5 boas práticas para acabar com a dor na lombar

5 boas práticas para acabar com a dor na lombar

A dor na lombar, mais conhecida como dor nas costas ou coluna, geralmente é causada por uma lesão em algum músculo ou ligamento. As causas mais comuns costumam ser má postura, falta de atividades físicas, distensão muscular, levantamento incorreto de pesos, além de artrite, herança genética e fraturas. Normalmente, ela desaparece sozinha em período entre 2 e 4 semanas,Leia mais sobre5 boas práticas para acabar com a dor na lombar[…]

Alongamento de pernas: confira a importância e saiba como fazer

Alongamento de pernas: confira a importância e saiba como fazer

Nossos membros inferiores trabalham muito. Carregam nosso peso, o impacto das pisadas e auxiliam na postura. Ficam apertados e desconfortáveis algumas vezes por conta de uma roupa, acessório ou sapato. Portanto, é preciso cuidar deles. Você sabia que o alongamento para pernas pode ajudar a melhorar a sua qualidade de vida, prevenir e tratar diversos problemas?Leia mais sobreAlongamento de pernas: confira a importância e saiba como fazer[…]

Quem tem dor na coluna pode fazer atividade física?

Quem tem dor na coluna pode fazer atividade física?

As dores na coluna afetam o nosso rendimento no dia a dia, trazendo fadiga, indisposição e cansaço. Porém, a grande maioria das pessoas pensa que ter dor na coluna é uma impossibilidade para praticar atividades físicas, porque vai “machucar” ou piorar o problema com as costas. O que elas não sabem é que a práticaLeia mais sobreQuem tem dor na coluna pode fazer atividade física?[…]

Entenda como a respiração correta alivia o estresse e ansiedade

Entenda como a respiração correta alivia o estresse e ansiedade

O estilo de vida nos grandes centros urbanos é um dos fatores que desencadeiam crises emocionais. Não é à toa que cerca de 70% dos trabalhadores do Brasil sentem-se estressados. Esse não é o único dado preocupante: de acordo com a OMS, o brasileiro é o povo que mais sofre de ansiedade no mundo. Aliado aoLeia mais sobreEntenda como a respiração correta alivia o estresse e ansiedade[…]

Sente dores na coluna? Saiba quando procurar um especialista

Sente dores na coluna? Saiba quando procurar um especialista

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, em algum momento de nossas vidas sentiremos dores na coluna. Isso pode acontecer em intensidades diferentes e graus variados — muito depende da causa do problema. Alguns sentem dor de forma aguda e incisiva, outros não tão intensamente, mas torna-se uma patologia crônica. Como evitar dores naLeia mais sobreSente dores na coluna? Saiba quando procurar um especialista[…]

Quer usar salto alto? Primeiro confira estas 4 dicas

Quer usar salto alto? Primeiro confira estas 4 dicas

Os sapatos de salto alto são um dos itens mais cobiçados no guarda-roupa das mulheres. Eles são reconhecidos como um símbolo de feminilidade e são associados à beleza, elegância, poder e sensualidade. Porém, o uso de salto alto pode estar relacionado a diversos problemas de saúde. Por isto, neste post vamos abordar os impactos na saúdeLeia mais sobreQuer usar salto alto? Primeiro confira estas 4 dicas[…]

Conheça a diferença entre ginástica holística e RPG

Conheça a diferença entre ginástica holística e RPG

Os cuidados com o corpo e com a mente devem começar cedo para que tenhamos longevidade e qualidade de vida. Alguns dos grandes distúrbios sofridos pelos brasileiros, em razão da falta de uma atenção adequada, são os problemas posturais, principalmente aqueles relacionados ao estresse do trabalho. No dia a dia, essa má postura ocasiona dores e compromete o desempenhoLeia mais sobreConheça a diferença entre ginástica holística e RPG[…]

Confira 6 maneiras de colocar a sua saúde mental e física em dia!

Confira 6 maneiras de colocar a sua saúde mental e física em dia!

Para estar saudável, não basta não sentir dor ou não estar doente. O conceito se refere ao bem-estar completo do ser humano, ou seja, a uma boa saúde física e mental. É, sem dúvida, ter qualidade de vida. No entanto, com tantas obrigações e horários para cumprir, seja no trabalho ou em casa, como planejar umaLeia mais sobreConfira 6 maneiras de colocar a sua saúde mental e física em dia![…]

Conheça a Ginástica Holística e seus benefícios para a saúde

Conheça a Ginástica Holística e seus benefícios para a saúde

Quantas vezes você já se viu reclamando de dores nas costas e má disposição? Esses incômodos afetam a sua produtividade e, consequentemente, as atividades do seu dia a dia? As queixas são mais comuns do que se imagina, mas você sabia que a Ginástica Holística pode ajudá-lo com o problema? Para ficar por dentro do assunto, confira o post que preparamosLeia mais sobreConheça a Ginástica Holística e seus benefícios para a saúde[…]

Ergonomia: boas práticas para manter uma boa postura no trabalho

Ergonomia: boas práticas para manter uma boa postura no trabalho

Já sabemos que a produtividade de um funcionário está diretamente ligada ao seu bem-estar e à sua qualidade de vida. Um profissional que sente desconforto na coluna dorsal ou dor para realizar suas tarefas não produzirá de forma adequada e, ainda, colocará em risco sua saúde. Nesse sentido, manter uma boa postura no trabalho é fundamental.Leia mais sobreErgonomia: boas práticas para manter uma boa postura no trabalho[…]