{"id":308,"date":"2019-09-27T09:00:27","date_gmt":"2019-09-27T12:00:27","guid":{"rendered":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=308"},"modified":"2019-09-27T09:13:24","modified_gmt":"2019-09-27T12:13:24","slug":"veja-quais-os-sinais-de-problemas-na-coluna-e-como-ficar-atento-a-eles","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/veja-quais-os-sinais-de-problemas-na-coluna-e-como-ficar-atento-a-eles\/","title":{"rendered":"Veja quais os sinais de problemas na coluna e como ficar atento a eles"},"content":{"rendered":"<p>Sempre que achamos algum inc\u00f4modo em nossas costas, precisamos acompanhar com cuidado, pois essas dores podem ser sintomas de problemas na\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=303\">coluna<\/a>\u00a0mais s\u00e9rios.<\/p>\n<p>N\u00e3o \u00e9 recomendado esperar muito tempo para diagnosticar as suas causas, visto que essa regi\u00e3o t\u00e3o sens\u00edvel do corpo precisa de aten\u00e7\u00e3o extra para evitar que complica\u00e7\u00f5es aconte\u00e7am. Ali\u00e1s, qualquer descuido pode deixar sequelas graves que exigem tratamentos mais prolongados e, em alguns casos, por toda a vida.<\/p>\n<p>Neste post, separamos algumas dicas infal\u00edveis para voc\u00ea detectar as principais causas desses inc\u00f4modos. No final, descubra quais s\u00e3o as melhores formas de preven\u00e7\u00e3o. Boa leitura!<\/p>\n<h2>Quais s\u00e3o os sintomas de problemas na coluna?<\/h2>\n<p>Os sintomas de poss\u00edveis problemas nas costas s\u00e3o muitos e variam de acordo com diversos fatores, entre eles a rotina de trabalho,\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=301\">noites mal dormidas<\/a>, excesso de peso, m\u00e1 postura e\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=299\">les\u00f5es<\/a>. Confira os principais sinais que, caso persistam por muito tempo, devem despertar sua aten\u00e7\u00e3o para cuidar da sa\u00fade da sua coluna:<\/p>\n<ul>\n<li>enxaquecas (dor de cabe\u00e7a frequente e consistente);<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>cansa\u00e7o demasiado;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>dores no pesco\u00e7o;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>dores nos ombros;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>dores em qualquer regi\u00e3o das costas;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/lombalgia-conheca-as-causas-os-sintomas-e-o-tratamento\/\">dores na lombar<\/a>\u00a0e que podem se estender para as pernas;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>fraqueza nos membros inferiores ao caminhar ou levantar;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>formigamentos nos membros superiores e inferiores;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>perda do t\u00f4nus e controle da bexiga e intestinos;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>aumento do estresse.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Quais s\u00e3o os principais tipos de problema na coluna?<\/h2>\n<p>Os problemas na coluna podem ocorrer em pessoas de qualquer idade e com diferentes condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. Conhe\u00e7a quais s\u00e3o os principais deles a seguir.<\/p>\n<h3>Escoliose<\/h3>\n<p>Definida como a curvatura anormal da coluna para um dos lados, a escoliose \u00e9 classificada como de menor ou maior gravidade, de acordo com a extens\u00e3o da tor\u00e7\u00e3o, e pode ser dividida em tr\u00eas diferentes classes:<\/p>\n<ul>\n<li>cong\u00eanita: quando ocorre problemas de forma\u00e7\u00e3o nas v\u00e9rtebras e costelas durante o desenvolvimento do feto;<\/li>\n<li>neuromuscular: desencadeada por paralisias ou fraqueza dos m\u00fasculos;<\/li>\n<li>idiop\u00e1tica: devido ao crescimento acelerado dos ossos, comum na adolesc\u00eancia e sem causa conhecida.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Cifose<\/h3>\n<p>Tamb\u00e9m chamada de hipercifose ou, simplesmente, corcunda, essa doen\u00e7a \u00e9 definida como a curvatura da coluna na regi\u00e3o superior das costas. Al\u00e9m do preju\u00edzo est\u00e9tico, a cifose tamb\u00e9m provoca dores e cansa\u00e7o.<\/p>\n<h3>Hiperlordose<\/h3>\n<p>A hiperlordose \u00e9 caracterizada pelo desvio acentuado da curvatura lombar, que compromete a mobilidade e resulta em dores inc\u00f4modas na regi\u00e3o.<\/p>\n<h3>Artrose<\/h3>\n<p>Mais frequente entre as pessoas mais idosas, a artrose \u00e9 uma das principais causas de reumatismo e acontece por causa do desgaste das cartilagens e dos ossos nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Al\u00e9m do enfraquecimento dos tecidos que comp\u00f5em as v\u00e9rtebras, a doen\u00e7a tamb\u00e9m provoca dores fortes e dificuldades para movimentar as costas.<\/p>\n<h3>H\u00e9rnia de disco<\/h3>\n<p>A h\u00e9rnia de disco \u00e9 caracterizada pela press\u00e3o excessiva das v\u00e9rtebras sobre o disco intervertebral, o que provoca o seu abaulamento. Dependendo do lugar onde ela se desenvolve, a h\u00e9rnia pode ser classificada como:<\/p>\n<ul>\n<li>h\u00e9rnia de disco cervical: que ocorre na regi\u00e3o do pesco\u00e7o;<\/li>\n<li>h\u00e9rnia de disco tor\u00e1cica: que se desenvolve no meio das costas;<\/li>\n<li>h\u00e9rnia de disco lombar: que acontece na regi\u00e3o inferior da coluna.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Entre os seus sintomas marcantes est\u00e3o dores intensas, sensa\u00e7\u00e3o de queima\u00e7\u00e3o e dorm\u00eancia nas costas.<\/p>\n<h3>Cervicalgia<\/h3>\n<p>Conhecida tamb\u00e9m como torcicolo, a cervicalgia \u00e9 uma doen\u00e7a que afeta as v\u00e9rtebras cervicais e que pode causar dores agudas ou cr\u00f4nicas, dependendo da intensidade e dura\u00e7\u00e3o do quadro do paciente.<\/p>\n<h2>De que forma prevenir esses problemas?<\/h2>\n<p>Como j\u00e1 diz o ditado: \u201c\u00e9 melhor prevenir do que remediar\u201d. Confira, na sequ\u00eancia, algumas dicas para evitar os problemas na coluna.<\/p>\n<h3>Melhore sua postura<\/h3>\n<p>Ter uma postura correta \u00e9 essencial para prevenir os problemas na coluna e evitar que eles evoluam para condi\u00e7\u00f5es mais graves. No trabalho, se voc\u00ea passa boa parte do tempo sentado, procure manter os p\u00e9s sempre apoiados no ch\u00e3o e permita que as coxas toquem o m\u00e1ximo de espa\u00e7o do assento.<\/p>\n<p>Evite cruzar as pernas e mantenha a coluna ereta \u2014 essa \u00e9 uma pr\u00e1tica que tamb\u00e9m deve ser observada ao caminhar, sem deixar os ombros pesarem para a frente. A cadeira e mesa tamb\u00e9m devem ser confort\u00e1veis e compat\u00edveis com o seu tamanho.<\/p>\n<h3>Alongue-se e pratique atividades f\u00edsicas<\/h3>\n<p>A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios localizados costuma ser muito eficiente para preven\u00e7\u00e3o e tratamentos de alguns tipos de dores nas costas. Os\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=297\">alongamentos<\/a>\u00a0e a repeti\u00e7\u00e3o de movimentos espec\u00edficos para regi\u00e3o s\u00e3o os que mais ajudam.<\/p>\n<p>Todavia, \u00e9 imprescind\u00edvel estar acompanhado de um profissional da \u00e1rea, devidamente qualificado, para orientar sobre a execu\u00e7\u00e3o correta dos exerc\u00edcios. Ademais, fazer uma consulta com m\u00e9dico ortopedista para diagnosticar o quadro tamb\u00e9m \u00e9 muito importante.<\/p>\n<h3>Conhe\u00e7a a gin\u00e1stica hol\u00edstica<\/h3>\n<p>Esse incr\u00edvel\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=293\">m\u00e9todo<\/a>\u00a0pode n\u00e3o somente resolver os sintomas de problemas na coluna, mas tamb\u00e9m se tornar uma experi\u00eancia \u00fanica para um estilo de vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Ele permite que o indiv\u00edduo desenvolva a plenitude de suas capacidades de movimentos, respira\u00e7\u00e3o e consci\u00eancia corporal. Al\u00e9m de prevenir e tratar dores e les\u00f5es, a gin\u00e1stica hol\u00edstica aumenta sua flexibilidade, resist\u00eancia e for\u00e7a muscular.<\/p>\n<p>Independentemente do n\u00edvel do problema, essa pr\u00e1tica \u00e9, sem d\u00favida, uma grande aliada da sa\u00fade da mente e do corpo, em especial da coluna.<\/p>\n<p>Essas s\u00e3o algumas dicas para voc\u00ea entender melhor como prevenir os sintomas de problemas na coluna. O mais recomendado, no entanto, \u00e9 sempre procurar pela orienta\u00e7\u00e3o de profissionais capacitados que possam indicar as melhores pr\u00e1ticas para evit\u00e1-los.<\/p>\n<h2>Como proceder caso apresentar algum sintoma?<\/h2>\n<p>Como j\u00e1 foi citado no t\u00f3pico acima, prevenir \u00e9 sempre a melhor op\u00e7\u00e3o quando o assunto s\u00e3o problemas na coluna. Por isso, invista em pr\u00e1ticas para corrigir a sua postura e que fortalecem e alongam os m\u00fasculos, a exemplo da gin\u00e1stica hol\u00edstica.<\/p>\n<p>Caso os sintomas sujam mesmo assim, \u00e9 importante conseguir detect\u00e1-los o quanto antes, logo no in\u00edcio do desenvolvimento de alguma doen\u00e7a na coluna. Assim, as chances de evitar desconfortos e agravos no futuro s\u00e3o grandes.<\/p>\n<p>O segredo \u00e9 procurar ajuda de um m\u00e9dico assim que notar algo estranho. Esse profissional vai fazer o diagn\u00f3stico e selecionar o tratamento mais adequado para o seu caso, que pode incluir a medica\u00e7\u00e3o com analg\u00e9sicos e anti-inflamat\u00f3rios, uso de coletes, sess\u00f5es de fisioterapia e, em quadros mais s\u00e9rios, procedimentos cir\u00fargicos.<\/p>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe mais sobre os sintomas de problemas na coluna, m\u00e9todos de preven\u00e7\u00e3o e como agir caso apresente algum deles, fique atento aos sinais do seu corpo. Assim, voc\u00ea estar\u00e1 preservando a sa\u00fade das suas costas \u2014 que \u00e9 fundamental para sua qualidade de vida.<\/p>\n<p>E a\u00ed, gostou do post? Quer conhecer os m\u00e9todos mais modernos e indicados para cuidar da sua coluna?\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/contato\">Entre em contato conosco<\/a>\u00a0e descubra como podemos ajudar! At\u00e9 mais!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sempre que achamos algum inc\u00f4modo em nossas costas, precisamos acompanhar com cuidado, pois essas dores podem ser sintomas de problemas na\u00a0coluna\u00a0mais s\u00e9rios. N\u00e3o \u00e9 recomendado esperar muito tempo para diagnosticar as suas causas, visto que essa regi\u00e3o t\u00e3o sens\u00edvel do corpo precisa de aten\u00e7\u00e3o extra para evitar que complica\u00e7\u00f5es aconte\u00e7am. 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