Se existe algo que nos deixa incomodados, \u00e9 quando sentimos dor. M\u00e1 postura para dirigir, passar o dia sentado em frente ao computador ou ficar muitas horas em p\u00e9 \u00e9 extremamente desgastante para a nossa coluna. Muitas pessoas sentem-se cansadas e, por consequ\u00eancia, s\u00e3o atingidas por diversas outras dores.<\/p>\n
Para que possa evitar esse desconforto, elaboramos esse post com o intuito de oferecer dicas para melhorar a postura para dirigir.<\/p>\n
Se voc\u00ea acredita que est\u00e1 na hora de deixar o conforto de lado e fazer alguns ajustes, principalmente enquanto dirige, esse \u00e9 o momento para mudar de h\u00e1bitos.\u00a0Basta voltar no tempo, na \u00e9poca em que voc\u00ea tirou carta.<\/p>\n
Logo quando entrava no carro lhe pediam que ajustasse o banco, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Esse ato simples, al\u00e9m de deixar os bra\u00e7os em uma posi\u00e7\u00e3o melhor,\u00a0caso precise evitar um atropelamento ou desviar de um buraco, tamb\u00e9m servia para deixar voc\u00ea em uma posi\u00e7\u00e3o mais confort\u00e1vel, evitando cansa\u00e7o no corpo, dores musculares e problemas na coluna<\/a>.<\/p>\n Quando passamos muito tempo na dire\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso procurar posi\u00e7\u00f5es diferentes para que determinadas \u00e1reas n\u00e3o fiquem sobrecarregadas. Inclinar o assento e fazer pausas, por exemplo, s\u00e3o \u00f3timas para reduzir as dores.<\/p>\n Pequenas mudan\u00e7as podem fazer grandes diferen\u00e7as no nosso dia a dia. Por essa raz\u00e3o, elaboramos 4 dicas para corrigir sua postura<\/a> e evitar as dores.<\/p>\n Para que n\u00e3o tenha problemas futuros, aconselha-se manter o assento em um \u00e2ngulo reto (L), de 90\u00ba, deixando as costas eretas, com os ombros para tr\u00e1s e para baixo. Para quem passa muito tempo nessa posi\u00e7\u00e3o, ao sentar em outro lugar, evite cruzar as pernas. O h\u00e1bito altera a circula\u00e7\u00e3o e promove incha\u00e7o nas pernas.<\/p>\n Um erro bem comum\u00a0\u00e9 descansar os p\u00e9s nos pedais ou embaixo do banco. Essa posi\u00e7\u00e3o prejudica muito a postura. O mais indicado \u00e9 deixar as pernas inclinadas levemente e os tornozelos no assoalho.<\/p>\n Se voc\u00ea\u00a0passa\u00a0horas no volante, mantenha o encosto de cabe\u00e7a da poltrona de acordo com a sua altura. Normalmente a posi\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 na altura dos olhos.<\/p>\n Muitas pessoas n\u00e3o se acostumam com a densidade da poltrona. Por isso, uma boa dica \u00e9 colocar almofadas no assento e regular os itens mencionados acima para a nova posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Em todos os momentos do dia, nosso corpo precisa de uma posi\u00e7\u00e3o diferente para cada atividade. Quem faz essas a\u00e7\u00f5es de forma errada adquire s\u00e9rias complica\u00e7\u00f5es. As queixas mais comuns de quem sofre com problemas na coluna<\/a> s\u00e3o:<\/p>\n Pessoas que passam muito tempo sentadas, com as costas arqueadas ou aquelas que\u00a0quando ficam em p\u00e9 \u201cquebram\u201d a cintura s\u00e3o as mais propensas a sentirem esse tipo de dor. Muitas vezes o inc\u00f4modo na lombar<\/a> \u00e9 t\u00e3o intenso que irradia para os gl\u00fateos e pernas.<\/p>\n Quando h\u00e1 um apoio excessivo nas v\u00e9rtebras cervicais ou quando passamos muito tempo olhando para a frente\u00a0em uma \u00fanica dire\u00e7\u00e3o, surgem as dores no pesco\u00e7o<\/a>. Tamb\u00e9m \u00e9 importante mencionar que essa \u00e1rea j\u00e1 \u00e9 bem sobrecarregada em casos de estresses ou quando h\u00e1 fortes tens\u00f5es.<\/p>\n Dirigir com os ombros muito para frente, ou seja, com uma curva dorsal excessiva pode provocar muitas pontadas na regi\u00e3o central das costas.<\/p>\n Apesar de n\u00e3o ser uma dor, pessoas que mant\u00eam uma m\u00e1 postura tendem a ter uma est\u00e9tica ruim do corpo. Al\u00e9m das costas curvadas, a barriga se torna mais saliente j\u00e1 que os m\u00fasculos abdominais ficam mais relaxados.\u00a0<\/p>\n Bom, agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe qual a melhor postura para dirigir e quais as dores mais comuns\u00a0para quem sofre com os desconfortos de passar muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o, conhe\u00e7a o aplicativo FISIOClub<\/a>, uma ferramenta que te auxiliar\u00e1 a melhorar a sua qualidade de vida e disposi\u00e7\u00e3o, tanto em casa\u00a0quanto no trabalho ou no lazer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se existe algo que nos deixa incomodados, \u00e9 quando sentimos dor. M\u00e1 postura para dirigir, passar o dia sentado em frente ao computador ou ficar muitas horas em p\u00e9 \u00e9 extremamente desgastante para a nossa coluna. Muitas pessoas sentem-se cansadas e, por consequ\u00eancia, s\u00e3o atingidas por diversas outras dores. 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1. Sente-se corretamente<\/h3>\n
2. Descanso dos p\u00e9s<\/h3>\n
3. Encosto da cabe\u00e7a<\/h3>\n
4. Use almofadas<\/h3>\n
Dores comuns ocasionadas pela m\u00e1 postura<\/h2>\n
Dor lombar<\/h3>\n
Dores no pesco\u00e7o<\/h3>\n
Dores na regi\u00e3o central<\/h3>\n
Barriga saliente<\/h3>\n