{"id":239,"date":"2017-10-16T14:15:21","date_gmt":"2017-10-16T16:15:21","guid":{"rendered":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/?p=239"},"modified":"2019-05-29T13:36:54","modified_gmt":"2019-05-29T16:36:54","slug":"qualidade-de-vida-quais-os-beneficios-da-ginastica-holistica","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/qualidade-de-vida-quais-os-beneficios-da-ginastica-holistica\/","title":{"rendered":"Qualidade de vida: quais os benef\u00edcios da Gin\u00e1stica Hol\u00edstica?"},"content":{"rendered":"

Nos dias atuais, uma das maiores reclama\u00e7\u00f5es das pessoas s\u00e3o as constantes dores musculares e nas costas, ac\u00famulo de tens\u00e3o e muitos outros problemas relacionados \u00e0 agita\u00e7\u00e3o e aos compromissos do dia a dia<\/a>. Voc\u00ea tamb\u00e9m sofre de alguns desses males? Ent\u00e3o, precisa conhecer os benef\u00edcios da Gin\u00e1stica Hol\u00edstica<\/a>! Um m\u00e9todo que, diferentemente dos exerc\u00edcios mais triviais, como a muscula\u00e7\u00e3o, trabalha o corpo em tr\u00eas n\u00edveis: o pedag\u00f3gico, preventivo e terap\u00eautico.<\/p>\n

Se voc\u00ea j\u00e1 se interessou por essa pr\u00e1tica, mas ainda n\u00e3o sabe, exatamente, quais s\u00e3o os seus benef\u00edcios, ent\u00e3o precisa ler este post feito, especialmente, para esclarecer algumas de suas d\u00favidas.<\/p>\n

Benef\u00edcios da Gin\u00e1stica Hol\u00edstica<\/h2>\n

A Gin\u00e1stica Hol\u00edstica<\/a> tem como objetivo trabalhar o equil\u00edbrio, a respira\u00e7\u00e3o, bem como o t\u00f4nus muscular. Durante a pr\u00e1tica, voc\u00ea ficar\u00e1 em uma maior intera\u00e7\u00e3o com o seu corpo, dessa forma, compreender\u00e1 um pouco mais sobre os seus limites. Para explicar melhor sobre essa Gin\u00e1stica mostraremos, a seguir, alguns de seus benef\u00edcios:<\/p>\n

1. Corrige a postura<\/h3>\n

\u00c0s vezes, por passar horas na mesma posi\u00e7\u00e3o (em muitos casos por conta do trabalho), sua coluna tende a ficar desalinhada, fato que pode ocasionar excessivas dores nas costas. Assim, a combina\u00e7\u00e3o de movimentos bem instru\u00eddos na Gin\u00e1stica Hol\u00edstica \u00e9 capaz de corrigir a sua postura<\/a>, e consequentemente, trazer um al\u00edvio para os inc\u00f4modos na coluna<\/a>. Livre dessas dores, voc\u00ea conseguir\u00e1 ter uma rotina bem melhor, contribuindo at\u00e9 mesmo para uma noite de sono mais tranquila.<\/p>\n

2. Alivia dores musculares<\/h3>\n

A Gin\u00e1stica Hol\u00edstica tem ainda como benef\u00edcio o al\u00edvio e at\u00e9 mesmo a preven\u00e7\u00e3o de dores musculares. Por isso, ela \u00e9 muito indicada para quem pratica esporte, para profissionais que ficam horas na mesma posi\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de pessoas que sofrem de doen\u00e7as como artrose e les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo (LER).<\/a><\/p>\n

3. Deixa a respira\u00e7\u00e3o mais natural<\/h3>\n

Um outro incr\u00edvel benef\u00edcio da Gin\u00e1stica Hol\u00edstica \u00e9 auxiliar na corre\u00e7\u00e3o da forma de respirar. Nem todo mundo respira de forma adequada, e isso pode ocasionar v\u00e1rias disfun\u00e7\u00f5es no organismo. O m\u00e9todo tem o objetivo de ensinar voc\u00ea a respirar de forma natural, adequada ao momento; fatores que ajudam a economizar energia corporal. Dessa maneira, voc\u00ea chegar\u00e1 ao fim do dia com muito mais disposi\u00e7\u00e3o. Uma respira\u00e7\u00e3o correta<\/a> \u00e9 a base para executar bem qualquer exerc\u00edcio!<\/p>\n

4. Mant\u00e9m a mente em equil\u00edbrio<\/h3>\n

A Gin\u00e1stica Hol\u00edstica<\/a> traz tamb\u00e9m benef\u00edcios para o psicol\u00f3gico, pois \u00e9 uma reuni\u00e3o de movimentos para trabalhar tanto a parte f\u00edsica, quanto a mental. Para voc\u00ea ficar verdadeiramente bem deve haver uma combina\u00e7\u00e3o harmoniosa entre corpo e mente<\/a>, por isso esse m\u00e9todo n\u00e3o trabalha apenas uma parte, mas sim o todo. Dessa maneira, na maioria das vezes, quando voc\u00ea est\u00e1 com o psicol\u00f3gico equilibrado o mesmo acontece com sua parte f\u00edsica, e a rec\u00edproca \u00e9 verdadeira.<\/p>\n

5. Reduz a ansiedade e o estresse<\/h3>\n

Como j\u00e1 foi dito, a Gin\u00e1stica Hol\u00edstica ajuda voc\u00ea a manter uma respira\u00e7\u00e3o mais natural e auxilia na manuten\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio. Dessa forma, esses fatores influenciam diretamente no seu emocional, e quando eles estiverem em harmonia, ser\u00e1 poss\u00edvel a obten\u00e7\u00e3o de uma vida com menos estresse e ansiedade<\/a>, os t\u00e3o temidos males do s\u00e9culo.<\/p>\n

Voc\u00ea se interessou pelos benef\u00edcios da Gin\u00e1stica Hol\u00edstica? \u00c9 bem prov\u00e1vel que sim! Afinal, essa Gin\u00e1stica proporciona um grande bem para o corpo e para a mente. Assim, se voc\u00ea quer saber um pouco mais sobre essa e outras pr\u00e1ticas para melhorar sua qualidade de vida conhe\u00e7a o app\u00a0 FisioClub<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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