Quem sofre com dores nas costas sabe que n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil encontrar uma maneira de eliminar ou aliviar os sintomas. V\u00e1rias s\u00e3o as t\u00e9cnicas que prometem melhorias e poucas s\u00e3o realmente eficazes. Mas uma delas vem se destacando mundo afora.<\/p>\n
Realizada sem o aux\u00edlio de aparelhos, os benef\u00edcios da gin\u00e1stica hol\u00edstica<\/a> v\u00e3o da melhora da respira\u00e7\u00e3o ao maior equil\u00edbrio corporal. A t\u00e9cnica, desenvolvida na Fran\u00e7a, usa o pr\u00f3prio corpo como ferramenta para realizar 800 movimentos que trabalham desde os dedos do p\u00e9 ao globo ocular.<\/p>\n Confira, neste post, 5 benef\u00edcios que essa pr\u00e1tica pode trazer a voc\u00ea!<\/p>\n Pessoas que buscam por m\u00e9todos tradicionais, como fisioterapia convencional, tendem a apresentar os problemas depois de algum tempo ap\u00f3s o fim do tratamento. Isso ocorre porque os aparelhos utilizados focam no sintoma.<\/p>\n J\u00e1 a gin\u00e1stica hol\u00edstica<\/a> busca tratar as causas dos problemas associando os movimentos com conhecimentos de biomec\u00e2nica e anatomia. Dessa forma, chega-se \u00e0 origem das dores e problemas posturais, podendo elimin\u00e1-los, corrigi-los ou evit\u00e1-los.<\/p>\n Os movimentos da gin\u00e1stica hol\u00edstica mexem com o corpo todo, n\u00e3o apenas com um grupo muscular espec\u00edfico. Isso faz com que os m\u00fasculos profundos \u2014<\/span> normalmente pouco trabalhados \u2014<\/span> sejam ativados.<\/p>\n Aparentemente, os exerc\u00edcios s\u00e3o simples, mas ajustam o corpo inteiro. Por isso, \u00e9 comum que, ap\u00f3s a pr\u00e1tica, as pessoas tenham a sensa\u00e7\u00e3o de que as pernas est\u00e3o mais longas e relaxadas.<\/p>\n Dentre os benef\u00edcios da gin\u00e1stica hol\u00edstica, est\u00e1 o alinhamento da postura. Isso porque, nessa modalidade, o instrutor n\u00e3o demonstra os exerc\u00edcios, apenas os descreve. Assim, os alunos desenvolvem a consci\u00eancia corporal e passam a perceber como \u00e9 sua pr\u00f3pria estrutura f\u00edsica e como funciona.<\/p>\n Essa no\u00e7\u00e3o ajuda a arrumar a postura<\/a> e a utilizar o corpo da melhor maneira para cada atividade, evitando fadigas, les\u00f5es, dores e desgaste prematuro. O alinhamento da postura permite dormir melhor e executar as atividades cotidianas com mais efic\u00e1cia, o que resulta em um ganho psicol\u00f3gico expressivo.<\/p>\n Os exerc\u00edcios fazem voc\u00ea entender o funcionamento do aparelho motor e das estruturas musculares, tornando poss\u00edvel reeducar o corpo para o alinhamento e execu\u00e7\u00e3o de atividades corretos. Isso tem impacto direto nas dores<\/a> e inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Esse autoconhecimento promovido pela gin\u00e1stica hol\u00edstica vai al\u00e9m do al\u00edvio dos sintomas, permitindo que os praticantes corrijam a causa dos problemas, eliminando-os por completo.<\/p>\n Corpo e mente est\u00e3o sempre interligados, e um pode influenciar no outro. Alguns pontos da gin\u00e1stica hol\u00edstica favorecem essa conex\u00e3o, como os fatores l\u00fadicos da atividade e a liberdade que os praticantes t\u00eam de executar os movimentos dentro de suas limita\u00e7\u00f5es, sem exig\u00eancias.<\/p>\n Assim, a pr\u00e1tica auxilia os aspectos emocionais que, ao lado do al\u00edvio das dores, melhoram a qualidade de vida. N\u00e3o bastassem todas as vantagens, os movimentos ensinados nas aulas podem ser feitos em casa, otimizando os resultados.\u00a0Os adeptos da modalidade ainda\u00a0aprendem t\u00e9cnicas de automassagens que relaxam e estimulam o funcionamento dos \u00f3rg\u00e3os internos.<\/p>\n Por fim, n\u00e3o h\u00e1 contraindica\u00e7\u00f5es e pessoas de qualquer idade podem usufruir dos benef\u00edcios da gin\u00e1stica hol\u00edstica. A atividade promove verdadeiras mudan\u00e7as na maneira como usamos o corpo, resultando em uma vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n Descubra mais sobre esse e outros assuntos baixando nosso app<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quem sofre com dores nas costas sabe que n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil encontrar uma maneira de eliminar ou aliviar os sintomas. V\u00e1rias s\u00e3o as t\u00e9cnicas que prometem melhorias e poucas s\u00e3o realmente eficazes. Mas uma delas vem se destacando mundo afora. 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Os sintomas n\u00e3o reaparecem<\/h2>\n
2. Ajusta o corpo<\/h2>\n
3. Alinha a postura<\/h2>\n
4. Alivia dores musculares<\/h2>\n
5. Promove o relaxamento<\/h2>\n