\/span>poss\u00edvel<\/span><\/span>\u00a0e os dias corridos, muitas vezes, atrapalham a nossa dedica\u00e7\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Mas, acredite. Tudo \u00e9 uma quest\u00e3o de\u00a0<\/span><\/span>h\u00e1bitos<\/span><\/span>\u00a0e, neste post, mostraremos algumas vantagens de fazer\u00a0exerc\u00edcios\u00a0em casa, que nem v\u00e3o ocupar muito seu tempo, mas por outro lado, far\u00e3o toda a diferen\u00e7a na sua\u00a0sa\u00fade<\/a>\u00a0e bem-estar.<\/span><\/span>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n

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Quer come\u00e7ar a mudar hoje mesmo? Ent\u00e3o, confira as dicas abaixo e vamos aquecer esse corpo.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\nConfira 3 vantagens de fazer em\u00a0<\/span><\/span>exerc\u00edcios<\/span><\/span>\u00a0em casa<\/span><\/span>\u00a0<\/h2>\n<\/div>\n
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\n1. Seu bolso agradece<\/span><\/span>\u00a0<\/h3>\n<\/div>\n
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Academia pode ser um facilitador para voc\u00ea come\u00e7ar a treinar e praticar. No entanto, ao mesmo tempo, \u00e9 mais um custo com mensalidades que acaba pesando no final do m\u00eas. E\u00a0<\/span><\/span>ser\u00e1<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span>que, de<\/span><\/span>\u00a0fato,\u00a0<\/span><\/span>est\u00e1<\/span><\/span>\u00a0trazendo os resultados esperados? Uma das vantagens de fazer\u00a0exerc\u00edcios\u00a0em casa<\/a> \u00e9 que voc\u00ea economiza, praticamente em tudo. Al\u00e9m disso, dependendo de seu objetivo, voc\u00ea pode alcan\u00e7ar as\u00a0<\/span><\/span>suas metas<\/span><\/span>\u00a0e os mesmos\u00a0<\/span><\/span>benef\u00edcios<\/span><\/span>, sem sair da sua sala.\u00a0<\/span><\/span>\u00c9<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span>s\u00f3<\/span><\/span>\u00a0querer e saber fazer!<\/span><\/span>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n

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\n2.\u00a0Chega de filas<\/span><\/span>\u00a0<\/h3>\n<\/div>\n
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Ningu\u00e9m merece academia cheia, concorda? Voc\u00ea\u00a0<\/span><\/span>est\u00e1<\/span><\/span>\u00a0no meio de uma\u00a0<\/span><\/span>sess\u00e3o<\/span><\/span>\u00a0de\u00a0<\/span><\/span>exerc\u00edcios<\/span><\/span>\u00a0e precisa dividir um aparelho com outra pessoa. Enquanto isso seu corpo e\u00a0<\/span><\/span>m\u00fasculos<\/span><\/span>\u00a0esfriam e isso atrapalha os resultados,\u00a0al\u00e9m de poder trazer alguns riscos de les\u00f5es<\/a>. Por isso, a segunda dica de nossa listinha de vantagens de fazer\u00a0<\/span><\/span>exerc\u00edcios<\/span><\/span>\u00a0em casa \u00e9 referente a esse detalhe, que faz toda diferen\u00e7a no seu desempenho. Dessa forma, voc\u00ea treina sem precisar ser interrompida!<\/span><\/span>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n

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\n3. Sem\u00a0<\/span><\/span>hor\u00e1rio<\/span><\/span>\u00a0definido<\/span><\/span>\u00a0<\/h3>\n<\/div>\n
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Por\u00a0<\/span><\/span>\u00faltimo<\/span><\/span>, fazer\u00a0<\/span><\/span>exerc\u00edcios<\/span><\/span>\u00a0em casa permite mais liberdade de\u00a0<\/span><\/span>hor\u00e1rios<\/span><\/span>\u00a0e dias de treino. Ou seja, voc\u00ea n\u00e3o precisa se preocupar em chegar \u00e0\u00a0academia em determinado hor\u00e1rio, pois \u00e9 o\u00a0<\/span><\/span>\u00fanico<\/span><\/span>\u00a0momento que\u00a0<\/span><\/span>estar\u00e1<\/span><\/span>\u00a0mais vazia. O importante \u00e9 sempre reservar alguns minutos\u00a0<\/span><\/span>di\u00e1rios<\/span><\/span>\u00a0e se organizar, conforme suas necessidades. Mas, n\u00e3o pode deixar de cumprir, ok?<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\nSaiba como come\u00e7ar a fazer\u00a0<\/span><\/span>exerc\u00edcios<\/span><\/span>\u00a0em casa<\/span><\/span>\u00a0<\/h2>\n<\/div>\n
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Como falamos, tudo \u00e9 uma quest\u00e3o de h<\/span><\/span>\u00e1bito. Busque por um novo estilo de vida e exercite sempre o corpo e a mente<\/a>. Voc\u00ea pode come\u00e7ar o dia com um novo caf\u00e9 da manh\u00e3 para ficar mais incentivada. Depois, pratique alongamentos<\/a>, aquecimentos e\u00a0exerc\u00edcios<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span>b\u00e1sicos<\/span><\/span>\u00a0para acostumar o corpo, como pular corda, flex\u00f5es e\u00a0agachamentos, para\u00a0posteriormente, aumentar os\u00a0<\/span><\/span>n\u00edveis<\/span><\/span>\u00a0de dificuldade\u00a0e peso.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Uma dica\u00a0<\/span><\/span>infal\u00edvel<\/span><\/span>\u00a0\u00e9 contar com um orientador e, nesse caso, pode ser o aplicativo\u00a0FISIOClub<\/a>. Da tela do celular, voc\u00ea vai ter acesso a dicas\u00a0<\/span><\/span>incr\u00edveis<\/span><\/span>\u00a0e\u00a0<\/span><\/span>conte\u00fado<\/span><\/span>\u00a0de qualidade, essenciais para auxiliar nesse processo de mudan\u00e7a de\u00a0<\/span><\/span>h\u00e1bitos<\/span><\/span>. Al\u00e9m disso, \u00e9\u00a0<\/span><\/span>poss\u00edvel<\/span><\/span>\u00a0fazer uma avalia\u00e7\u00e3o online e seguir aulas\u00a0<\/span><\/span>pr\u00e1ticas<\/span><\/span>\u00a0toda semana. E o melhor, tem uma vers\u00e3o gratuita. Perfeito, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Essas s\u00e3o algumas das vantagens de fazer\u00a0<\/span><\/span>exerc\u00edcios\u00a0em casa. Com dedica\u00e7\u00e3o e pr<\/span><\/span>\u00e1tica, seus resultados podem ser surpreendentes. Aproveite a dica do aplicativo e comece hoje mesmo. Voc\u00ea vai perceber as diferen\u00e7as em semanas!<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Curtiu o post? Ent\u00e3o, vamos passar essa ideia para frente. Compartilhe o artigo em suas redes sociais e motive tamb\u00e9m outras pessoas a se movimentarem. Quem sabe algu\u00e9m se anima para treinar com voc\u00ea?<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c9 muito importante estar sempre em movimento, independentemente da idade, sexo ou peso. Come\u00e7ar uma academia tamb\u00e9m nem sempre \u00e9\u00a0poss\u00edvel\u00a0e os dias corridos, muitas vezes, atrapalham a nossa dedica\u00e7\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Mas, acredite. Tudo \u00e9 uma quest\u00e3o de\u00a0h\u00e1bitos\u00a0e, neste post, mostraremos algumas vantagens de fazer\u00a0exerc\u00edcios\u00a0em casa, que nem v\u00e3o ocupar muito seu tempo, masLeia mais sobre3 vantagens de fazer exerc\u00edcios em casa (comece agora mesmo!)<\/span>[…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":359,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358"}],"collection":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=358"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":477,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358\/revisions\/477"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/359"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}