\u00c9 muito comum surgirem\u00a0novos termos t\u00e9cnicos e novas pr\u00e1ticas de atividades quando se trata de assuntos relacionados ao corpo, \u00e0 sa\u00fade e ao bem-estar. Em outras circunst\u00e2ncias, acontecem apenas algumas modifica\u00e7\u00f5es daquilo que j\u00e1 existia h\u00e1 tempos. Esse \u00e9 o caso do core, musculatura descoberta\u00a0na d\u00e9cada de 1990, mas que ainda \u00e9 bastante\u00a0estudado.<\/p>\n
Ficou curioso para saber mais sobre o\u00a0que \u00e9 o core, quais s\u00e3o seus benef\u00edcios e como se deve cuidar dele?\u00a0Leia este post at\u00e9 o fim e descubra.<\/p>\n
Quem gosta de cuidar do corpo e de praticar atividades f\u00edsicas, talvez j\u00e1 tenha escutado falar sobre o core. Mas, se voc\u00ea n\u00e3o sabe o que ele significa, fique tranquilo, pois saber\u00e1 agora!<\/p>\n
Core \u00e9 uma palavra que deriva da l\u00edngua inglesa e significa \u201ccentro\u201d. Logo, por meio de\u00a0seu significado j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel compreender que \u00e9 algo relacionado \u00e0 parte central do corpo, mais especificamente, ligado \u00e0 regi\u00e3o umbilical.<\/p>\n
O core \u00e9 o grande respons\u00e1vel pelo equil\u00edbrio do corpo e \u00e9 formado por um conjunto de musculatura que atua com essa fun\u00e7\u00e3o. Sendo constitu\u00eddo pelos m\u00fasculos do abd\u00f4men, da lombar<\/a>, da pelve e do quadril.<\/p>\n Os m\u00fasculos que comp\u00f5em o core t\u00eam a fun\u00e7\u00e3o de oferecer suporte para o quadril e a coluna, regi\u00f5es que sofrem com a carga de estresse<\/a> do dia a dia. Esse conjunto de musculatura permite\u00a0o alinhamento do corpo\u00a0quando o core \u00e9\u00a0bem trabalhado.<\/p>\n Uma outra fun\u00e7\u00e3o dele \u00e9 prevenir o surgimento de les\u00f5es, al\u00e9m de fortalecer o corpo para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos que exigem um grande esfor\u00e7o da regi\u00e3o lombar<\/a>, como o agachamento.<\/p>\n O core possui muitos benef\u00edcios para sa\u00fade de forma geral, inclusive para o cora\u00e7\u00e3o. Afinal, quando os m\u00fasculos do core est\u00e3o em equil\u00edbrio, evita-se a sobrecarga no corpo, impedindo o surgimento de les\u00f5es<\/a> e outros problemas relacionados. Al\u00e9m disso, o core possui\u00a0benef\u00edcios como:<\/p>\n O core precisa ser exercitado de modo correto e com frequ\u00eancia. Para te ajudar a cuidar dessa parte t\u00e3o importante do corpo, listamos\u00a0a seguir algumas atividades f\u00edsicas simples para serem feitas\u00a0no dia a dia. Mas, n\u00e3o se esque\u00e7a de que, para atingir um bom resultado, \u00e9 importante realiz\u00e1-los com o aux\u00edlio de um profissional da \u00e1rea.<\/p>\n Nesse exerc\u00edcio, voc\u00ea deitar\u00e1\u00a0de barriga para cima com as pernas dobradas e posicionadas firme no solo. Ap\u00f3s, vai\u00a0inspirar pelo nariz e levantar o quadril lentamente. \u00c9 importante ficar um tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o e depois esticar uma das pernas e continuar se equilibrando;<\/p>\n Nessa atividade, voc\u00ea deitar\u00e1\u00a0de barriga para baixo, apoiada nos cotovelos e antebra\u00e7os. Para ter o efeito esperado, voc\u00ea deve se ater ao abd\u00f4men e deixar\u00a0o quadril bem firme para manter o corpo todo alinhado. \u00c9 preciso ficar alguns segundo na mesma posi\u00e7\u00e3o para atingir o objetivo;<\/p>\n Para realizar esse exerc\u00edcio, fique com o corpo todo esticado. Depois inspire e levante perna e bra\u00e7o opostos. Fa\u00e7a essa atividade repetidas vezes.<\/p>\n Agora que voc\u00ea descobriu o que \u00e9 o core e quais s\u00e3o suas fun\u00e7\u00f5es, \u00e9 de grande import\u00e2ncia cuidar muito bem dele. Afinal, \u00e9 essa\u00a0musculatura\u00a0que te faz ter o equil\u00edbrio necess\u00e1rio para as atividades do cotidiano.<\/p>\n E, se este post foi \u00fatil para voc\u00ea, n\u00e3o se esque\u00e7a de seguir nossas redes sociais para ter acesso a outros \u00f3timos artigos. Estamos no Facebook<\/a> e no Instagram.<\/a><\/p>\n \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c9 muito comum surgirem\u00a0novos termos t\u00e9cnicos e novas pr\u00e1ticas de atividades quando se trata de assuntos relacionados ao corpo, \u00e0 sa\u00fade e ao bem-estar. Em outras circunst\u00e2ncias, acontecem apenas algumas modifica\u00e7\u00f5es daquilo que j\u00e1 existia h\u00e1 tempos. Esse \u00e9 o caso do core, musculatura descoberta\u00a0na d\u00e9cada de 1990, mas que ainda \u00e9 bastante\u00a0estudado. Ficou curiosoLeia mais sobreEntenda o que \u00e9 o CORE e como cuidar dele<\/span>[…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":296,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295"}],"collection":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=295"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/296"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Principais fun\u00e7\u00f5es do core<\/h2>\n
Benef\u00edcios do core para o corpo<\/h2>\n
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Treinos para cuidar do core<\/h2>\n
Ponte<\/h3>\n
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Hiperextens\u00e3o<\/h3>\n