{"id":273,"date":"2018-12-19T14:53:23","date_gmt":"2018-12-19T16:53:23","guid":{"rendered":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=273"},"modified":"2019-05-29T13:29:24","modified_gmt":"2019-05-29T16:29:24","slug":"hernia-de-disco-como-tratar-sem-cirurgia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/hernia-de-disco-como-tratar-sem-cirurgia\/","title":{"rendered":"H\u00e9rnia de Disco: como tratar sem cirurgia?"},"content":{"rendered":"<p>Sabemos que as\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=362\">dores nas costas<\/a>\u00a0s\u00e3o\u00a0males comuns, mas conviver com elas diariamente prejudica\u00a0o desempenho em qualquer atividade rotineira, n\u00e3o \u00e9? De repente, voc\u00ea precisa se manter em uma\u00a0postura\u00a0desconfort\u00e1vel por algum tempo e\u2026 dor! Come\u00e7a um inc\u00f4modo na coluna que parece aumentar exponencialmente.<\/p>\n<p>Para quem passa os dias em trabalhos que exigem um esfor\u00e7o maior da coluna, esse sintoma \u00e9 muito comum. A dor est\u00e1 diretamente relacionada com uma das doen\u00e7as que mais afetam pessoas que mant\u00eam\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=259\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">posturas inadequadas<\/a>: a h\u00e9rnia de disco.<\/p>\n<p>A boa not\u00edcia\u00a0\u00e9 que existem diversas formas de tratar o problema e fazer com que ele desapare\u00e7a. Conhe\u00e7a quais s\u00e3o os m\u00e9todos alternativos mais comuns e veja como tratar h\u00e9rnia de disco!<\/p>\n<h2>O que \u00e9 a h\u00e9rnia de disco?<\/h2>\n<p>Trata-se de\u00a0um trauma que pode aparecer em qualquer v\u00e9rtebra da coluna, nos chamados discos intervertebrais. Eles s\u00e3o an\u00e9is de fibrocartilagem que protegem as v\u00e9rtebras,\u00a0como se fossem amortecedores entre elas. Na h\u00e9rnia, parte desse disco se move da posi\u00e7\u00e3o original e pode comprimir as ra\u00edzes nervosas da coluna, o que causa inflama\u00e7\u00e3o e dores intensas.<\/p>\n<p>A h\u00e9rnia de disco leva a diversos problemas que afetam o desempenho no dia a dia, como:<\/p>\n<ul>\n<li>dores na regi\u00e3o que foi acometida \u2014 com varia\u00e7\u00e3o entre leves e fortes o bastante para impedir a mobilidade;<\/li>\n<li>formigamento na coluna e nas pernas;<\/li>\n<li>irradia\u00e7\u00e3o da dor para as pernas e at\u00e9 para os <a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=417\">bra\u00e7os<\/a>,\u00a0de acordo com a regi\u00e3o em que a h\u00e9rnia est\u00e1 localizada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9 de extrema import\u00e2ncia consultar um especialista para obter o tratamento adequado. M\u00e9dicos ortopedistas ou neurologistas realizam o diagn\u00f3stico da doen\u00e7a e definem em qual grau ela se encontra, al\u00e9m de indicar e direcionar o tratamento com outros profissionais, como os\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=247\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fisioterapeutas<\/a>. H\u00e1, ainda, outras op\u00e7\u00f5es de tratamento, como veremos mais \u00e0 frente.<\/p>\n<h2>Quais s\u00e3o os tipos de h\u00e9rnia de disco?<\/h2>\n<p>H\u00e1 tr\u00eas tipos de h\u00e9rnias de disco, tendo cada um\u00a0deles\u00a0caracter\u00edsticas bem espec\u00edficas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>protusas: <\/strong>h\u00e1 um alargamento do disco, mas o l\u00edquido gelatinoso permanece na regi\u00e3o central. H\u00e1 um aumento de volume na regi\u00e3o basal do disco, deixando-o maior do que o di\u00e2metro de origem. Assim, as paredes do disco podem pressionar nervos ou tocar regi\u00f5es sens\u00edveis, gerando dores e incapacidades;<\/li>\n<li><strong>extrusas: <\/strong>\u00e9 uma das condi\u00e7\u00f5es mais frequentes. Ocorre quando h\u00e1 o rompimento do anel fibroso e, consequentemente, o conte\u00fado gelatinoso interno sai por meio de uma fissura na membrana;<\/li>\n<li><strong>sequestradas: <\/strong>\u00e9 o tipo no qual ocorre o rompimento da parede do disco e o l\u00edquido gelatinoso migra para dentro do canal medular. \u00c9 um dos casos mais complicados e dolorosos, pois gera press\u00e3o na raiz nervosa e, tamb\u00e9m, um processo inflamat\u00f3rio cont\u00ednuo, gerando dor qu\u00edmica.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00c9 poss\u00edvel prevenir o problema?<\/h2>\n<p>A resposta \u00e9 sim. Algumas medidas simples s\u00e3o capazes de minimizar as chances de surgimento da h\u00e9rnia de disco, tais como:<\/p>\n<ul>\n<li>evitar a\u00e7\u00f5es que levem ao estresse;<\/li>\n<li>evitar o tabagismo;<\/li>\n<li>praticar <a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=388\">atividades f\u00edsicas de baixo impacto<\/a> para fortalecimento do core;<\/li>\n<li>ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel;<\/li>\n<li>evitar\u00a0o sobrepeso, que pode conduzir a uma elevada press\u00e3o na\u00a0regi\u00e3o da coluna;<\/li>\n<li>evitar carregar excesso de peso no dia a dia;<\/li>\n<li>alongar-se durante o dia;<\/li>\n<li>evitar\u00a0a m\u00e1 postura, principalmente durante o trabalho;<\/li>\n<li>evitar\u00a0o sedentarismo (pr\u00e1ticas como subir escadas em vez\u00a0de usar o elevador j\u00e1 podem auxiliar);<\/li>\n<li>parar\u00a0algumas vezes durante o trabalho para levantar e alongar.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Quais os sintomas desse mal?<\/h2>\n<p>As pessoas que s\u00e3o acometidas com a h\u00e9rnia de disco, normalmente, sentem muita dor na regi\u00e3o onde h\u00e1 a les\u00e3o do disco, que pode irradiar para outros lugares do corpo. Por exemplo, quando h\u00e1 o problema na regi\u00e3o cervical, as dores podem se estender para ombros, bra\u00e7os, m\u00e3os e at\u00e9 dedos.<\/p>\n<p>Normalmente \u00e9 uma dor bem inc\u00f4moda, que n\u00e3o melhora com a mudan\u00e7a de posi\u00e7\u00e3o. Alguns pacientes relatam piora quando dormem, devido ao relaxamento do corpo. Isso ocorre, principalmente, porque os discos se reidratam e aumentam o volume, comprimindo ainda mais as ra\u00edzes nervosas.<\/p>\n<p>Outros sintomas s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=410\">dores cr\u00f4nicas<\/a> e persistentes h\u00e1 mais de tr\u00eas meses;<\/li>\n<li>dores que\u00a0se agravam ao dormir ou ao ficar em p\u00e9 com a perna estendida;<\/li>\n<li>dificuldade em ficar sentado por mais de 10 minutos;<\/li>\n<li>redu\u00e7\u00e3o de for\u00e7a nas pernas;<\/li>\n<li>dor, formigamento ou dorm\u00eancia nos membros inferiores ou superiores;<\/li>\n<li>incontin\u00eancia urin\u00e1ria;<\/li>\n<li>redu\u00e7\u00e3o do rendimento nas atividades rotineiras;<\/li>\n<li>dores de cabe\u00e7a em conjunto com dores na regi\u00e3o na nuca e que irradiam para os ombros;<\/li>\n<li>dificuldade para andar ou levantar objetos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mesmo que n\u00e3o representem o problema de h\u00e9rnia de disco, esses sintomas, normalmente, evidenciam problemas na coluna vertebral, sendo necess\u00e1rio o acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>\n<h2>Como \u00e9 feito o diagn\u00f3stico?<\/h2>\n<p>Em alguns casos, ele pode ser feito clinicamente, avaliando os sintomas e pelo exame f\u00edsico que pode ser feito na consulta. Exames complementares ou para gerar diagn\u00f3stico diferencial tamb\u00e9m podem ser solicitados. Nesses casos s\u00e3o pedidos o raio X, a tomografia e a resson\u00e2ncia magn\u00e9tica.<\/p>\n<h2>Como \u00e9 o tratamento da h\u00e9rnia de disco?<\/h2>\n<p>\u00c9 frequente a indica\u00e7\u00e3o de rem\u00e9dios que podem ser utilizados para aliviar as dores e reduzir a inflama\u00e7\u00e3o causada pela h\u00e9rnia de disco. Os mais comuns s\u00e3o relaxantes musculares e anti-inflamat\u00f3rios. Mas lembre-se de que, em qualquer circunst\u00e2ncia, toda medica\u00e7\u00e3o deve ser indicada por um m\u00e9dico.<\/p>\n<h3>Procedimentos complementares<\/h3>\n<p>Em muitos casos, a interven\u00e7\u00e3o cir\u00fargica para corre\u00e7\u00e3o do problema n\u00e3o \u00e9 indicada ou \u00e9 desnecess\u00e1ria. Nessas situa\u00e7\u00f5es, in\u00fameros m\u00e9todos s\u00e3o sugeridos por especialistas, principalmente para aliviar as dores causadas pela h\u00e9rnia de disco. Alguns deles est\u00e3o descritos abaixo.<\/p>\n<h4>Acupuntura ou eletroacupuntura<\/h4>\n<p>O objetivo \u00e9, por meio de est\u00edmulos em diversas termina\u00e7\u00f5es nervosas da regi\u00e3o lombar, reduzir a dor causada pelo pressionamento dos discos intervertebrais, bem como aumentar o fluxo sangu\u00edneo no local.<\/p>\n<h4>Aplica\u00e7\u00e3o de laser de baixa pot\u00eancia<\/h4>\n<p>Por meio de est\u00edmulo do laser com disparos de baixa pot\u00eancia na regi\u00e3o, o m\u00e9todo busca reduzir a press\u00e3o dentro do disco e aliviar a dor. Dessa forma, o paciente tamb\u00e9m tem uma melhora na mobilidade.<\/p>\n<h4>Ultrassom terap\u00eautico<\/h4>\n<p>O uso do ultrassom terap\u00eautico \u00e9 importante para a\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=310\">lombalgia<\/a>\u00a0gerada pela h\u00e9rnia de disco. Por meio da onda mec\u00e2nica produzida, h\u00e1 incid\u00eancia de calor na regi\u00e3o. Assim, o limiar de dor e a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea aumentam. Consequentemente, o espasmo muscular, a condu\u00e7\u00e3o nervosa e os processos inflamat\u00f3rios diminuem.<\/p>\n<h2>Como tratar h\u00e9rnia de disco com gin\u00e1stica hol\u00edstica?<\/h2>\n<p>A\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=267\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gin\u00e1stica hol\u00edstica<\/a>\u00a0\u00e9 uma pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos organizada e direcionada para tratar a h\u00e9rnia de disco. Al\u00e9m de n\u00e3o agredir o organismo, a pr\u00e1tica traz diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. \u00c9\u00a0um m\u00e9todo terap\u00eautico desenvolvido por Lily Ehrenfried, m\u00e9dica e fisioterapeuta europeia.<\/p>\n<p>Seu objetivo \u00e9 ir justamente na causa da h\u00e9rnia de disco, independentemente do grau do problema ou da v\u00e9rtebra atingida. O tratamento estimula o indiv\u00edduo a\u00a0melhorar sua percep\u00e7\u00e3o sensorial e motora por meio\u00a0de exerc\u00edcios cujo foco s\u00e3o o equil\u00edbrio, a respira\u00e7\u00e3o e o fortalecimento do t\u00f4nus muscular.<\/p>\n<p>S\u00e3o atividades leves e que valorizam a liberdade de movimentos, com adapta\u00e7\u00f5es \u00e0s limita\u00e7\u00f5es de cada um e com a\u00e7\u00f5es direcionadas n\u00e3o s\u00f3 aos sintomas da h\u00e9rnia, mas \u00e0 sua causa. Por ser um m\u00e9todo que tem como um de\u00a0seus objetivos fortalecer o corpo, a gin\u00e1stica hol\u00edstica atua diretamente na base do problema, n\u00e3o apenas nas suas evid\u00eancias.<\/p>\n<h2>Quais os principais benef\u00edcios da gin\u00e1stica hol\u00edstica?<\/h2>\n<p>Os mecanismos de a\u00e7\u00e3o da gin\u00e1stica hol\u00edstica trazem diversos benef\u00edcios, n\u00e3o s\u00f3 para a h\u00e9rnia de disco, mas para a qualidade de vida do paciente como um todo. Veja alguns:<\/p>\n<ul>\n<li>regula a respira\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>evita o envelhecimento prematuro;<\/li>\n<li>trabalha a mente e o corpo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O grande diferencial da gin\u00e1stica hol\u00edstica, al\u00e9m de ela n\u00e3o ser um procedimento causador de desconforto, \u00e9 o fato de que o m\u00e9todo \u00e9 direcionado justamente para pessoas que precisam de preparo f\u00edsico adequado para aguentar o dia a dia.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o m\u00e9todo age diretamente sobre os sintomas e as causas da h\u00e9rnia de disco, por meio do alinhamento da postura, do al\u00edvio das dores e do bem-estar proporcionado. Confira.<\/p>\n<h3>Al\u00edvio das dores musculares e articulares<\/h3>\n<p>Como a gin\u00e1stica hol\u00edstica trabalha com alongamento, os m\u00fasculos e as articula\u00e7\u00f5es que ficam sobrecarregados ao longo do dia e encurtados pela mudan\u00e7a estrutural da coluna passam a ser trabalhados. Os movimentos fortalecem os que n\u00e3o conseguem fazer a sustenta\u00e7\u00e3o do tronco de forma adequada.<\/p>\n<p>Como resultado, h\u00e1 al\u00edvio da tens\u00e3o na regi\u00e3o da coluna e manuten\u00e7\u00e3o da for\u00e7a muscular. Assim, as estruturas dos discos intervertebrais ficam protegidas. Isso tamb\u00e9m ajuda a diminuir as dores causadas pelo enfraquecimento muscular gerado no dia a dia, quando as pessoas trabalham muito tempo sentadas, por exemplo.<\/p>\n<h3>Realinhamento da postura<\/h3>\n<p>Um dos objetivos da gin\u00e1stica hol\u00edstica \u00e9 o realinhamento das curvas da coluna, de modo que ela volte a ter o espa\u00e7o articular adequado para as v\u00e9rtebras. Dessa forma, o m\u00e9todo diminui ou elimina a compress\u00e3o vertebral no disco.<\/p>\n<p>Em primeiro lugar, isso faz com que ocorra uma melhora imediata nos sintomas da doen\u00e7a, j\u00e1 que os discos voltam a se hidratar com maior qualidade e conseguem fazer um melhor trabalho de amortecimento das v\u00e9rtebras.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso! Os exerc\u00edcios conseguem, tamb\u00e9m, estimular o\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=356\">realinhamento postural<\/a>, o que contribui diretamente para o al\u00edvio de dores causadas por essa condi\u00e7\u00e3o em outros pontos da coluna.<\/p>\n<h3>Bem-estar no dia a dia<\/h3>\n<p>A\u00a0<a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=329\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">redu\u00e7\u00e3o das dores<\/a>, o fortalecimento muscular e a pr\u00e1tica de uma atividade f\u00edsica, mesmo que orientados para o tratamento de um problema espec\u00edfico, auxiliam na promo\u00e7\u00e3o do bem-estar no dia a dia. O paciente passa a ter mais conforto e qualidade de vida.<\/p>\n<p>No entanto, para que os resultados sejam efetivos, \u00e9 essencial que o tratamento seja realizado com orienta\u00e7\u00e3o de profissionais especializados, a fim de que n\u00e3o ocorra o efeito oposto: o agravamento do quadro do paciente. Por isso, pesquise sobre o curr\u00edculo da pessoa que realizar\u00e1 o tratamento em voc\u00ea!<\/p>\n<p>Agora que voc\u00ea sabe como tratar h\u00e9rnia de disco com meios alternativos, n\u00e3o perca tempo\u00a0nem se submeta a m\u00e9todos agressivos.\u00a0Al\u00e9m disso, \u00e9 importante realizar uma s\u00e9rie de mudan\u00e7as que auxiliar\u00e3o a aliviar os sintomas e melhorar sua qualidade de vida. Estamos falando, em especial, de adequa\u00e7\u00f5es no ambiente profissional.<\/p>\n<p>Tem interesse em tratar sua h\u00e9rnia de disco com um tratamento alternativo e eficiente? <a href=\"http:\/\/patricialacombe.com.br\/contato\">Entre em contato<\/a> e agende sua avalia\u00e7\u00e3o para a realiza\u00e7\u00e3o da gin\u00e1stica hol\u00edstica!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabemos que as\u00a0dores nas costas\u00a0s\u00e3o\u00a0males comuns, mas conviver com elas diariamente prejudica\u00a0o desempenho em qualquer atividade rotineira, n\u00e3o \u00e9? De repente, voc\u00ea precisa se manter em uma\u00a0postura\u00a0desconfort\u00e1vel por algum tempo e\u2026 dor! Come\u00e7a um inc\u00f4modo na coluna que parece aumentar exponencialmente. 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