{"id":257,"date":"2018-12-19T17:00:10","date_gmt":"2018-12-19T19:00:10","guid":{"rendered":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=257"},"modified":"2019-05-29T13:29:15","modified_gmt":"2019-05-29T16:29:15","slug":"extender-500-conheca-a-ginastica-holistica-e-seus-beneficios-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/extender-500-conheca-a-ginastica-holistica-e-seus-beneficios-para-a-saude\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a a Gin\u00e1stica Hol\u00edstica e seus benef\u00edcios para a sa\u00fade!!!"},"content":{"rendered":"

Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 se viu reclamando\u00a0de dores nas costas e m\u00e1 disposi\u00e7\u00e3o? Esses inc\u00f4modos afetam a sua produtividade e, consequentemente, as\u00a0atividades do seu dia a dia? As queixas s\u00e3o mais comuns do que se imagina,\u00a0mas\u00a0voc\u00ea sabia que a\u00a0Gin\u00e1stica Hol\u00edstica<\/a>\u00a0pode ajud\u00e1-lo\u00a0com o\u00a0problema?<\/p>\n

Bom, se este assunto ainda \u00e9 uma novidade para voc\u00ea, este\u00a0post, com certeza, esclarecer\u00e1 todas as suas\u00a0d\u00favidas\u00a0sobre essa\u00a0pr\u00e1tica\u00a0inovadora e extremamente eficiente para a\u00a0sa\u00fade<\/a>\u00a0do corpo<\/a>\u00a0e da mente. Confira e anote todas as dicas\u00a0que preparamos especialmente para voc\u00ea! Vamos l\u00e1?<\/p>\n

O que \u00e9 a Gin\u00e1stica Hol\u00edstica?<\/h2>\n

A\u00a0Gin\u00e1stica Hol\u00edstica<\/a>\u00a0\u00e9, basicamente, um m\u00e9todo de trabalho corporal\u00a0baseado em movimentos de baixo impacto, que atuam\u00a0em 3 n\u00edveis distintos:<\/p>\n

    \n
  1. preventivo;<\/li>\n
  2. terap\u00eautico;<\/li>\n
  3. pedag\u00f3gico.<\/li>\n<\/ol>\n

    As t\u00e9cnicas utilizadas permitem que o indiv\u00edduo desenvolva suas capacidades perceptivas, sensoriais e motoras, trabalhando ao mesmo tempo com\u00a0equil\u00edbrio, respira\u00e7\u00e3o e\u00a0musculatura.<\/p>\n

    Os exerc\u00edcios\u00a0levam em considera\u00e7\u00e3o a anatomia, a fisiologia e a biomec\u00e2nica humana, sendo que os alunos t\u00eam a liberdade\u00a0para\u00a0experimentarem\u00a0movimentos\u00a0que solicitem\u00a0novas respostas neuromusculares.<\/p>\n

    A pr\u00e1tica foi criada\u00a0pela m\u00e9dica alem\u00e3 Lily Ehrenfried (Berlim, 1896 \u2014 Paris, 1994), em meados do s\u00e9culo XX, per\u00edodo em que diversos pesquisadores\u00a0se dedicaram aos estudos da movimenta\u00e7\u00e3o humana.<\/p>\n

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    Qual a origem da\u00a0Gin\u00e1stica Hol\u00edstica?<\/h2>\n<\/div>\n
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    No sentido\u00a0etimol\u00f3gico, a palavra gin\u00e1stica significa a arte de flexibilizar e fortificar o corpo\u00a0da forma correta, por meio de\u00a0exerc\u00edcios\u00a0apropriados.\u00a0J\u00e1\u00a0“hol\u00edstica” vem do grego “holos”, que se refere ao todo. Na jun\u00e7\u00e3o de ambos os termos,\u00a0j\u00e1\u00a0\u00e9\u00a0poss\u00edvel\u00a0entender o conceito geral da atividade.<\/p>\n<\/div>\n

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    No entanto, o termo, assim como o m\u00e9todo, foi criado,\u00a0oficialmente, pela m\u00e9dica e fisioterapeuta alem\u00e3\u00a0Lily\u00a0Ehrenfried, no s\u00e9culo XX. Nessa \u00e9poca, por ser refugiada na Fran\u00e7a, n\u00e3o\u00a0podia\u00a0exercer a profiss\u00e3o, mas estudava\u00a0os movimentos do corpo e desenvolveu a chamada\u00a0Gin\u00e1stica Hol\u00edstica, que atravessou os anos e, at\u00e9 hoje, \u00e9 considerada uma alternativa muito eficiente para\u00a0o tratamento\u00a0de diversas doen\u00e7as, al\u00e9m de orientar e prevenir diferentes problemas do\u00a0corpo<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n

    Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da Gin\u00e1stica Hol\u00edstica?<\/h2>\n

    Agora que voc\u00ea j\u00e1 tem uma ideia melhor sobre o assunto, veja, a seguir, 4\u00a0benef\u00edcios que a Gin\u00e1stica Hol\u00edstica pode trazer para a\u00a0sua vida!<\/p>\n

    1. Al\u00edvio das dores musculares\u00a0e das articula\u00e7\u00f5es<\/h3>\n

    Seja gra\u00e7as \u00e0\u00a0pr\u00e1tica de esportes ou em virtude\u00a0de quest\u00f5es profissionais, quem sofre com as dores no corpo pode se beneficiar \u2014 e muito \u2014 das t\u00e9cnicas de\u00a0Gin\u00e1stica Hol\u00edstica.<\/p>\n

    A din\u00e2mica dos exerc\u00edcios se at\u00e9m a t\u00e9cnicas leves e suaves, que\u00a0visam a alongar e fortalecer o corpo, sem contar que auxiliam na preven\u00e7\u00e3o ou no tratamento de algumas doen\u00e7as, como\u00a0osteoporose (enfraquecimento dos ossos) e\u00a0tendinite (inflama\u00e7\u00f5es nos tend\u00f5es).<\/p>\n

    2. Redu\u00e7\u00e3o do estresse e da ansiedade<\/h3>\n

    Outro benef\u00edcio bastante claro \u00e9 a redu\u00e7\u00e3o do estresse e da ansiedade. Por treinar o\u00a0controle da respira\u00e7\u00e3o e do\u00a0equil\u00edbrio, o aluno acaba aprendendo que pode utilizar\u00a0esses conhecimentos\u00a0para lidar com uma s\u00e9rie de situa\u00e7\u00f5es\u00a0que, normalmente, levariam\u00a0ao estresse e\/ou \u00e0 ansiedade.<\/p>\n

    3. Realinhamento da postura<\/h3>\n

    Para quem se queixa de dores nas costas, a Gin\u00e1stica Hol\u00edstica pode ser o rem\u00e9dio que faltava!<\/p>\n

    Acontece que muitos desses inc\u00f4modos\u00a0s\u00e3o causados pelo desalinhamento vertebral, que geralmente \u00e9 resultado de p\u00e9ssimos h\u00e1bitos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 postura ou gra\u00e7as a determinadas exig\u00eancias profissionais.<\/p>\n

    Dessa forma, \u00e9 preciso \u201creorganizar\u201d a teia muscular \u2014 e isso requer um trabalho direcionado exclusivamente \u00e0 coluna.<\/p>\n

    Com aulas frequentes e bem administradas, \u00e9 poss\u00edvel obter o realinhamento definitivo da postura.<\/p>\n

    4. Relaxamento da mente<\/h3>\n

    A Gin\u00e1stica Hol\u00edstica\u00a0n\u00e3o envolve apenas a parte f\u00edsica, mas tamb\u00e9m a mental e espiritual. Os exerc\u00edcios promovem um bem-estar\u00a0extenso e duradouro, favorecendo o sono, a concentra\u00e7\u00e3o\u00a0e o equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n

    \n

    Por que a\u00a0Gin\u00e1stica Hol\u00edstica \u00e9 indicada para problemas cr\u00f4nicos?<\/h2>\n<\/div>\n
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    Dependendo do problema enfrentado pelo paciente, um m\u00e9dico pode indicar diferentes tipos de tratamentos, medicamentos e, at\u00e9 mesmo, cirurgias. Sem\u00a0d\u00favidas, todas as alternativas podem ter efeitos positivos. No entanto, a\u00a0Gin\u00e1stica Hol\u00edstica se destaca devido algumas vantagens relacionadas a sua efici\u00eancia e rapidez nos resultados. Em casos de dores na coluna, enxaqueca e at\u00e9 incontin\u00eancia urin\u00e1ria, esse m\u00e9todo tende a ser o mais pr\u00e1tico e\u00a0r\u00e1pido, na maior parte dos casos.<\/p>\n<\/div>\n

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    Abaixo, mostraremos 4 informa\u00e7\u00f5es que provam que a\u00a0Gin\u00e1stica Hol\u00edstica tem resultados surpreendentes e pode ser a melhor alternativa para seu problema. Confira:<\/p>\n<\/div>\n

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    1. Os movimentos s\u00e3o simples<\/h3>\n<\/div>\n
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    Uma das vantagens da\u00a0Gin\u00e1stica Hol\u00edstica \u00e9 que seus movimentos s\u00e3o extremamente\u00a0f\u00e1ceis\u00a0e simples.\u00a0Transmitidos\u00a0por comando verbal, n\u00e3o s\u00e3o\u00a0necess\u00e1rios\u00a0o uso de equipamentos\u00a0espec\u00edficos, nem mesmo de espelhos. Ao praticar os\u00a0exerc\u00edcios<\/a>, o paciente responde\u00a0de acordo com a capacidade de seu corpo, o que gera, automaticamente, uma consci\u00eancia corporal, que\u00a0ser\u00e1\u00a0trabalhada gradativamente e com o acompanhamento da fisioterapeuta.<\/p>\n<\/div>\n

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    2. Os resultados podem ser muito\u00a0r\u00e1pidos<\/h3>\n<\/div>\n
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    Outra grande vantagem da\u00a0Gin\u00e1stica Hol\u00edstica \u00e9 que, em alguns casos,\u00a0os resultados\u00a0costumam aparecer\u00a0j\u00e1\u00a0nas primeiras sess\u00f5es. Certamente, alguns fatores precisam ser levados em considera\u00e7\u00e3o para saber o tempo perfeito para realizar um tratamento, como a forma que o organismo reage e\u00a0o\u00a0hist\u00f3rico\u00a0m\u00e9dico do paciente, por exemplo.<\/p>\n<\/div>\n

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    No entanto, para que haja uma mudan\u00e7a definitiva na estrutura corporal, \u00e9 recomendado exercitar o m\u00e9todo\u00a0pelo menos por tr\u00eas meses.<\/p>\n<\/div>\n

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    3. A\u00a0Gin\u00e1stica Hol\u00edstica educa o corpo<\/h3>\n<\/div>\n
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    Outra enorme vantagem da\u00a0Gin\u00e1stica Hol\u00edstica, em rela\u00e7\u00e3o a outros m\u00e9todos, \u00e9 que ela educa o corpo de uma forma que pode se\u00a0tornar uma\u00a0pr\u00e1tica\u00a0de vida mais\u00a0saud\u00e1vel. Ou seja, mesmo que voc\u00ea recorra a essa atividade para tratar\u00a0uma\u00a0dor<\/a>\u00a0espec\u00edfica na coluna<\/a>, por exemplo, notar\u00e1 que muito al\u00e9m de um tratamento, essa\u00a0pr\u00e1tica\u00a0ajuda em outros diversos fatores de sua\u00a0sa\u00fade, como\u00a0equil\u00edbrio\u00a0emocional, controle do estresse, melhoria da postura, entre outros.<\/p>\n<\/div>\n

    Afinal, o corpo \u00e9 indivis\u00edvel e cada estrutura depende de outras para manter suas fun\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

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    A\u00a0Gin\u00e1stica Hol\u00edstica tamb\u00e9m \u00e9 indicada aos idosos?<\/h2>\n<\/div>\n
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    N\u00e3o\u00a0h\u00e1\u00a0idade para educar o corpo. Sem\u00a0d\u00favidas, a idade afeta alguns movimentos e gera algumas limita\u00e7\u00f5es.\u00a0No entanto,\u00a0os resultados\u00a0da\u00a0Gin\u00e1stica Hol\u00edstica s\u00e3o\u00a0satisfat\u00f3rios\u00a0em todos os\u00a0aspectos\u00a0e em todas as gera\u00e7\u00f5es, inclusive nos idosos. O corpo humano age como uma esp\u00e9cie de\u00a0m\u00e1quina, na\u00a0qual a sua vida \u00fatil\u00a0depender\u00e1\u00a0dos cuidados\u00a0e das manuten\u00e7\u00f5es que voc\u00ea faz nela.<\/p>\n<\/div>\n

    Para concluir, considere a Gin\u00e1stica Hol\u00edstica como um trabalho sobre o ser:\u00a0uma automassagem muito eficiente\u00a0para a sa\u00fade como um todo e\u00a0que pode ser praticada por pessoas de todas as idades.<\/p>\n

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