{"id":316,"date":"2018-06-25T14:20:15","date_gmt":"2018-06-25T17:20:15","guid":{"rendered":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=316"},"modified":"2019-05-29T13:33:51","modified_gmt":"2019-05-29T16:33:51","slug":"entenda-a-relacao-entre-frio-e-dor-no-corpo-e-saiba-como-evita-la","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/entenda-a-relacao-entre-frio-e-dor-no-corpo-e-saiba-como-evita-la\/","title":{"rendered":"Entenda a rela\u00e7\u00e3o entre frio e dor no corpo e saiba como evit\u00e1-la"},"content":{"rendered":"

Al\u00e9m da baixa temperatura, o inverno \u00e9 caracterizado por ser um per\u00edodo quando diversas doen\u00e7as encontram circunst\u00e2ncias ideais para se manifestarem. Embora a gripe seja a mais popular, outras condi\u00e7\u00f5es causam sofrimento nessa esta\u00e7\u00e3o, como as dores nas articula\u00e7\u00f5es e<\/span> <\/span>coluna<\/u><\/a>. <\/span><\/p>\n

Curiosamente, apesar disso, poucas pessoas sabem mais detalhes sobre a rela\u00e7\u00e3o entre frio e dor no corpo. Ent\u00e3o, que tal descobrir? \u00c9 s\u00f3 continuar a leitura!<\/span><\/p>\n

Quais as causas das dores no inverno?<\/h2>\n

Enrijecimento muscular<\/h3>\n

O fato de encolher o corpo no frio \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o involunt\u00e1ria do nosso organismo. \u00c9 um movimento de contra\u00e7\u00e3o normal que tenta regularizar a temperatura por meio da busca de ac\u00famulo de calor. No entanto, isso enrijece a musculatura por per\u00edodos longos, deixando os m\u00fasculos e nervos mais propensos ao desenvolvimento de processos inflamat\u00f3rios. <\/span><\/p>\n

Redu\u00e7\u00e3o do fluxo sangu\u00edneo nas extremidades<\/h3>\n

Tal condi\u00e7\u00e3o \u00e9 chamada de vasoconstri\u00e7\u00e3o e \u00e9 consequ\u00eancia da redu\u00e7\u00e3o da temperatura interna corporal, que acompanha a temperatura do ambiente. Essa diminui\u00e7\u00e3o causa a contra\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, reduzindo a irriga\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea nos tecidos musculares. <\/span><\/p>\n

Esse ajustamento do corpo \u00e0s mudan\u00e7as clim\u00e1ticas diminui tamb\u00e9m a flexibilidade dos m\u00fasculos, favorecendo o surgimento de les\u00f5es musculares mesmo sem a exist\u00eancia de<\/span> <\/span>esfor\u00e7o f\u00edsico<\/u><\/a>. <\/span><\/p>\n

Mudan\u00e7a nas articula\u00e7\u00f5es<\/h3>\n

Essa altera\u00e7\u00e3o \u00e9 causada pelo resfriamento do l\u00edquido sinovial, que \u00e9 um fluido viscoso e transparente que ocupa as cavidades e promove o deslizamento das superf\u00edcies, garantindo a movimenta\u00e7\u00e3o do corpo de forma indolor. <\/span><\/p>\n

Como prevenir?<\/h2>\n

Exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/h3>\n

Praticar atividades f\u00edsicas ajuda a otimizar a irriga\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e aumenta a propriocep\u00e7\u00e3o (controle muscular) e a flexibilidade. Pode ser uma caminhada ou outro exerc\u00edcio de baixo impacto, o importante \u00e9 se exercitar.<\/span><\/p>\n

Alongamento<\/h3>\n

Alongar o corpo<\/u><\/a> \u00e9 importante especialmente antes da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas. No entanto, n\u00e3o deve se restringir a esse momento, visto que evita a contra\u00e7\u00e3o muscular e ajuda na lubrifica\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es. <\/span><\/p>\n

Agasalhos<\/h3>\n

Manter o corpo aquecido \u00e9 essencial, principalmente nas extremidades: p\u00e9s, m\u00e3os, punhos, pesco\u00e7o e cabe\u00e7a. Isso colabora para que o corpo n\u00e3o sofra com as altera\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas.<\/span><\/p>\n

Massagens<\/h3>\n

Elas estimulam a circula\u00e7\u00e3o e aliviam a musculatura enrijecida. De modo geral, a massagem visa reequilibrar os desequil\u00edbrios causados pelo frio. Al\u00e9m disso, libera toxinas presas aos m\u00fasculos e tecidos. <\/span><\/p>\n

Hidroterapia<\/h3>\n

A pr\u00e1tica \u00e9 eficiente para todos, sobretudo para idosos e pessoas que enfrentam dores \u00f3sseas, articulares e musculares agudas. \u00c9 uma modalidade de fisioterapia aqu\u00e1tica que promove tr\u00eas grandes benef\u00edcios: relaxamento muscular, ganho de for\u00e7a e flexibilidade e al\u00edvio das dores.<\/span><\/p>\n

Isso tudo acontece porque a \u00e1gua quente atua provocando a vasodilata\u00e7\u00e3o na superf\u00edcie do corpo, facilitando a chegada de sangue aos m\u00fasculos. <\/span><\/p>\n

Os desconfortos relacionados ao frio podem afetar qualquer pessoa. Por\u00e9m, existem grupos que est\u00e3o mais suscet\u00edveis a desenvolver os problemas provenientes da rela\u00e7\u00e3o entre frio e dor no corpo. \u00c9 o caso de pessoas que j\u00e1 apresentam problemas ortop\u00e9dicos. Assim, quem faz parte desse grupo precisa ficar ainda mais atento \u00e0 preven\u00e7\u00e3o a fim de manter a<\/span> <\/span>qualidade de vida<\/u><\/a> mesmo diante de temperaturas mais baixas.<\/span><\/p>\n

Gostou de conhecer mais sobre a rela\u00e7\u00e3o entre frio e dor no corpo? Ent\u00e3o aproveite para assinar a nossa newsletter para receber atualiza\u00e7\u00f5es direto na sua caixa de entrada!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Al\u00e9m da baixa temperatura, o inverno \u00e9 caracterizado por ser um per\u00edodo quando diversas doen\u00e7as encontram circunst\u00e2ncias ideais para se manifestarem. Embora a gripe seja a mais popular, outras condi\u00e7\u00f5es causam sofrimento nessa esta\u00e7\u00e3o, como as dores nas articula\u00e7\u00f5es e coluna. Curiosamente, apesar disso, poucas pessoas sabem mais detalhes sobre a rela\u00e7\u00e3o entre frio eLeia mais sobreEntenda a rela\u00e7\u00e3o entre frio e dor no corpo e saiba como evit\u00e1-la<\/span>[…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":317,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/316"}],"collection":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=316"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/316\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":488,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/316\/revisions\/488"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/317"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}