Dor nas mãos: quais são as causas e como prevenir esse incômodo?

Dor nas mãos: quais são as causas e como prevenir esse incômodo?

Uma dor nas mãos, por mais leve que seja, pode ser suficiente para limitar alguns movimentos e impedir a execução de determinadas tarefas. Só quando isso acontece é que damos a importância devida à nossa mão e vemos o quanto ela é necessária no dia a dia. Nessa hora, percebemos que, sem ela, não fazemos praticamente nada. Pensando nisso, separamos alguns cuidados ideais paraLeia mais sobreDor nas mãos: quais são as causas e como prevenir esse incômodo?[…]

(ESTENDER + 500 PALAVRAS): Existe posição certa para dormir? Descubra!

(ESTENDER + 500 PALAVRAS): Existe posição certa para dormir? Descubra!

Quem não gosta de aproveitar os momentos livres para dormir? Uma boa noite de sono traz mais energia para o dia seguinte, ajuda a controlar a hipertensão e o diabetes, diminui riscos de doenças cardiovasculares e proporciona outros benefícios. Todavia, para conquistá-los, é fundamental dormir corretamente. Nada de deitar com as pernas para cima ou com oLeia mais sobre(ESTENDER + 500 PALAVRAS): Existe posição certa para dormir? Descubra![…]

Entenda o que é o CORE e como cuidar dele

Entenda o que é o CORE e como cuidar dele

É muito comum surgirem novos termos técnicos e novas práticas de atividades quando se trata de assuntos relacionados ao corpo, à saúde e ao bem-estar. Em outras circunstâncias, acontecem apenas algumas modificações daquilo que já existia há tempos. Esse é o caso do core, musculatura descoberta na década de 1990, mas que ainda é bastante estudado. Ficou curiosoLeia mais sobreEntenda o que é o CORE e como cuidar dele[…]

Você sabe qual é a postura correta para usar o celular?

Você sabe qual é a postura correta para usar o celular?

Dos muitos hábitos que fazem parte da nossa rotina, o uso constante do celular é um dos principais. Afinal, o aparelho facilita a comunicação, proporciona períodos de lazer e ainda permite a resolução de diversas atividades. Diante de tantas funcionalidades, pode parecer complicado encontrar um ponto negativo. No entanto, ele existe e está relacionado àLeia mais sobreVocê sabe qual é a postura correta para usar o celular?[…]

Trabalha em pé o dia todo? 4 dicas para evitar dores no corpo

Trabalha em pé o dia todo? 4 dicas para evitar dores no corpo

Trabalhar em pé por longos períodos é um verdadeiro desafio para o corpo, afinal, o sangue fica concentrado nas pernas, o que acaba sobrecarregando as articulações. Dentistas, palestrantes ou quaisquer outros profissionais que precisam estar de pé por muitas horas, com certeza, já sentiram dores no corpo. As mais comuns são o cansaço, a fadiga muscular eLeia mais sobreTrabalha em pé o dia todo? 4 dicas para evitar dores no corpo[…]

O que não pode faltar no escritório de quem precisa cuidar da postura?

O que não pode faltar no escritório de quem precisa cuidar da postura?

Houve um tempo em que dores nas costas, no pescoço e nos ombros estavam associadas à idade. Hoje, com boa parte das pessoas trabalhando sentadas em frente a computadores durante longos períodos, é cada vez mais comum encontrar jovens com problemas de postura e dores associadas a eles. Por isso, é imprescindível cuidar da postura tambémLeia mais sobreO que não pode faltar no escritório de quem precisa cuidar da postura?[…]

Prevenir é melhor do que remediar: como se proteger de lesões esportivas?

Prevenir é melhor do que remediar: como se proteger de lesões esportivas?

É de conhecimento geral que a prática de exercícios físicos proporciona inúmeros benefícios à saúde. Além de prevenir doenças graves, praticar regularmente qualquer tipo de atividade física também melhora a disposição, o humor e ainda auxilia na perda de peso. Contudo, devido a inúmeras razões, como movimentos executados erroneamente ou excesso na frequência de intensidade,Leia mais sobrePrevenir é melhor do que remediar: como se proteger de lesões esportivas?[…]

Ergonomia: boas práticas para manter uma boa postura no trabalho

Ergonomia: boas práticas para manter uma boa postura no trabalho

Já sabemos que a produtividade de um funcionário está diretamente ligada ao seu bem-estar e à sua qualidade de vida. Um profissional que sente desconforto na coluna dorsal ou dor para realizar suas tarefas não produzirá de forma adequada e, ainda, colocará em risco sua saúde. Nesse sentido, manter uma boa postura no trabalho é fundamental.Leia mais sobreErgonomia: boas práticas para manter uma boa postura no trabalho[…]

Existe posição certa para dormir? Descubra!

Existe posição certa para dormir? Descubra!

Quem não gosta de aproveitar os momentos livres para dormir? Uma boa noite de sono traz mais energia para o dia seguinte, ajuda a controlar a hipertensão e o diabetes, diminui riscos de doenças cardiovasculares e proporciona outros benefícios. Todavia, para conquistá-los, é fundamental dormir corretamente. Nada de deitar com as pernas para cima ouLeia mais sobreExiste posição certa para dormir? Descubra![…]