{"id":324,"date":"2018-07-17T15:12:20","date_gmt":"2018-07-17T18:12:20","guid":{"rendered":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=324"},"modified":"2019-05-29T13:33:46","modified_gmt":"2019-05-29T16:33:46","slug":"estresse-e-qualidade-de-vida-como-interfere-no-seu-cotidiano","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/estresse-e-qualidade-de-vida-como-interfere-no-seu-cotidiano\/","title":{"rendered":"Estresse e qualidade de vida: como interfere no seu cotidiano?"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>O estresse e qualidade de vida est\u00e3o totalmente interligados. Uma coisa repercute na outra e afeta diretamente a\u00a0sa\u00fade\u00a0e o bem-estar do\u00a0indiv\u00edduo.<\/p>\n<p>De acordo com uma\u00a0<a href=\"http:\/\/exame.abril.com.br\/negocios\/precisamos-falar-sobre-estresse\/\" target=\"_blank\">pesquisa da\u00a0Isma-BR<\/a>\u00a0(Stress Management\u00a0Association), nove em cada dez brasileiros ativos no mercado de trabalho sofrem com sintomas de ansiedades, desde o grau mais leve ao incapacitante. A mesma pesquisa aponta dados alarmantes sobre altos\u00a0\u00edndices\u00a0de casos de depress\u00e3o tamb\u00e9m.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>Se voc\u00ea se encaixa nessa\u00a0estat\u00edstica ou ainda tem\u00a0d\u00favidas\u00a0se seus problemas de\u00a0sa\u00fade\u00a0mais recorrentes podem estar atrelados ao estresse, continue a leitura e confira algumas dicas importantes sobre esse problema que atinge milh\u00f5es de pessoas no mundo todo. Podemos come\u00e7ar?\u00a0<\/p>\n<h2>Como o estresse impacta minha rotina de trabalho?\u00a0<\/h2>\n<p>Geralmente, a\u00a0pr\u00f3pria\u00a0rotina do trabalho pode ser a principal causadora do desenvolvimento de um perfil estressado na pessoa. O problema\u00a0\u00e9 que o\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=271\" target=\"_blank\">estress<\/a>\u00a0afeta diretamente essa mesma rotina e acaba virando uma enorme bola de neve\u00a0dif\u00edcil\u00a0de ser revertida.<\/p>\n<p>Com isso, tanto a\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=239\" target=\"_blank\">qualidade de vida<\/a>\u00a0quanto seu desempenho profissional passam a se degastar cada vez mais. Abaixo, separamos alguns dos impactos que o estresse pode causar no ambiente de trabalho:\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>aumento de licen\u00e7as m\u00e9dicas;\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>queda de produtividade;\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>perda de desempenho e qualidade das tarefas;\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>menor interatividade;\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>descumprimento de\u00a0hor\u00e1rios;\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>desmotiva\u00e7\u00e3o;\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>dificuldades interpessoais.\u00a0<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Estresse e qualidade de vida: existe um\u00a0equil\u00edbrio\u00a0ideal?\u00a0<\/h2>\n<p>O\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=269\" target=\"_blank\">estress<\/a>\u00a0\u00e9 um problema s\u00e9rio e\u00a0dif\u00edcil\u00a0de ser controlado. Cada caso tem suas particularidades e o recomendado \u00e9 procurar por profissionais que ajudem a detectar a origem dele.<\/p>\n<p>As causas do estresse podem ser muito variadas, desde fatores relacionados ao trabalho\u00a0a\u00a0dificuldades para dormir, por exemplo. Da mesma forma, \u00e9\u00a0poss\u00edvel\u00a0encontrar muitas alternativas que conseguem reduzir o\u00a0n\u00edvel\u00a0de estresse da pessoa. Confira\u00a0algumas\u00a0delas!\u00a0<\/p>\n<h3>Pratique esportes e\u00a0exerc\u00edcios\u00a0f\u00edsicos\u00a0<\/h3>\n<p>Quando se fala em estresse e qualidade de vida, \u00e9 preciso enxergar uma esp\u00e9cie de gangorra. Quando um dos lados abaixa, consequentemente, o outro aumenta.<\/p>\n<p>Assim, uma das formas de baixar o lado do estresse \u00e9 por meio do esporte ou qualquer\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=205\" target=\"_blank\">atividade\u00a0f\u00edsica<\/a>.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de ocupar o tempo com algo prazeroso, o estresse\u00a0f\u00edsico\u00a0aplicado ao corpo durante os\u00a0exerc\u00edcios, ajuda a\u00a0diminuir\u00a0o estresse\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=177\" target=\"_blank\">mental<\/a>. Essa pr\u00e1tica tamb\u00e9m permite que o organismo libere endorfinas, que\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=228\" target=\"_blank\">melhoram o\u00a0humor<\/a>\u00a0e agem como analg\u00e9sicos naturais.\u00a0<\/p>\n<h3>Mude de\u00a0h\u00e1bitos\u00a0<\/h3>\n<p>Os\u00a0h\u00e1bitos, principalmente os maus,\u00a0costumam prejudicar no combate ao estresse. Por outro lado, uma mudan\u00e7a deles pode ser um grande aliado nessa luta.<\/p>\n<p>Procure se alimentar melhor (que tal montar sua\u00a0pr\u00f3pria\u00a0horta em casa tamb\u00e9m?), passar mais tempo com amigos e familiares (uma viagem no final de semana n\u00e3o \u00e9 nada mal) e, at\u00e9 mesmo, tentar\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=161\" target=\"_blank\">dormir mais e melhor<\/a>.\u00a0\u00a0<\/p>\n<h3>Fa\u00e7a gin\u00e1stica\u00a0hol\u00edstica\u00a0<\/h3>\n<p>A\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=173\" target=\"_blank\">gin\u00e1stica\u00a0hol\u00edstica<\/a>\u00a0pode ser a solu\u00e7\u00e3o para esse desequilibro entre estresse e qualidade de vida.<\/p>\n<p>Afinal,\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/ginastica-holistica\" target=\"_blank\">essa atividade aplica diversos m\u00e9todos<\/a>\u00a0\u2014\u00a0muito eficientes\u00a0\u2014\u00a0tanto para diminuir o\u00a0n\u00edvel\u00a0de estresse, como para melhorar uma variedade de fatores como postura, respira\u00e7\u00e3o, dores, problemas na coluna, ansiedade, entre outros.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 importante que voc\u00ea esteja sempre acompanhado de profissionais especializados.\u00a0<\/p>\n<p>Essas foram algumas dicas sobre estresse e qualidade de vida e como isso pode interferir na rotinas. Como vimos, \u00e9 poss\u00edvel\u00a0reduzir muito os\u00a0n\u00edveis\u00a0do problema por meio de\u00a0atividades diversas. O que n\u00e3o pode \u00e9 ficar parado e deixar tudo acumular.\u00a0<\/p>\n<p>Gostou do post sobre estresse e qualidade de vida? Tem algum amigo ou conhecido que est\u00e1 muito estressado? Compartilhe esse post em suas redes sociais e divulgue as informa\u00e7\u00f5es. Assim, voc\u00ea tamb\u00e9m pode ajudar muita gente.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O estresse e qualidade de vida est\u00e3o totalmente interligados. Uma coisa repercute na outra e afeta diretamente a\u00a0sa\u00fade\u00a0e o bem-estar do\u00a0indiv\u00edduo. De acordo com uma\u00a0pesquisa da\u00a0Isma-BR\u00a0(Stress Management\u00a0Association), nove em cada dez brasileiros ativos no mercado de trabalho sofrem com sintomas de ansiedades, desde o grau mais leve ao incapacitante. 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