{"id":297,"date":"2018-04-12T15:18:31","date_gmt":"2018-04-12T18:18:31","guid":{"rendered":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=297"},"modified":"2019-05-29T13:35:08","modified_gmt":"2019-05-29T16:35:08","slug":"entenda-a-importancia-de-realizar-alongamentos-em-dias-frios","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/entenda-a-importancia-de-realizar-alongamentos-em-dias-frios\/","title":{"rendered":"Entenda a import\u00e2ncia de realizar alongamentos em dias frios"},"content":{"rendered":"

Basta o inverno chegar que a vontade de ficar na cama at\u00e9 mais tarde e deixar os exerc\u00edcios f\u00edsicos de lado aparece. No entanto, os\u00a0alongamentos<\/a>\u00a0em dias frios s\u00e3o\u00a0t\u00e3o importantes quanto em qualquer outra \u00e9poca do ano. Afinal, nessa esta\u00e7\u00e3o, os m\u00fasculos do corpo ficam um pouco mais r\u00edgidos, contribuindo para o risco de les\u00f5es.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, os cuidados antes e depois das atividades f\u00edsicas devem ser redobrados durante o inverno. Isso porque o corpo demora mais tempo para aquecer, por isso os alongamentos devem ser mais din\u00e2micos. Quer saber mais sobre a import\u00e2ncia dos alongamentos nos dias frios? Ent\u00e3o continue a leitura e tire suas d\u00favidas!<\/p>\n

Veja como o corpo humano reage \u00e0s baixas temperaturas<\/h2>\n

No inverno, o corpo passa por uma s\u00e9rie de mudan\u00e7as. O sistema circulat\u00f3rio, por exemplo, entra em vasoconstri\u00e7\u00e3o perif\u00e9rico \u2014 ou seja, h\u00e1 menos sangue circulando na pele. Al\u00e9m disso, por causa da queda brusca de temperatura, a sensa\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica \u00e9 menor, sendo assim,\u00a0o corpo precisa ser mais aquecido, gerando uma queima de gordura maior.<\/p>\n

No entanto, vale frisar que apesar de as baixas temperaturas contribu\u00edrem para que o corpo gaste mais energia, n\u00f3s tamb\u00e9m temos mais apetite. Para nos manter aquecidos, o organismo busca por uma alimenta\u00e7\u00e3o mais gordurosa e cal\u00f3rica, de forma consciente ou n\u00e3o. J\u00e1 deu para perceber que o frio gera diversas mudan\u00e7as no corpo, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Por isso, us\u00e1-lo ao nosso favor \u00e9 essencial para a sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n

Conhe\u00e7a os benef\u00edcios de realizar alongamentos em dias frios<\/h2>\n

Os riscos de les\u00f5es aumentam significativamente nos dias frios. Isso acontece por causa dos receptores cerebrais\u00a0que tem uma redu\u00e7\u00e3o nas atividades e demoram mais tempo para enviar esfor\u00e7os a articula\u00e7\u00f5es, musculatura e aos ligamentos. Logo, os m\u00fasculos ficam menos el\u00e1sticos e mais contra\u00eddos.<\/p>\n

Portanto, a necessidade de um bom alongamento \u00e9 indispens\u00e1vel para preparar o corpo, principalmente para quem pratica atividades intensas. Cabe destacar, tamb\u00e9m, que um m\u00fasculo forte \u00e9 tamb\u00e9m mais resistente e flex\u00edvel, o que contribui para quem se dedica \u00e0s atividades f\u00edsicas di\u00e1rias. Conhe\u00e7a alguns benef\u00edcios do alongamento em dias frios:<\/p>\n