Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 se viu reclamando\u00a0de dores nas costas e m\u00e1 disposi\u00e7\u00e3o? Esses inc\u00f4modos afetam a sua produtividade e, consequentemente, as\u00a0atividades do seu dia a dia? As queixas s\u00e3o mais comuns do que se imagina,\u00a0mas\u00a0voc\u00ea sabia que a Gin\u00e1stica Hol\u00edstica pode ajud\u00e1-lo\u00a0com o\u00a0problema?<\/p>\n
Para ficar por dentro do assunto, confira o post que preparamos especialmente para voc\u00ea!<\/p>\n
A\u00a0Gin\u00e1stica Hol\u00edstica<\/a> \u00e9, basicamente, um m\u00e9todo de trabalho corporal\u00a0baseado em movimentos de baixo impacto, que atuam\u00a0em 3 n\u00edveis distintos:<\/p>\n As t\u00e9cnicas utilizadas permitem que o indiv\u00edduo desenvolva suas capacidades perceptivas, sensoriais e motoras, trabalhando ao mesmo tempo com\u00a0equil\u00edbrio, respira\u00e7\u00e3o e\u00a0musculatura.<\/p>\n Os exerc\u00edcios\u00a0levam em considera\u00e7\u00e3o a anatomia, a fisiologia e a biomec\u00e2nica humana, sendo que os alunos t\u00eam a liberdade\u00a0para\u00a0experimentarem\u00a0movimentos\u00a0que solicitem\u00a0novas respostas neuromusculares.<\/p>\n A pr\u00e1tica foi criada\u00a0pela m\u00e9dica alem\u00e3 Lily Ehrenfried (Berlim, 1896 \u2014 Paris, 1994), em meados do s\u00e9culo XX, per\u00edodo em que diversos pesquisadores\u00a0se dedicaram aos estudos da movimenta\u00e7\u00e3o humana.<\/p>\n Agora que voc\u00ea j\u00e1 tem uma ideia melhor sobre o assunto, veja a seguir 4\u00a0benef\u00edcios que a Gin\u00e1stica Hol\u00edstica pode trazer para a\u00a0sua vida!<\/p>\n Seja gra\u00e7as \u00e0\u00a0pr\u00e1tica de esportes ou em virtude\u00a0de quest\u00f5es profissionais, quem sofre com as dores no corpo pode se beneficiar \u2014 e muito \u2014 das t\u00e9cnicas de\u00a0Gin\u00e1stica Hol\u00edstica.<\/p>\n A din\u00e2mica dos exerc\u00edcios se at\u00e9m a t\u00e9cnicas leves e suaves, que\u00a0visam a alongar e fortalecer o corpo, sem contar que auxiliam na preven\u00e7\u00e3o ou no tratamento de algumas doen\u00e7as, como\u00a0osteoporose (enfraquecimento dos ossos) e\u00a0tendinite (inflama\u00e7\u00f5es nos tend\u00f5es).<\/p>\n Outro benef\u00edcio bastante claro \u00e9 a redu\u00e7\u00e3o do estresse e da ansiedade. Por treinar o\u00a0controle da respira\u00e7\u00e3o e do\u00a0equil\u00edbrio, o aluno acaba aprendendo que pode utilizar\u00a0esses conhecimentos\u00a0para lidar com uma s\u00e9rie de situa\u00e7\u00f5es\u00a0que normalmente\u00a0levariam\u00a0ao estresse e\/ou \u00e0 ansiedade.<\/p>\n Para quem se queixa de dores nas costas, a Gin\u00e1stica Hol\u00edstica pode ser o rem\u00e9dio que faltava!<\/p>\n Acontece que muitos desses inc\u00f4modos\u00a0s\u00e3o causados pelo desalinhamento vertebral, que geralmente \u00e9 resultado de p\u00e9ssimos h\u00e1bitos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 postura ou gra\u00e7as a determinadas exig\u00eancias profissionais.<\/p>\n Dessa forma, \u00e9 preciso \u201creorganizar\u201d a teia muscular \u2014 e isso requer um trabalho direcionado exclusivamente \u00e0 coluna.<\/p>\n Com aulas frequentes e bem administradas, \u00e9 poss\u00edvel obter o realinhamento definitivo da postura.<\/p>\n A Gin\u00e1stica Hol\u00edstica\u00a0n\u00e3o envolve apenas a parte f\u00edsica, mas tamb\u00e9m a mental e espiritual. Os exerc\u00edcios promovem um bem-estar\u00a0extenso e duradouro, favorecendo o sono, a concentra\u00e7\u00e3o\u00a0e o equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n Para concluir, considere a Gin\u00e1stica Hol\u00edstica como um trabalho sobre o ser, uma automassagem muito eficiente\u00a0para a sa\u00fade como um todo e\u00a0que pode ser praticada por pessoas de todas as idades.<\/p>\n Gostou do nosso post? Ainda tem alguma d\u00favida sobre o assunto? Ent\u00e3o pergunte aqui nos coment\u00e1rios!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 se viu reclamando\u00a0de dores nas costas e m\u00e1 disposi\u00e7\u00e3o? Esses inc\u00f4modos afetam a sua produtividade e, consequentemente, as\u00a0atividades do seu dia a dia? As queixas s\u00e3o mais comuns do que se imagina,\u00a0mas\u00a0voc\u00ea sabia que a Gin\u00e1stica Hol\u00edstica pode ajud\u00e1-lo\u00a0com o\u00a0problema? Para ficar por dentro do assunto, confira o post que preparamosLeia mais sobreConhe\u00e7a a Gin\u00e1stica Hol\u00edstica e seus benef\u00edcios para a sa\u00fade<\/span>[…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":174,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173"}],"collection":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=173"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":175,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173\/revisions\/175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/174"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/patricialacombe.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
Benef\u00edcios da Gin\u00e1stica Hol\u00edstica<\/h2>\n
1. Al\u00edvio das dores musculares\u00a0e das articula\u00e7\u00f5es<\/h3>\n
2. Redu\u00e7\u00e3o do estresse e da ansiedade<\/h3>\n
3. Realinhamento da postura<\/h3>\n
4. Relaxamento da mente<\/h3>\n